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第一篇：跑步比赛活动方案
跑步比赛活动方案
【篇1：跑步活动策划】
锡澄运河航道整治过程xcyh-jl1标总监办
跑步比赛活动策划书
一、活动宗旨
长跑不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志，为增强总监办全体人员的团队意识、拼搏意识、健身意识、竞争意识，展示全体成员团结拼搏、昂扬向上的精神风貌，特举办本次跑步活动。
二、活动主题
“我运动、我健康、我快乐”
三、活动时间
2013年10月31日下午
四、活动地点
江阴市夏港镇夏港体育中心
五、参赛人员
锡澄运河航道整治工程xcyh-jl1标总监办全体人员
六、竞赛规则
1、本次比赛项目为男子2000米（体育场标准跑道5圈），女子1600米（体育场标准跑道4圈）；
2、本次长跑活动不分组，所有人从起点出发，以通过终点的先后顺序排名次。
七、活动奖励
为了鼓励大家积极参加该项活动，增强大家的竞争意识，活动设立以下奖项： 1、竞赛奖
奖励规则：一等奖1名，奖现金300元+奖状！
二等奖2名，奖金各200元+奖状！
三等奖3名，奖金各100元+奖状！ 2、突破奖
奖励规则：在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比（第一次比赛以大家预测的名次相比）提升最多者获得该奖项，如提升名次相同则平分该奖项，奖品 为100元加“最佳突破奖”奖状！ 3、娱乐奖
奖励规则：比赛前，大家根据各人情况预测本次跑步名次，跑步结束后统计大家预测的分数，得分最高者获得该奖项，奖品为100元加“最具慧眼奖”奖状！ 4、劣足奖
奖励规则：在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比退步最多者（超过3个名次）获得该奖项，颁发“劣足奖”奖状。 5、参与奖
奖励规则：所有参加并跑完全程的人员均可获得纪念奖一份。
八、后勤保障
1、本次比赛裁判由谷宇东担任；
2、请办公室人员带好小药箱以应对比赛过程中的突发事件； 3、比赛前统一发红牛一罐，另准备矿泉水20瓶。
九、注意事项
1、服装：比赛统一着装（足球服），不佩戴首饰挂件。
2、安全第一，比赛前请大家做好充分热身，避免关节扭伤，跑步过程中如感觉身体不适应注意休息！
3、所有奖项获得者名单将在总监办板报上公示。
【篇2：长跑比赛方案】
新联学院阳光运动冬季长跑活动启动仪式活动方案
一、活动主题
阳光体育与快乐校园同行
二、组织机构
主办单位：教务处、学工处
协办单位：后勤管理处、宣传部、体育组
裁判组：负责人：郭权
后勤组：后勤管理处
三、活动时间
2011年11月30日下午14:00-17:30
四、活动地点
新联学院体育场
五、比赛项目
1.学生男子组：10公里越野（围绕校园5圈，操场两圈） 2.学生女子组：5公里越野（围绕校园3圈，操场两圈）
六、赛道设置 从操场起跑沿西路至学院南门从东路返回。（附路线图）
七、奖项设置
1.每组取前15名。
2.具体名次给予相应的证书和奖品奖励。 3.获奖选手依据名次给予学分上的奖励。
八、具体方案
（一）前期准备
1、联系赞助商。学工处组织学生会成员联系超市、食堂等商业团体提供赞助（标语、矿泉水等）。 2、做好前期通知、宣传等工作。
硬件宣传：海报、横幅（负责部门：学生会宣传部）
软件宣传：广播、新闻（负责部门：院宣传部）
其他：文体部全体成员向各班学生干部宣传。
3、11月28日下午15:00召开比赛前期工作人员协调大会，分配工作，责任到人。
4、报名工作。各系做好运动员选拔工作，文管系选出男生50人，女生75人；机械系选出男生50人，女生25人，比赛时使用田径运动会号码布，各系自行准备，并提前将号码及对应的运动员姓名于11月30日前上报到院体育组。
5、啦啦队及志愿者组织工作。各系组织好啦啦队及观众，为各自的运动健儿加油鼓劲。学工处负责召集志愿者，为活动提供服务（包括道路指引、维持秩序、规则监督、为运动员服务等）。
6、11月30日上午，体育组负责赛道设置工作。包括设置指示牌，清除路面障碍，封锁路口等等。
（二）活动期间工作安排 1.时间安排
（1）13：00后勤处和宣传部负责布置会场，包括主席台、横幅、背景等。
（2）13：20全体工作人员到岗，各工作组检查准备工作，服务人员各就各位。
（3）13：30参加仪式的学生到指定位置等候。裁判组做好检录工作，参赛队员做好赛前准备。
（4）13：50院领导和嘉宾上台就座。
（5）14：00启动仪式开始，由曹院长或曹书记讲话，宣布阳光运动冬季长跑活动正式启动。裁判员代表宣誓、运动员代表宣誓。 （6）14：30由院长或书记（或指定人员）发令，长跑比赛开始。
（7）14：30-15：30男子组比赛；15：45-16：45女子组比赛。
（8）17：00举行颁奖仪式，由院长和书记对取得名次的运动员发放证书和奖品。
