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第一篇：警务实战教官发言
尊敬的各位领导、教官：
大家好！很荣幸今天作为基层所队实战教官代表发言。首先感谢公安局组织的本次警务实战教官考核比武，让我们这些基层所队小教官们能够再次接受专业训练，提升各项警务实战技能。再次，感谢训练支队的老师和裁判员们精心准备、为本次考核比武提供良好环境。最后，我代表参赛队员表态：我们一定不负公安局党委重托，在比武中听从指挥，服从裁判，团结互助、公平竞争、顽强拼搏，在竞技场上展现强局风采，争创佳绩！
谢谢大家！
第二篇：警务实战技能训练班教官守则
警务实战训练班教官守则
全面提升公安民警素质和战斗力，是警务实战训练教官的崇高历史使命。认真组织广大民警进行实战训练，增强战斗力，有效解决在警务实战中无谓的伤亡问题，是每一名教官的根本职责。为此，要求警务实战训练班教官必须遵守以下守则：
一、教官的素养
1、忠于党、忠于祖国、忠于人民，坚决拥护中国共产党的领导。
2、具备为公安教育事业献身的强烈事业心、责任感和良好的服从意识、大局意识。
3、为人正派、作风顽强、遵章守纪、严于律己。
4、具备勇于实践、勤于学习、精于钻研、善于合作的精神。
5、熟悉警务技能战术训练，并积累了较为丰富的组织训练经验。
6、熟悉公安一线和基层工作实际，掌握警务实战特点和规律，具有较强的业务专长和专业研究能力。
7、身体健康、心理素质好。
二、教官的教学
1、课程必须严格依据《实战基础训练大纲》和《实战基础训练教程》的规定备课、授课。
2、训练内容必须根据训练对象的特点和需求，训练大纲和教材规定的训练目的和规定来确定。
3、教官无论职称（务）高低、教龄长短，都必须参加集体备课，坚持备课与研讨相结合。
4、教官组教学实行主讲教官负责制，辅助教官必须尊重和服从主讲教官的决定和安排，按照课前的分工认真协助教学，教学过程中不得擅自改变主讲教官的教学设计和意图。
5、主讲教官课前必须精心制作教案（课件），严谨教学设计，合理安排训练程序和时间段的划分以及人员、设施装备的使用、场地划分、课件使用的试运行等。根据教学设计的需要，提前培训熟悉训练目的的情况显示员和陪练员。
6、上课必须按规定着装，并提前10分钟列队进入教室或训练场地，做好课前准备和迎候学员的到来。
7、上课期间不得使用手机等私人通讯工具进行与教学无关的活动，不准随意出入教室或随意离开训练场地。
8、组织训练和授课都必须讲普通话，并使用实战训练教学的规范用语。
9、教学过程中注重教学相融，教学要富有激情，善于把握学员的情绪、调动学员训练的主动性和积极性。
10、教学要重点、难点突出，层次分明；让学员感到教学内容易懂、易学、不易忘。
11、实战训练方法的选择要符合以人为本的规律、符合人的认识规律、符合能力培养和提高的规律。
12、教学要突出实战，坚持讲练结合，以练为主。
13、训练课程结束，教官必须进行课后小结、民主讲评，并组织学员发表意见，交流学习心得和体会。
14、必须坚持课堂教学训练和课后交流相结合的教学模式，以切实了解学员的实际需要和对课程的掌握情况。
三、教官的管理
1、必须按规定时间报到，并做好教学资料的准备工作。
2、严格遵守训练基地的规章制度，严格作息时间。
3、教学训练期间一律不准接受学员的宴请。
4、不准以任何形式接受或向学员索要礼品。
5、教学训练期间一律不准酗酒和出入娱乐场所。
6、教官间一定要发扬团队精神，精诚团结，形成合力，互相学习，相互提高，共同前进。
四、教官行为规范
1、服从管理，纪律严明，五条禁令，严格执行。
2、礼仪礼貌，身体力行，警容端庄、举止文明。
3、潜心研究，学无止境，刻苦训练，不图虚名。
4、热爱集体，关心他人，为人师表，善良公正。
5、顾全大局，克己奉公，谦虚谨慎，相互尊重。
6、勤俭节约，爱护公物，健康安全，内务整洁。
第三篇：0306军训学生教官培训班总结
上星期，我们学校的初二整体同学都参加了“社会实践活动”。
