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第一篇：营养学剧本
减肥的烦恼
陈慧：荣姐，我跟你说我最近又长胖了4斤，你看看，双下巴都出来了。我回去怎么见我男朋友啊？他估计又该指着我的大腿无比鄙视地说：小猪腿。嗯嗯„„怎么办啊？丑死了„„
马荣：这个问题啊！（对陈慧上下打量，疑惑道）貌似你不胖啊！你身高应该是160吧，现在多重啊？ 陈慧：（耳语）104斤。
马荣：（惊诧，大声道）啊！104 陈慧：你小点声。丢死人了！ 马荣：不是，（掏出一个本子或者书，正儿八经道）从营养学的角度来讲，以你的身高，理想体重应该是108斤，所以说，其实你还没有达标。 陈慧：啊？不会吧。。这肉肉的看着确实挺营养，可是这不符合大众审美观啊。 马荣：哎，这倒也是。你要是去欧美国家，这样的身材应该就不用如此烦恼了，因为在欧美，患有肥胖症的比例远高于中国，（继续对着小本子）而女性肥胖症的定义在营养学上应该是超过理想体重30斤以上。你，离得还远着呢。
陈慧：什么！这太难想象了，我是宁愿死也不要继续长胖。我要减肥！从明天开始，我就只吃午饭，早饭省略，晚饭以糖充饥。
马荣：小慧，你这样是不对的啊。早餐的能量占全天30%到40%，不吃早饭，不仅整个上午的学习工作会受到影响，而且长期以往，会造成胆结石。减肥效果却不好，容易反弹。
陈慧：天哪，不会吧。
马荣：糖不能取代主食，一方面营养不够，另一方面，吃糖当饭更容易长胖。含糖量高，一旦摄入量超过人体所需要的量就会在体内转化成脂肪。比如说：巧克力的热量是米饭的四倍，可乐也是高热量的饮料，一瓶可乐的热量相当于我们一整天吃的米饭的热量。都是不可吃多的，你要减肥，最好把零食戒掉。嘴上挨不过了，就吃水果。 陈慧：这倒是个好主意。以后我都不吃这些零食了。看见他们我就感觉满眼冒肉肉。 马荣：让我看看你的这个巧克力，（观察）你有没有注意到：这不是可可脂，而是代可可脂。 陈慧：让我看看，真的嘢，真的不是可可脂，可是这两种有什么区别呢？
马荣：商家选择代可可脂作为制作巧克力的原料，主要是为了降低成本。巧克力中的可可脂是天然脂肪，适量食用对心脑血管有一定的保健作用。而代可可脂一般由植物油脂而、做成的，其结构与天然可可脂大为不同，是反式脂肪酸的一种，经常食用有损健康，特别对心脏不好。被食品界称之为“慢性杀手”，应尽量少吃或不吃。
陈慧：这个世界太可怕，我没别的太大的理想，我就是想瘦一点，怎么还这么麻烦。不如干脆吃点减肥药吧，这样果断点。
马荣：说实话，这是最次的一个选择。目前社会上许多产品打出“减肥”的旗号，事实上，这些产品只是通过腹泻等方式，排出体内水分，从而达到减轻体重的目的，这并不是减肥，而是减水。再有，生活中很多人会把减肥药和减肥类的产品混为一谈。如市面上的减肥茶、减肥食品等等，这些都是减肥类的保健品，它们只需通过动物实验，便可获准上市，你敢吃吗？还有，那些所谓“提高新陈代谢，更多燃烧脂肪”的减肥药，其实含有从动物身体中提取的甲状腺素或类似物质。它的特点就是加速人体新陈代谢，直至发生紊乱。这还不止„„
