生气上头别硬扛，深呼吸加转移注意力，这几招教你快速平复情绪
面对愤怒或情绪失控，切勿硬扛。可通过调整呼吸、物理转移注意力、自我对话梳理感受、寻求他人倾诉等方式快速平复。接纳情绪流动而非压抑，必要时寻求专业帮助，方能做情绪的主人，保持生活从容。...
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