虽说是社会实践活动，胆也是一个半军事化的训练。经过这三天的训练后，真的让我受益匪浅。
刚到基地，教官就让我们先回宿舍，把自己的东西整理好，把床上的被套、床单和枕套都套好铺好。这对我来说实在有难度，毕竟我在家里，那些事情都是妈妈或奶奶帮我弄好的;在学校里，也是阿姨帮我弄好的。教官似乎也考虑到了这一点，便叫我们怎样套被套，怎样铺床单。当教官教我们叠被子的时候，我就想：这个应该不用教了吧，我在学校里的时候经常叠，一分钟不到我就可以搞定了。当我看完教官叠完被子后，我顿时就愣住了，那哪是被子呀，明明就是一块豆腐干嘛。回到宿舍后，我们几乎每个人都投入到叠被子这个行列中了。
从叠被子这件事中，我明白了如果做每一件事都有耐心，那么这件事就一定会成功的。比如叠被子，有的同学三十分钟就叠好了，而有的同学叠了一个多小时还没有叠好。
给我印象最深刻的就是吃饭的时候了。每一次吃饭，我们都需要忍着饥饿经过一些“考验”，才能吃到那美味可口的食物。
我们到了食堂后，必须立正站好在凳子前，不能碰饭菜、碗筷，不能说话。等到大家都安静后，教官就让我们坐下，坐下后还是那套规则，如果交管听到一点声音的话，就会让我们重新来一遍，直到没有声音才可以吃饭。经过这几次，我终于体会到那种要忍着饥饿看着那些美味可口的食物，是多么痛苦的一件事啊。
当然，我们不光是训练，还有许多活动，比如：制作陶艺、木工、烧烤、包饺子、挖红薯……第二天下午，我们一起到田里边挖红薯。这让我不由得想起小时候跟着爷爷奶奶一起到田里的情景，不过那时候我总是一个人站在田埂上，看着爷爷奶奶在田里干活，因为那时候我最害怕田里边的那种小虫子了，至今还是如此。再挖红薯之前，要把所有的红薯藤都拔掉，然后再用小锄头把周围的一圈泥土挖掉，这样就不会把红薯挖坏掉了。刚开始，我们挖一个红薯要花很多的时间，不过到后来，我就越挖越熟练。最后，我们提着满篮子的红薯，心里有说不出的高兴。
经过这三天的训练后，我真的学到很多东西，也懂得了许多道理，这的让我受益匪浅。
第四篇：军训教官培训心得体会
时光飞逝，转眼间培训生活即将结束，细细品味，两个月的岗前培训积攒下来的并不全是辛苦与劳累，而是教会我们团结，不抛弃不放弃的精神，经历过这些天的风风雨雨，我终于看到了绚丽的彩虹。
在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗？
军训的日子总让人想起汗水和苦痛，但汗水的背后却是无尽的收获和快乐，挺拔的英姿，婀娜的身影，矫健的步伐，无不向人们诉说那段艰辛的历程。痛苦中，我们磨练了白杨般的坚毅。同时军训也告诉了我什么叫团结，什么是纪律。
培训让我们对监狱工作有了全新的认识。过去我对监狱的认识多半是自己的想象与猜测，对监狱并没有真正的接触。老干警的切身体会不断与我们分享，我们深刻认识与了解了我们监狱有别于其他工作的'特点，了解了监狱的工作特性与现状，从许多老干警身上学习了他们丰富的工作经验，听他们分享了他们的工作心得。
我们了解到了奋斗在一线的监狱劳教人民警察的伟大与不容易。我们所要面对的，有些是迷失了人生道路的人，有些是心理扭曲、仇恨社会的人，有些更是穷凶极恶的人。而我们的工作，就是严格而又文明的管理，防止罪犯逃脱、非正常死亡；惩罚和改造相结合、教育和劳动相结合，将罪犯改造成守法公民。对罪犯进行思想、文化、技术教育，改造罪犯的人生观和世界观，使其弃恶从善、回归社会是我们的基本职责。而要做到这些，就要求我们必须熟练掌握国家有关法律，以及对执行职务所需的政治理论、文化科学知识等。这对我们的只是面提出了更高的要求。它要求我们要有良好的道德品质与政治素养。
培训即将结束，但这次培训的收获却不会随之烟消云散。这是我们用汗水，泪水和欢笑谱写的乐意，是我们职业生活中的新起点，更是我们永远值得回味和追忆的日子。教官虽然走了，但是他把军人和气质悄悄地刻进了我们的骨髓，融入了我们的灵魂。老干警教会我们的不仅仅是那深藏的工作业务技巧，更是埋在我们心里的一粒种子，一粒充满希望的种子。
第五篇：军训教官培训心得体会