陈慧（打断）行了行了，别再说了，我听着都觉得恶心。我不买了，不买了。我还想多活两年呢。那你给我出个招吧，我实在没辙了。 马荣：（拿起本子）从营养学上来讲，减肥有几个原则：控制主食、脂肪，但是保证蛋白质、蔬菜水果的摄入。 陈慧：等等，让我记一下 马荣：（略等片刻）饮水充足，增加运动，运动其实是燃烧脂肪最好的方法。 陈慧：问题就在于我太懒
马荣：另外，减肥也要选择最佳时机，冬天长胖其实也是正常的，抗寒需要脂肪嘛，所以现在减肥效果不好的，你最好选在春天啦，减下来了夏天就可以穿短裙了。 陈慧：这倒是蛮有道理的啊。现在整个人就像是要冬眠了，懒得动，真不适合减肥啊。 马荣：是啊，你看你嚷嚷着要减肥，我就还可纳闷呢。不过，看你那么瘦身心切，我还是给你些建议：你可以用清煮马铃薯取代晚餐中的米饭和面食，因为它容易吸水膨胀，产生饱腹感，长期坚持，效果很好。还有，诸如乌龙茶、海带等都具有减肥的效果。另外，你要想瘦，就必须不怕苦，赶紧多跑跑步什么的。 陈慧：好好好，我都记下了。那还有没有其他的建议，越多越好。
马荣：哦„„不行了，我还有事，不能和你聊了，要不然赶不到车了。 陈慧：这样啊，那谢谢你了，好姐姐，改天我再找你聊。 马荣：嗯呢。（走了一段）哎！现在的无知少女啊，都瘦了跟鬼似的，还嚷着自己胖要减肥，这是个什么世界啊！（摇头）
第二篇：参观灵山大佛观后感作文400字
上午，我们全家去灵山大佛游玩。灵山大佛位于无锡太湖国家旅游度假区，占地面积约30公顷。
我们从停车场步行至照壁广场，一眼就望见三山环抱处一座约 八十 八米 高的露天青铜释迦牟尼佛像巍然屹立着，气势雄伟壮观。它似乎低头看着地上的我们。我们在佛前敬香、祈福，表达对佛的崇敬，在宁静、祥和、清心中领悟禅机愉悦。
接着我们走进九龙灌浴广场，看见一座含苞待放的巨大莲花铜雕矗立在前方。音乐奏响，莲花花瓣徐徐绽开，一尊高达 7.2米 的金身太子佛像，从莲花中缓缓升起，这时，旁边九龙口中一齐喷射出数 十米 高的水柱，为太子佛像沐浴。顷刻间，广场四方鼓乐齐鸣，喷泉千姿百态。太子佛像在巨幅水幕中顺时针环绕一周后，莲花花瓣缓缓合拢。此时，喷泉周围八组凤凰的口中流出净水，供大家饮用。据说这可不是一般的净水，而是“圣水”。于是，我连忙拿着水壶去接水，我喝了一点，也让父母喝了一点，但愿喝了它会给我们全家带来吉祥平安。
接着我们又去了灵山梵宫。灵山梵宫建筑气势磅礴，布局庄严和谐，面积达7万余平方米。里面金碧辉煌，纤尘不染，众多艺术珍品遍布宫里的各个区域，令人目不暇接、回味无穷。我实在控制不住自己，拿起相机朝四面八方拍去，将卡都拍满了!
灵山大佛太好玩了，直到傍晚我们才恋恋不舍地走出了景区。我想以后再来，这里也许还会有什么新鲜事呢!
