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《自控力》是美国的凯利.麦格尼格尔著.王岑卉译,是斯坦福大学广受欢迎的一门心理学课程。这本书是我的健身教练小陈在她当了两年我的教练,离开健身房到另一个更高的平台去发展时送给我的礼物,这是一本很厚重的书,拿到手里,沉甸甸的。一晃半年过去了,昨天我重新拿起它的同时,一同来到眼前的还有那些岁月和美好。
《自控力》是一本告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力的书,阐述了人们为何会在诱惑面前屈服,怎样才能抵挡诱惑,以及培养自控力的绝佳策略。
意志力是管理自己的注意力、情绪和欲望的能力,获胜的关键在于学会利用我们的原始本能,而不是反抗本能。想要获得更强的自控力,就要有更多的自我意识,我们的大脑中有好几个自我,它们之间互相竞争,试图控制我们的想法、感受和行为。每个意志力的挑战都是一次自我搏弈,要想让更好的自己占据主导地位,我们要强化自我意识和自控力,协同好人脑中"我要做""我不要""我想要"的三种不同力量,我们才会拥有意志力和"我想要"的力量,让我们成为更好的自己。
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