在这烈日炎炎的盛夏，我们在公司军训中心展开了为期五天的公司新员工军训。每天，我们身着迷彩服，脚踏运动鞋，头顶军帽，挥汗于烈日之下。从稍息、立正、齐步走、跑步走到正步走。烈日下，我们的皮肤被晒得黝黑，汗水渐渐布满脸庞。站军姿时，我们一动不动，却感觉背上的汗水已经流到了腰际。是的，军训是苦的，这是一种身体上的体验，但更是意志上的一种磨练。朱光潜说：人生就是湖底的一块顽石，有些人把它雕琢成不朽的雕塑，而有些人却不能使它成器，这在于个人的性情与修养。是什么令顽石变成传世的雕塑？又是什么令我们从初涉世事的幼稚逐步走向成熟？是经历，是体验。人生本是一场体验。军训就是我们人生一笔宝贵的体验。
军训让我们知道什么叫服从，也让我们知道什么叫纪律，更让我们知道什么叫坚持。我们学会自强自信，也学会帮助他人，相信只要有坚定的信念和顽强的斗志，我们一定能坚持到最后，战胜所有困难。正像苏轼说的，古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。军训是苦的，但苦中有甜，是累的，但累中有乐。从嘹亮的口号声中，我体会到了团结的欢乐，从铿锵的军歌中，我体会了奋进的快乐。当我们在联谊晚会开始前，相互鼓励，互相加油时，我相信我们是一个团结的集体，我们会成为真正的英雄，当我们队列从凌乱到整齐而有节奏，最终拿到第一名，受到领导的表扬时，我满足而自豪的笑了。
总之，军训是艰苦的，它让我尝到了吃苦的滋味；军训是严格的，它让我改掉了懒散的习惯；军训是团结的，它增强了我的集体荣誉感，军训是意义深远的，我相信在以后的工作、生活和学习中，我们都将受益匪浅。
最后，我想道声感谢，俞老师谢谢您，您对我们的关心，我们都会记在心里，猛虎排来年必将更加勇猛！张教官谢谢您，刀哥会永远威武的！
第六篇：全国体校教练员培训班心得体会
参加全国体校教练员培训班
学习体会
2012年6月我有幸参加了为期四天，由国家青少年体育司主办，教练员学院承办，辽宁省体育局协办的全国各级各类体校教练员培训班。
通过这次短期培训，使我提高了认识，理清了思路，学到了新的训练理念，找到了自身的差距和不足。我从中学习到了很多知识，而且在这次培训中有幸倾听了美国体能协会注册体能专家Patrick McHenry和Scott Caulfield。（他们不仅仅都是美国举重协会认证教练员，Scott更是美国体能协会体能总教练。）通过他们精彩生动的讲解，使我对训练有了更多新的认识。
经过这次的培训令我感触很大，下面谈谈我的一些感受： 本次培训让我深深的意识到训练方法和手段可以不断的被创新、改进。让我深刻的体会到自己有很多东西要学习。要想成为一名优秀的教练员就要不断的学习和不断的创新。在训练中找问题，找改进的方法，找创新的方法。这就需要自己不断的积累。
首先，要想培养出一名优秀的游泳运动员就要从最基本的体能训练着手。而以往的体能训练都是枯燥乏味的训练方法，对于好动的小孩子来说，那无一是让他们在体能消耗的同时，又增加了他们的心理负担。通过本次学习，我看到美国的体能专家让队员练习体能的训练方式都是借鉴了其它运动项目，在结合本项目的特点所改进的训练方
法。如绳梯训练、实心球训练、障碍移动、悬吊训练等这些原本都是田径、足球等陆上项目所练习的方法，但是通过老师的讲解和改进，我发现这些训练方法也可以被水上运动所采用的。而这些练习的方法我以前也有见过，在国外时也曾让队员做过实心球练习。回国后，因国内条件有限，也就慢慢忽略这些先进的训练方法。如果训练可能结合实际情况把训练方法多种多样化，那么对于少年儿童在体能方面训练就相当于在玩中练，练中玩一样。这样可以大大改进体能训练的枯燥和乏味。
我还认识到：体能训练在游泳训练中的重要性和必要性。只有具备良好的身体素质和能力，才能更好的完成训练任务。同时，才能更快的提高运动成绩。
通过这些天的学习，我从中学到了很多，不仅拓宽了我的视野，还丰富了我的实践经验，更让我的思想得到了升华，使我对训练有了更新的认识，更加热衷于游泳训练事业。今后，我会更加努力学习，为游泳事业贡献自己的一份力量。
2012年6月20日