（9）17：30闭幕。比赛结束后学工处负责组织退场和相关物品、器材的回收，送还工作，并安排一部份人员打扫场地卫生。 2.工作安排
（1）比赛期间宣传组：由学生会宣传干事组成，负责比赛期间的新闻宣传。
（2）后勤保障组：由后勤管理处派人组成，负责运动器材保管、药品供应
及救援保障、运动员检录进场保障。
（3）体育组负责安排活动器材，并派人担任裁判，做好名次统计及活动中的监督核查工作。
（4）学工处负责赛场秩序。啦啦队和观众要在合适的位置助威，不得影响运动员正常比赛。
（5）如有未尽事宜由各组酌情处理。
九、注意事项
1.各系所选拔的运动员一定要保证身体状况良好。 2.参赛运动员要着运动服及运动鞋；
3.本次比赛旨在锻炼身体，任何冒名顶替和投机取巧行为都会取消比赛成绩。
2011年11月25日
【篇3：跑步活动策划及注意事项】
跑步比赛策划书
一、活动宗旨
长跑不仅能增强体质，而且能振奋精神，锻炼意志，为增强神箭神舟北京公司全体人员的团队意识、拼搏意识、健身意识、竞争意识，展示全体成员团结拼搏、昂扬向上的精神风貌，特举办本次跑步活动。
二、活动主题
“超越极限，超越自我。”
三、活动时间
2014年5月16日下午
四、活动地点 中关村生命科学园园区
五、参赛人员
公司全体人员
六、竞赛规则
1、本次比赛项目为男子5000米，女子3000米；
2、本次长跑活动不分组，所有人从起点出发，以通过终点的先后顺序排名次。
七、活动奖励
为了鼓励大家积极参加该项活动，增强大家的竞争意识，活动设立以下奖项： 1、竞赛奖
奖励规则：一等奖1名，奖现金300元+奖状！
二等奖2名，奖金各200元+奖状！
三等奖3名，奖金各100元+奖状！ 2、突破奖
奖励规则：在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比（第一次比赛以大家预测的名次相比）提升最多者获得该奖项，如提升名次相同则平分该奖项，奖品为100元加“最佳突破奖”奖状！ 3、娱乐奖
奖励规则：比赛前，大家根据各人情况预测本次跑步名次，跑步结束后统计大家预测的分数，得分最高者获得该奖项，奖品为100元加“最具慧眼奖”奖状！ 4、劣足奖
奖励规则：在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比退步最多者（超过3个名次）获得该奖项，颁发“劣足奖”奖状。 5、参与奖
奖励规则：所有参加并跑完全程的人员均可获得纪念奖一份。
八、后勤保障
1、本次比赛裁判由苏总担任；
2、请办公室人员带好小药箱以应对比赛过程中的突发事件； 3、比赛前统一每人发一瓶矿泉水；
九、注意事项
1、服饰：比赛统一穿运动服饰，适宜跑步的鞋子，不佩戴首饰挂件。 2、安全第一，比赛前请大家做好充分热身，避免关节扭伤，跑步过程中如感觉身体不适应注意休息！ 3、所有奖项获得者名单将在苏总办公室板报上公示。
跑步注意事项
一、跑步前的准备
跑步前要做一些准备活动，使身体各系统机能较迅速进入兴奋状态。一般可做以下几节准备活动(如果你懒得做可以这样替代：刚开始跑两百米时用慢速跑，然后逐渐提速。)： (1)站立，两手叉腰，交替活动踝关节; (2)半蹲，两手扶膝活动膝关节; (3)两腿交替高抬腿，活动髋关节; (4)两手叉腰旋腰，活动腰部;
(5)一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝关节; (6)前后弓箭步压腿;左右压腿，牵扯腿部韧带; (7)上体前后屈以及上肢的轻微活动等。
二、跑步后的注意事项
1、跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
2、跑完步后，一定要拉伸腿部韧带哦(目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长)拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。
3、跑步时和跑步后，要注意保暖，不要因为出汗多而减去大量衣物导致感冒等。
4、适时补充水分。先休息5-10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，但要避免喝凉水或冰冻饮料。
第二篇：趣味跑步活动策划方案
趣味跑步活动策划方案
篇1:趣味长跑策划
趣味长跑
一、活动背景
对于当代大学生来说,仅仅学习课本上的知识是远远不的,我们还要不断的提高学生的综合能力,提高自身的身体素质也非常重要。为了响应“文化季”的号召,突显城院应用经济系的特色和现当代学生的青春风貌,丰富同学们的课余文化
4.活动形式:分五人一组(三男两女),每次五组,长跑通过五重障碍,到达终点。
三、活动流程
1.前期宣传
(1)在各个宿舍楼下以及新旧食堂门前贴上宣传海报,告知大家趣味长跑的时间地点和内容。
(2)由体
每组派干事一名跟随记录,优胜者分发奖品。邀请老师到场对比赛进行指导
四.活动意义
趣味跑步活动方案
公司跑步活动方案
主题跑步活动策划方案
公益跑步活动策划方案
银行跑步活动方案（共6篇）
