培训班活动策划方案(推荐6篇)

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第一篇：培训活动方案策划

1、培训目标的设置

培训目标的设置有赖于培训需求分析，明确员工未来需要从事某个岗位，为培训计划提供明确方向和遵循的构架。有了目标，才能确定培训对象、时间、方法等具体内容。因此，在撰写培训方案时，第一步，要先写明培训目标是什么?

2、培训内容的选择

培训内容根据培训目标的差异而多样化，但是，一般来说培训内容包含三个层次，分别是知识培训、技能培训和素质培训，在撰写培训方案时，一定要注意根据培训对象的具体情况，有侧重地策划培训内容，一般来说，管理者偏向于知识培训与素质培训，一般职员倾向于知识培训和技能培训。

3、培训资源的选择

培训资源可以分为内部资源和外部资源两类，内部资源包括组织的领导、具备的特殊知识和技能的员工;外部资源是指专业培训人员、学校、公开研讨会或学术讲座等。根据培训内容确定在实际培训中可能使用到的资源，通常情况下，首推内部培训资源。

4、培训对象的确定

培训内容决定了大体上的受训者，但在设计培训方案时，还应从已经确定的受训者的角度来查看其是否适合受训。一方面，要考虑这些人是否对培训感兴趣，如果没有积极性，要考虑适度减少这类人群的培训，因为可能影响培训效果;另一方面，要分析受训者个性特点，注意培训的内容是受训者后天可改变的知识和技能，而不是对受训者的天性进行改造。

5、培训时间的选择

培训时间的确定，并不想我们想象地那么随意，比如：许多公司往往是在时间比较方便或培训费用比较便宜的时候培训，但实际上，可能这个时候公司并不需要培训，增加了培训成本。许多公司会把培训活动设定在生产的淡季，以防止影响生产，却不知道，没有及时培训造成了大量次品、废品等事故的出现，代价更高。一个优秀的管理者在确定培训时间的时候，不仅要考虑上述列举的问题，还要与培训相关的部门保持适时地联系。

6、适当培训方法的选择

组织培训的方法有很多种，如讲授法、演示法、案例法、讨论法、视听法、角色扮演法等，为了提高培训的质量，在培训时可以根据培训内容、目的等多因素，选择一种或多种配合使用。

7、培训场所及设备的选择

培训场所包括教室、会议室、工作现场等，若以技能培训为内容，则决定了最适宜的场所为工作现场，因为许多工作设备是无法在教室或会议室使用的。培训设备包括教材、笔记本、笔、模型，有的还需要投影机、录像机、录音笔等。

第二篇：团委培训活动策划方案(2)

一、培训目的

1、通过理论学习、实践教学和交流讨论等活动，提高团干的心理素质、人际交往、语言表达、活动策划、团队合作等多方面的能力，使其进一步适应新时期下团学工作的要求，为今后发展夯实基础，培养一支具有优秀政治素质和具有领导才能的复合型团干部队伍，为加强我学生政治思想工作提供重要的组织保障;

2、通过对各个部门具体的分工与合理的安排工作、活动，提高他们的磨和力与协调能力，提高他们的团队协作与凝聚力，更好地发挥作为团干部的优势;

3、组织12级团干细谈学习生活、班集体建设、学风建设、团支部建设、学习与工作的关系及为人处事等方面，以便各团干之间进行多方面的了解和认识;

二、培训时间：xx年xx月xx日—-xx年xx月xx日

三、培训地点：待定

四、培训对象：大一全体团干

五、培训形式：专题培训

六、培训要求：

(1)考勤制度

包括团干培训期间的考勤，学生的迟到，早退和请假方式，需要量化到分数，方便后期评分。

1.学员应按时出勤，不迟到，不早退。课前10分钟进入教室，并提前做好上课准备。

2.上课开始后至30分钟内进入教室的学员记迟到一次。上课30分钟后进入教室的学员视为缺勤。

3.因故早退的学员必须由向负责人员报告，经同意后方可离开。

4.采取“三二进制”的记录办法：迟到三次视为一次缺勤，缺勤二次视为放弃培训资格.