第七篇：在警务实战教官培训班结业式上的讲话
在警务实战教官培训班结业式上的讲话
同志们：
为期六天的警务实战教官培训班今天就要结束了。刚才进行的汇报演练充分证明，全体教官和参训学员发扬了不怕苦、不怕累的精神，克服了气温低、时间短、科目多等困难，排除了干扰，认真学习、刻苦训练、精诚团结、密切配合，既磨练了意志，又提高了技能，达到了预期目的，取得了预期效果。通过训练，大家全面把握了部颁训练理念和科学的训练方法，熟练掌握了武器警械实战技能和战术动作，高质量的完成了此次培训任务。为下一步我们局全面普及公安部《公安民警警械武器训练与考核大纲》、积极筹备参加全省公安机关实战教官大比武准备工作，打下了坚实的基础。在这里，我代表市局党委对你们表示亲切的慰问和衷心的祝贺。
今天把各分、县局以及市局直属单位的主要领导请来参加结业式，一是希望通过观摩实战汇报演练，使各位对警务实战技能培训工作有更充分的了解，二是对今年全市教育训练工作进行安排部署。在当前各项工作任务十分繁重的情况下，组织召开这次会议，其目的就在于进一步统一思想、提高认识、推动全市公安机关的教育训练工作。下面，我讲三个问题：
一、切实提高对教育训练工作的认识，进一步增强抓好教育训练工作的责任感和紧迫感
近年来，在上级业务部门的具体指导下，在各单位、各警种的支持配合下、在全体民警的积极参与下，我局教育训练工作，收到了一定的成效。但总的看，仍存在一些不容忽视的问题，与全省其它地市相比还有较大的差距。因此，希望大家要提高认识，统一思想，增强抓好教育训练工作的责任感和紧迫感。
孟建柱部长在去年11月26日召开的全国公安教育训练工作会议上强调指出：“要毫不动摇地把公安教育训练工作作为具有先导性、全局性、基础性的关键工作来抓，积极构建具有时代特征、中国警察特色、比较完备的公安教育训练体系，全面提升广大公安民警政治素质、法律素养和实战能力，为公安事业的长远发展提供强有力的支撑”。同时指出：“一个有远见、成熟、合格的领导，必然是重视教育的领导”。
因此，我们在座的各位领导，一定要把教育训练工作放在整个公安工作的大局中去统筹谋划、精心安排。要充分认识到，加强民警训练工作，提高队伍素质，是整个公安工作和队伍建设的一项战略性任务，要完成好公安机关日益繁重工作任务，就必须建设一支训练有素、与法治建设适应，与和谐发展同步、能够应对复杂的社会治安形势，确保一方平安的高素质队伍，因此，只有把教育训练工作抓好、抓实、抓到位，我们的队伍整体素质才能逐年提高，公安工作和队伍建设才能有可靠的依托和坚实的根基。
当前，警力不足问题，仍然是困扰公安工作发展的瓶颈问题。但从另一个角度看，很大程度上也有我们对现有警力资源开发不足的问题，也就是没有最大限度地挖掘、提升民警的整体素质和作战能力。就我们队伍的现实状况看，实事求是地讲，确实存在着总体素质不高的现实。主要表现为执法水平不高，工作能力不强。有的民警不会用微机、不会用络，不会写基本的机关应用文，“站起来不能说，做下来不能写，下基层不会指导工作”的比例很大；有的基层民警不会独立办案，不会做笔录，更谈不上一专多能。所以说教育训练的目的就在于针对不同层次、不同警种、不同岗位的警务工作需要，通过坚持长久的教育训练，持之以恒的练兵强警，立足内部提升挖潜，开发现有警力资源，全面提高队伍的整体素质和综合作战能力。对此，大家一定要有一个明确而清醒的认识。
二、构建工作格局，采取超常措施,进一步推进全
市公安机关教育训练工作
各分、县局要成立教育训练工作领导小组，各支队要明确相关具体的责任人员，形成分级负责、责任明确的组织机构体系。全面落实“三个必训”制度，围绕全面提高民警的综合素质和实战本领，按照公安部《公安民警警械武器训练与考核大纲》的内容和考核标准，开展全体民警的警务实战技能练兵。使民警熟练掌握武器警械实战技能和战术动作。要确保教育训练经费不低于公安业务费5%的标准，单独立项划拨，专款专用。
