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第一篇：最新学校学生课外活动方案
一、活动目的：
通过活动，培养学生的节奏感和韵律感。在感受音乐的基础上，有感情的进行唱游活动。有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演。
1、开学之后，对学生进行强化基本功训练，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。
2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3、下一个训练是中间训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。
4、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。
二、活动内容以及措施：
1、热身运动：
在训练前的15分钟左右的时间里，让学生做一些轻松、简单的热身运动。
2、地面训练：
儿童的生理特点是人小稳定性差，但是软度和开度较好，要运用平整的地板来帮助孩子们进行软度和开度的训练。主要措施有：
（1）脚背和膝盖的训练。
（2）肩的开度和前腿的软度训练。
（3）旁腰和旁腿的软开度训练。
（4）胸腰和腹肌的训练。
（5）脊椎和胯骨的训练。
（6）胯部和臀部的训练。
（7）胯部和腿部的综合训练。
（8）节奏和方位的训练。
（9）后腿和背肌的训练。
（10）踢腿和力量的练习。
3、把上训练：
遵循先双手扶把，熟练以后单手扶把，孩子们的形体和姿态容易正确，为中间训练打下基础。具体措施有：
（1）直立和半蹲训练。
（2）擦地推脚背练习。
（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿。
（4）大踢腿。
（5）下腰游戏。
4、中间训练：
这是使孩子们掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中间训练中，主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。具体措施：
（1）手的姿态的训练。
（2）小跳训练。
（3）点转。
（4）平转。
（5）控制。
5、能够随着音乐做动作，节奏准确，充分表现音乐的特点，培养学生的即兴创编能力和学生的创造能力。
6、排练一个小型的舞蹈，通过组合来锻炼学生。
三、活动时间：
星期二、四下午后两节课。
四、活动地点：
西楼顶。
五、活动具体安排：
第一周：形体基本训练。
第二周：压腿、踢腿、下腰。
第三周：压腿、踢腿、下腰。
第四周：手位练习，脚位练习。
第五周：手位练习、新舞蹈基本动作。
第六周：学习舞蹈基本动作及简单队形；复习舞蹈《红星闪闪》。
第七周：排练新舞蹈；复习舞蹈《红星闪闪》。
第八周：排练新舞蹈；复习舞蹈《红星闪闪》
第二篇：大学生趣味活动方案
一、举办单位：xx市职教中心学校工会
二、比赛时间：20xx年10月21日
三、比赛地点：校篮球场
四、参赛对象：学校全体教职工
五、具体要求：
1、各组组长带队，组织好本组成员按时参加比赛;
2、趣味运动会开幕要求全体人员集中校球场;
3、比赛过程各组要服从组委会安排。
六、开幕式流程安排：
1、分组列队;
2、领导讲话并宣布趣味运动赛开始。
七、比赛项目：
1、托球跑
器材：乒乓球拍、乒乓球各六个;队员组成：8人(4男4女)，距离20M
比赛规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来。在规定的赛程内用时最少者名次最好(其中球掉落一次和用手碰球都加1秒)
2、双腿夹球接力器材：气排球六个;
队员组成：8人(4男4女),距离20M
比赛规则：将球放在两膝上方用劲夹住，走到对面绕过障碍物，回来将球交给队友，循环反复至全队结束，时间最短者为胜，必须从起点线后起步。如中途皮球脱离须在原地把球拣起夹好后继续比赛，但球掉落一次加1秒，双手必须放至身体两侧，不可用手扶球。
3、跳长绳器材：长绳三条;
队员组成：12人(男女不限