第三篇：《宝塔》读后感
读完《宝塔》后，我知道嘉麟不是亲生的孩子，嘉庆和嘉麟是最好的朋友。可是有两件事情使我非常难过，都是发生在嘉麟的身上。第一件事情是嘉麟得了白血病，要是一个月治疗不好，嘉麟就没命了，他的爸爸妈妈天天都在为他找好医生。嘉庆每天放学天天去看望他。第二件事情是他的爸爸妈妈吵架了，还打了起来。当天晚上，他妈妈给嘉庆的妈妈打电话，让嘉庆的妈妈来接他。嘉麟在过生日的时候，给妈妈写了一句话，“妈妈你是我的星”，他的妈妈这才和爸爸和好。
从这部书中，我感受到了嘉庆是个关心他人的孩子。
第四篇：伊索寓言读后感
《伊索寓言》是一部寓言故事。它是由元前六世纪伊索写的。里面的故事可以说是家喻户晓。它让我懂得了如何做人，如何处世，怎样辨别是非。其中《大力神和车夫》给我留下了深刻的映像。一名车夫推着货车往前走。突然，车轮陷入了很深的车辙中，再也无法前进了。车夫一筹莫展，傻呆呆的站在那里，高声喊求大力神的来帮助他。大力神来到后，对车夫说：“你自己不自力更生，尽力解决仅依靠我怎么行呢?”看到这里，我想：这个车夫真没用，这么简单的事还要依靠大力神。其实，我有时也喜欢依赖别人。又一次我的红领巾找不到了。我翻遍了我的房间，可还是没找到。我想：反正我的红领巾也旧了，还是再去买根新的吧!可自己又懒得去，就让爸爸给我去买，爸爸不但没给我买，竟还骂了我一顿。但读了这个故事后，让我明白了一个道理：一个人遇到困难，自力更生，是解决困难的最好的办法。今后，我我不能再像车夫那样依靠别人，做一个有出息的人!人的生命是有限的，而知识是无限的。让我们去利用短暂的.生命去好好的“品味”这部《伊索寓言》吧!
第五篇：《宝塔》读后感
近期，作文班的刘老师让大家各买一本书，名字叫《宝塔》，是当代著名儿童文学作家秦文君写的一部长篇小说。这部小说里讲的是有关嘉庆和嘉麟以及姨夫和姨妈离婚的故事。其中，留给我印象最深的是姨夫和姨妈离婚的故事。这个故事告诉我，假如生活中，我爸爸和妈妈吵架了，我要写封假信给妈妈，说是爸爸写的，妈妈肯定会原谅爸爸的，我真聪明。对了，要是爸爸说：“明明是你妈妈的错，她会道歉吗？”这个时候我会再给爸爸写封假信，说是妈妈写的道歉信。这样他们肯定就不会再吵架了。
我非常喜欢《宝塔》这本书，这是一本能给我带来乐趣和思考的书，还能从中学到了很多有趣的知识。
第六篇：戏曲进校园读后感400字精选8
今天上午，我校一年一度的戏曲进校园。终于，等到了我们。
虽然还没开始，但是前面的1、2年级已经热血沸腾了。操场上一个适中的表演台，两旁各一个音响。开始了，一个老师早上她来说：表演开始。音乐响起了，但却没有人上台。一月过后主持人上台了说：接下来表演的故事后就下台了。
一阵雷鸣般的掌声过后表演开始了，主人公缓慢入场。一个红、一个绿、一个蓝。基本上是绿衣服的人在唱，同学们听得津津有味、忘乎所以。有的好像在跟着他们唱，有的闭上眼睛沉醉于戏中。第一个节目结束了，雷鸣般的掌声送走了第一个节目，又迎来下一个节目。
第二个节目是关于花木兰，我一眼就看出了蓝色衣服的是花木兰，一手一个棍子。另一手也不闲着把剑舞的满天流星。前面的同学一边拍手叫好。也有一部分同学看得心惊肉跳……
中间有一个环节是挑一些同学上台，一开始他们都跟着老师做动作。后来他们就自己做自己唱。他们还一起编了一个节目，唱了起来。
接下来是众人喜爱的包公－包青天。看他们舞着袖子，一边说一边踢腿。皇姑生气的喊到：大胆，竟敢这么放肆。我看到了皇姑那骄傲的样子，我想包公一定能惩治她，最后包公果然惩罚了她。
表演一直持续到了中午，同学们恋恋不舍地离开了操场上。回到班里，我依然沉醉在表演中。