要紧紧围绕“信息化培训”这个主题，认真抓好信息化练兵。年初，市局已制订下发了《XX年全市教育训练实施方案》和《警务实战技能培训方案》，各单位、各警种按照方案要求也上报了训练计划。会后，各单位要立即行动起来，把这项工作抓起来，不能只是纸上谈兵，要把民警训练工作落到实处，真正对事业负责、对民警的生命安全负责。同时各级领导要发挥带头参训的示范作用，以领导干部的亲自主抓、亲历亲为，来影响和带动全体民警的积极参与。今年，是我们局信息化练兵三年规划的“拔高年”。在这里，我要特别强调，“拔高”考试仍然沿用全警普考、一个不少的办法；坚持“人人过关，整体达标”的原则。因此，各级领导干部一定要亲自带头参考、带头达标。应当说，当前我们的工作任务比较重、工学矛盾很突出，在这种情况下，要抓好教育训练工作，就需要我们的局长、支队长、政委及科所队长们率先垂范，以自身的态度和行动，带动民警自觉参训参考。同时要在提高战略思维、领导指挥能力上下功夫。不断丰富提升驾驭公安工作全局的能力和水平。
三、运用“轮训轮值、战训合一”这一模式，进一步提高基层一线实战培训效果
以“三项建设”为主要内容，不断提升实战轮训工作质量。要按照“缺什么、补什么”和“精、实、管用”的原则，对全市公安机关基层一线和机关实战单位的全体民警按警种、分层次轮训，要紧紧围绕“三项建设”这一主线，以提高信息化应用能力、规范化执法能力、群众工作能力为主要内容，合理安排理论课、实战课、信息应用、心理健康等课时比例，有针对性的进行学习和训练，真正达到“突出实战、注重实用、提高实效”的目的。
各单位、各警种要通力协作,搞好配合,努力提高培训效能。今年的“轮训轮值、战训合一”实战培训，仍然采用县级训练基地和市局主要警种各自负责的培训方法。按照“条、块”结合的原则，鸡东、密山、
虎林三县市要把本单位的“轮训轮值、战训合一”实战培训抓实抓好。市局各警种要统筹安排好本系统的“轮训轮值、战训合一”实战培训。去年，个别单位和警种没有做这项工作，省厅在年度目标考评中，给予了相应的扣分。民警的教育培训工作，不只是教育训练主管部门的工作，希望各单位、各警种要有大局观念，通力协作、充分配合、高度重视，把培训工作同队伍教育管理结合起来，支持、帮助培训主管部门和职能部门做好相关工作。特别是有兼职教官的单位，一定要有大局观念，按照市局要求选派教官，不得以任何理由推托和拒绝。
建立健全培训工作机制，强化督导检查和管理。市局政治部作为全市公安机关教育训练工作的主管部门，要积极探索和完善民警训练工作管理办法，建立健全制度，真正使教育训练逐步走向正规化。积极发挥牵头抓总、宏观指导、综合协调、督促检查的作用，全力抓好培训的组织领导和协调服务工作。要成立督导组，不定期对各单位、各警种的练兵情况进行督导检查，对检查过程中发现措施落实不到位、成效不明显等问题，及时通过专栏、上通报等多种形式予以公示。对组织训练不力、效果不明显的单位，给予通报批评，并在年度目标考评中实行“一票否决权”。通过单位之间、警种之间、民警之间的横向比较，摆明差距，提示不足，确保人人有压力、人人受教育、人人得提高。
同志们，抓好教育训练尤其是实战培训，是当前乃至今后一个时期的重点工作，是需要长期坚持做好的一项重要的基础性工作，从教育管理单位到参加实战训练单位，从领导到每名参训民警都要高度重视，切实通过教育训练不断提升队伍的综合素质，为促进全市经济社会又好又快更好更快发展、为建设开放富裕、文明和谐鸡西做出我们应有的贡献！
谢谢大家。
第八篇：教练员培训班心得体会
教练员培训班心得体会3篇
教练员多旨运动训练中培养和训练运动员的人。下面是教练员培训班心得体会，希望可以帮到大家。
篇一：教练员培训班心得体会
作为一名业余乒乓球爱好者，我打球也有
三、四十年了，虽然在省市比赛中曾经取得过一些小小的成绩，但毕竟是业余自学的，打到一定程度，水平很难再上一个台阶。多年来，我一直苦于师出无门，乒乓球书籍、杂志、光碟买了不少，但始终没有太大的长进。特别是近年来，我拜师之心越来越切!这次教练员培训，使我茅塞顿开，受益非浅。庄老师对事业的追求，德高望重，平易近人，睿言哲理，严谨作风和精湛绝技，都给我留下深刻、难忘的印象，成为我们学习的楷模!