比赛规则：2人在三米距离间摇绳(男女不限)，其它10人依次按"8"字形跑跳，队员每跳过绳记一个，拦住或绳空摇无人跳过不记数。比赛时间为三分钟。比赛以规定时间内跳的个数定名次。
4、螃蟹背西瓜器材：气排球六个;
队员组成：8人(4男4女),距离20M
比赛规则：(1)2人同时站于起跑线后背对背手挽手夹球到终点，把球放筐中，下一组从筐中拿球继续比赛至起点注：(20米)。(2)比赛中2人要共同用背部夹住球前行，途中不得用手触球，球掉落，须在掉球地停止前进，直至重新调整好始得继续比赛;先完成比赛返回起点为优胜。
5、踢毽子
器材：鸡毛毽十个;队员组成：8人(4男4女),
比赛规则：
(1)队员在直径1.5米的圈内进行比赛，要求：左右脚各踢毽子一次为一个完整动作，规定时间内以多者为胜方，毽子落地或出圈外，拾起可继续进入圈内比赛，但运动员的'脚不能出圈，否则停止比赛。
(2)比赛时间2分钟。 (3)8人成绩累计，计算团体总分。
6、踩石头过河器材：木板十二块;队员组成：6人(男女不限),
比赛规则：(1)每队6人参加，规定场地内，参赛队员脚踩两木板，手拿一块，发令后出发，放下手中木板前进一步，同时拣起身后木板，以次循环走完一段赛程，用时少者为胜。 (2)比赛中运动员手与脚不能触地，但每人有一次犯规的机会(手或脚触地各算一次)，第二次犯规比赛即中止，不计算成绩。(3)场地长14米，宽1.5米。
7、板鞋接力赛
人数：每组9人(男女不限)道具：板鞋距离：20米规则：(1)比赛中运动员应自始至终在各自道次内进行。运动员脚脱离板鞋触地，应原地穿好板鞋否则取消比赛资格。
(2)各就位：运动员将板鞋置于跑道起部线前，运动员共同套好板鞋，鸣枪后，运动员方可起动跑进;运动员在比赛过程中，如
果出现某一队员脚脱板鞋脚触地或摔倒，须在触地(落地)处重新套好板鞋继续比赛。以第一名运动员身体躯干任何部位抵达终点线后沿垂直直面瞬间为止，运动员的身体和板鞋须全部超过终点线后才能分离。
第三篇：大学生活动方案
一、指导思想
充分发挥部门职能作用，积极参与20xx年巴东县环保世纪行活动，深入贯彻省委、省政府关于大力加强生态文明建设的意见，以加强生态文明建设，推进绿色繁荣为目标，坚持以法律监督、舆论监督和群众监督为手段，牢固树立全民生态环保意识，通过扎扎实实开展巴东县环保世纪行活动，转变发展方式，发展低碳经济、保护饮用水源、强化节能减排、创建模范城市、推进绿色繁荣，促进全县经济社会健康快速发展。
二、活动主题 建设生态巴东推进绿色繁荣
三、活动对象 科技局全体干部职工
四、活动内容
1、加强生态文明建设、低碳经济、节能减排、创文明机关等方面的教育，开展"低碳家庭过时尚生活"主题教育活动，努力增强广大干部职工的科学发展意识、低碳意识、环保意识。
2、在局机关开展"环保从我做起从身边做起从小事做起"主题活动，号召广大干部职工从节约一张纸、一支笔、一度电、一滴水做起，倡导低碳生活，反对铺张浪费，加强公共财物管理，努力降低本单位的`行政成本。
3、结合3.22世纪水日、中国水周，编印节水科技宣传资料向市民免费发放。
4、结合4.22世界地球日，6.5世界环境日，6.25全国土地日等重大环保节日，编印环保知识手册，向全县中小学生免费发放，并组织环保知识进校园活动，为青少年朋友开展环保讲座。
5、结合五月科技活动周活动，开展环保知识进社区、进学校、进企业、进农户活动，将一些先进实用技术编印成册免费赠送，大力倡导生态文明、环保节约、低碳高效生活。聘请环保专家进企业开展技术讲座和调研，切实为企业解决一些一直困扰企业发展的环保难题。
6、积极支持，鼓励企业开展技术创新和改造，鼓励发明创造，切实做好成果登记、、申报、奖励和推广工作。
五、活动安排
（一）宣传发动阶段（8月底）
1、成立领导小组；
2、制定活动方案；
3、召开职工大会，安排部署活动内容。
（二）组织宣传阶段（9月1日-10月15日）
1、广泛宣传教育，营造良好氛围；
2、组织开展各项活动。
（三）迎检阶段（10月15日-11月）
1、将活动情况书面总结汇报，形成迎检材料上报县领导小组办公室；
2、迎接州、县检查。
六、组织领导
为切实加强对环保世纪行活动的领导、经局党组会议研究，决定成立"巴东县科学技术局环保世纪行活动领导小组"，由局党组书记、局长周树宝任组长；党组成员、副局长周统英，党组成员、纪检组长向世鹏为副组长，各股室负责人为成员，靳永春兼任办公室主任，负责日常工作。