这次教练员培训，庄老师耳提面聆，言传身教，答疑解惑，指点迷津，把自己一生的心血、体会和绝技，毫不保留地传授给了我们，圆了我多年来拜师学艺的梦，这真是我一生的一件幸事!
乒乓球是我人生的一个重要组成部分。我愿把乒乓球运动、健身、普及和推广作为一项事业来对待，使我"知天命"之后的这段人生更加充实、丰富。我一定竭尽全力，努力学习前辈的思想品德、做人之道、严谨作风和精湛绝技，让它代代相传!
篇二：教练员培训班心得体会
7月16日至22日我参加了第四届全国高校瑜伽教师研讨会和国家瑜伽教练岗位培训课程，七天的培训课程很快就过去了，虽然郑老师给我们的授课时间非常的有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，无论是从理论还是技能方面都让我受益匪浅。因为以前也参加过很多次培训课程，基础也不错，这次申报了高级教练课程。 郑老师的教学内容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串联体位的运用，这些内容让我对瑜伽有了更深的认识，尤其流瑜伽的呼吸是一息一动、串联流畅的。这和以往的瑜伽练习还是有一些出入的。同时郑老师的悉心指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。
首先，说到饮食，瑜伽则主张素食。因为肉食属于酸性食物，而素食则为碱性。酸性体制的人较碱性体制的人来说容易患病。而且在素菜中含有大量人体所需的各种元素往往比肉类还要多，常年吃素并不会产生营养不良的状况。牲畜被宰杀之前因恐惧、惊吓而分泌出大量的毒素在体内，人类肉食的过程中吃进的正是这些可怕的毒素，这正是造成现代人营养越来越丰富而疾病也越来越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是处于健康大考虑。通过学习，我明白了吃素不仅仅是处于对健康地考虑，还有更深层的原因，那是对生命的热爱。将瑜伽生活化：吃早餐了，试一试收拾好你通常一边吃饭一边乱翻杂志，关掉电视全心全意尝你面前的豆浆，白粥，细细享受其中香甜润滑的滋味，一整天你可能都会颊齿留香——这也是瑜伽。早晨带着心意动作，呼吸，你的动作过程就会是一种享受——这也是瑜伽。
其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于"塑身"，它能将人体的线条优美化。几天下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子有点突出，所以老师教了收腹收束法动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，臀部也慢慢上翘了，很开心。
第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是郑老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在几天的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来比如说头倒立，但很多人都做得很好，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照郑老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。
第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得郑老师教穿跃动作的时候，我总是穿的不好腿老屈，更不要提用双手撑住了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方慢慢的调整呼吸做好腹部收束法，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。
第五，关注自己的呼吸。刚开始我在瑜伽练习中对呼吸总是控制并不是很好，每每这时就会烦躁起来，呼吸变得很混乱，更不要说集中精神了。后来老师教了我们很多种呼吸法，我才知道不能受老师节拍的影响，因为每个人的呼吸时间长短不一，要专注自己的呼吸，保持它自然的状态，使自己感觉舒畅心静就可以。而且关注自己的呼吸还能分散自己在练习一些动作时产生的疼痛感。自从学了呼吸法之后，我的心境平和了很多，也很少再出现烦躁的情绪了。
以上是我关于瑜伽的几点主要心得体会，以后我还会把它们贯彻到我日常的瑜伽练习中去，以不负老师的教导。在这里也有很多相对郑老师说的话，但一时又很难用言语来表达，只知道郑老师是我见过的笑容最温暖最慈爱也最有活力的老师，她身上有艺术家的特质，也有一种脱尘的味道，她更像一位天使而不仅仅是一位瑜伽老师。她的教学方法也与众不同，她在教学过程中从来不会批评任何学生，她总是让每个学生都感觉良好，信心满满。我们都由衷地喜欢她!希望郑老师日后能够扩大招生，让更多的同学体会到瑜伽的各种意境，修身养性。
篇三：教练员培训班心得体会
之前就听说温州市教育局为本次的培训特地邀请了几位国内知名的专家前来讲座，为自己有幸参加2010年温州市中小学田径教练员培训班学习而感到庆幸。
4月9日下午我们在温州市龟湖饭店报道，第二天上午，温州市首届中小学田径教练培训班活动开幕仪式在温州外国语学校任岩松礼堂举行，温州市教育局副局长张志宏出席并讲话。张志宏局长给人的第一印象是讲话非常的有内涵与深度，他总结了我市体育事业近几年的迅猛发展，这一优异成绩的取得是离不开我们这些常年工作在一线的体育教师的辛勤付出。为了更加深入贯彻《中共中央 国务院关于加强青少年体育增强青少年体质之意见》和全市素质教育大会精神，全面提高我市中小学田径教练员之业务水平，温州市教育局和温州市体育局特地举办了本次的活动。活动邀请了清华大学体育教育训练学教授、硕士生导师李庆，八一体工队体科所副所长、博士后袁建琴以及温州大学体育学院书记严教授前来授课。
李教授为我们带来的是《周期性运动项目训练的思考和研究》。李教授提出了一个新概念，就是周期性专项训练中的节能问题。他提到的在青少年运动员的训练中，应优先发展步长的训练;在力量的训练前，应先训练运动员的协调性等，他还讲到了一个优秀教练员所具备的能力，这些对于我们这些一线的教练员是非常受用的。针对青少年田径运动训练，李教授认为，儿童以及青少年不适合过早地进行体育专项化的训练，而应为高水平训练打下坚固的基础，提高对田径运动的兴趣，提高协调性和全面的身体素质。过早的专项化训练会让运动员的基础训练很难做到扎实，而且易受伤病困扰。李教授分析，青少年儿童体育受社会关系影响很大，家长对体育的喜爱以及正确的了解和定位都是引导青少年参与体育的重要因素，体育教练员应该作好与家长的沟通工作。另外，江浙一带历来出短跑和跨栏的体育人才，是重要的体育人才后备来源，教练员们应在挑选人才和减少人才流失等诸多方面引起重视
下午是袁博士后给我们带来的《运动营养在体能训练中的应用》，一直以为袁博士后肯定是比较老了，那天见到的这个博士后原来这么年轻，还是个女的，就感觉很佩服她。她讲了运动员在训练中营养的调配问题，其实运动员在训练中能量的消耗是非常大的，那么平时运动员对于能量的补充就尤为重要，只有一个合理、科学的营养补充，我们的运动员才能进行更好的训练。但是对于基层的学校，特别是乡村的学校，由于特定条件的限制，受用并不是很大。
第二天，我们全体成员去温州大学体育学院学习。首先是院党委书记杨教授给我们讲座《田径规则裁判法解析》，他针对最新田径规则中出现的一些疑难问题进行解说。身为田径教练员，我们必须要对田径规则有个深入的了解，这样带出来的运动员也会对田径规则有了了解，有利于运动员成绩的提高。讲座完了之后，在院领导的带领下，我们参观了体育学院的师资力量与基础设施。
在两天的培训学习中，出现了一段小插曲，就是在培训中，有部分教师中途有退场的现象，主办方特意在课后点名，点一个走一个，这样就避免了有人代签的现象，结果在结业的时候，有部分学员就拿不到学分等处罚而在那边说情。幸好这次过去培训的我们瑞安的十来位教师都在，不免在想，这样一次培训，机会难得，既然出来培训了就要认真守规矩一点，不然你就把名额让给其他人。