(2)课堂要求

1.学员上课期间需认真听讲，做好课堂笔记，积极思考并回答老师提出的问题，配合老师顺利完成每次教学活动。

2.学员上课期间不得有随意交谈、使用手机、吃东西、睡等影响课堂秩序的行为。否则将根据学分评定制度扣除相应学分。对于情节轻微者将予以提醒。

七、培训工作安排:

(一)培训准备工作

1.培训前组织部负责人以及各班团支书开会，讨论并确定活动的具体流程，安排各个成员的任务，如幻灯片制作、联系老师、租借教室等;

2.宣传工作：与宣传部联系，制作活动手绘海报及横幅，并于培训前展出;

3.负责人及团支书开会，验收各个成员的任务完成情况，并讨论活动的各个细节、活动中可能出现的问题及解决问题的方案;分配活动现场的任务分工，做好记录和总结.

4.布置会场

1)安排好座位分布;

2)适当布置教室，调试好投影设备等;

3)在教室设置一个意见信箱，用以在现场收集在场同学想对此次培训作出的提问或建议，也可以是一些自己想与同学交流讨论的想法。活动后工作人员会将这些意见或建义反映给相关的负责人。

(二)培训流程：

1.开场指导老师、新生团干、各位负责人入座，由主持人介绍议程并宣布会议开始，播放PPT。

2.经验交流：由前任干部与新生团干的交流活动。围绕以下几个方面：

1)团支部建设，重在学风建设

2)怎样协调学习与工作之间的关系

3)团干培训的目的与意义

3.想法交流：为活跃气氛，进一步激起大家的兴趣和大胆假设交流的想法。组织大家分小组进行交流，并在交流完后派代表向大家分享交流成果。

4.老师总结：指导老师上台总结本次会议的宗旨和内容，点出当今学生工作发展的方向。让新生团干们更加清楚的认识到肩上所担负的责任，鼓励他们做的更好。

5.会后各系部分板块学习，系统的、全面的提高团干素质，为后期工作开展提供便利。

(三)活动后期总结培训活动后期总结以及宣传工作等：

强化了新生团干的先进意识和领导意识，使他们在今后各项工作中起模范带头作用，在日常管理中起纽带作用，让他们更加清醒和清楚的认识到了自己肩上的责任。同时也提高了他们的团结意识、交流意识，提高了他们的管理、协调以及处事能力，为加强我校学生政治思想工作和新生教育提供重要的组织保障。

根据《广西农村团干部“青春引擎”全员培训计划实施方案》(桂青联发„20xx‟ 号)的部署和要求，团区委决定于20xx年3月7—9日举办xx区基层团干部“青春引擎”培训班。为确保培训工作的顺利开展，特制定如下工作方案。

一、培训时间

20xx年3月7日——9日，共三天。

二、培训地点

区委七楼会议室

三、参加人员

全区镇(街)团委书记、副书记及行政村、社区团支部书记(已参加过团市委第一期的不用参加)。

四、培训单位

主办单位：共青团xxx市委员会

承办单位：共青团xxx市xx区委员会

五、培训方式

1.集中培训：全体参训人员集中xx区委楼7楼会议室培训1天。

2.远程培训：在集中培训的基础上，全体参训人员回到各自的村点通过远程网络就近参加培训。

六、培训内容

1.党的十七届五中全会精神

2.xxx市市情及经济形势分析

3.全团重点工作及基层团干的工作要求

4.青年创业小额信贷知识

5.惠农卡的应用和操作

6.优秀村团支部书记经验介绍

7.学习青年成功创业案例

8.基层团干相关工作实务知识

9.群众工作方法

10.农村青年思想引导大纲

七、日程安排

八、有关工作：

1. 培训班通知由团区委下发，参训人员由各镇(街)团委负责通知，收集汇总后报团区委。潘思华同志负责收集反馈参会名单。

2.团区委做好会场布置工作(李晶晶同志负责指导做好会场的布置工作)。

3.培训班培训期间有关联络工作由潘思华同志负责。

4.会标：①xx区基层团干部“青春引擎”培训班

5.培训班的经费预算，由团区委负责。

6.李晶晶负责对接团市委有关人员拿到第一期培训班视频资料。

7. 潘思华负责集中培训期间的就餐安排。

为了培养一支政治坚定、团务熟练、作风过硬的团干部队伍、增强团学干部的综合素质，充分发挥共青团作为党的助手和后备军的作用，武汉商贸学院管理学院制定团校培训方案，具体方案如下:

一、培训目的：

本次团校培训以“提高团干部理论素质、加强团干部工作能力”为中心，以“拓展”为重点对学生干部进行培训。通过团校培训，以提高团干部的工作积极性，使其了解团组织的现状和发展方向，以提高思想认识，提高工作能力，增进沟通与交流。因此，此次团校培训的课程也会按此设置。

二、培训主题：关注社会，完善自我

三、培训对象：我院校培训对象为我院分团委、学生会部分学生干部、以及XX、XX级各班主要学生干部。

四、报名方式：08级每班5名，07级每班2名(并交照片一张)

五、培训安排

第一讲

时间：4月9日(星期四)下午4：20—6：00

地点：C301

主讲人：贾先国

课程主题：团校开幕式和团员的责任与义务。

目的：提高工作能力。通过培训是团学干部了解和掌握团的相关知识和工作方法，提高团学干部的思想素质、政治素质、工作能力、学习能力和组织能力，明确工作的思路，进一步做好我们负担的各项工作。

第二讲

时间：4月11日(星期六)上午8：30—10：30

地点：C301

课程主题：观看50周年阅兵仪式视频

目的：建国60周年的今天，10年前的阅兵仪式给我们的记忆已是模糊，不同的年龄观看的态度有所发生，让我们回顾过去展望未来。

第三讲

时间：4月11日(星期六)上午10：50—11：50

地点：管院教室

课程主题：义务劳动——擦桌子

目的：培养团干部的实际动手能力，增强团干部的热爱集体、热爱劳动的思想。 第四讲

时间：4月13日(星期一)4：20—6：00

地点：C301

课程主题：应用文写作

讲课老师：待定

目的：培养学生干部及团员团干的公文的撰写能力、学会运用公文语言、掌握常用公文写作格式和要领，为今后的工作奠定基础。

第五讲

时间：4月16日(星期四)4：20—6：00

地点：C301

主讲人：徐雷

课程主题：素质与技能培养和观看视频《金融危机下的我们》

目的：提高思想认识。通过团校培训，使各位团干部了解和掌握我系学生工作的发展思路，特别是增强就业能力的工作目标和要求以及目前大学生所面临的机遇与挑战。同时通过道德素质教育和理论素质教育，转变思想观念，扩展工作思路，提高团学干部的思想认识水平。

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第三篇：培训班方案

一、 活动背景：

出于自身的不善表达，很多同学也往往不知道以什么方式来表达对母亲的爱，母爱是世界上最伟大的爱，也是最无私的爱。再加上现在社会的母亲早已被快捷的生活节奏打乱，也就不会在特意的注重什么母亲节不母亲节一说，因为在他们心中关系自己的儿女早已成理所当然。所以在这样的一个节日里作为儿女的我们必须以一种独特的，用心的方式去感恩自己的母亲之爱！

二、活动主题：

母爱之大无以回报――（只需一点点）

三、 活动时间：校内 5月13日以前

四、 活动地点：各校区发动

五、活动对象：本校小学1―4年级学生

六、活动目的：让学生真正理解母爱的含义、了解母亲的点滴付出是多麽的不容易和多麽的无私！

七、活动内容：本次活动分为六个环节进行：

1、（任务前准备工作）学校发动

（算算亲情账）：

（1） 让学生自己算一算每天花父母多少钱，每周、每月、每年直到现在的（十几年）并记录于“母亲节贺卡”内容中

（2） 观察母亲每天从起床到晚上睡觉前都为我们做了些什么同样录于“母亲节贺卡”内容中

2、任务进行时：

（1）各班级教师组织学生和学生朋友（老带新）一起算第一笔账：金钱账（如何算参考上边即可）

（2）（默默奉献账）：收集第一条学生通过观察母亲给他们所做事情，并作为秘密任务安排下去，如：给母亲悄悄叠被子、洗袜子、整理卧室等等。

3、观看专题影片：大爱无疆

（注：影片内容可根据实际情况安排）以班或以校区为单位组织观看主题电影

《暖春》：

建议4年级以上学员观看电影并书写观后感国外片

《母性》：

均可选择，本校学生邀请伙伴一起参加达到老带新的效果；（也可以要求孩子在家观看并书写感想）

4、活动最后环节（秘密任务_心跳加快）；

（执行时间参考活动流程时间安排）

6、撰写任务感想。（征文：关于伟大母爱的文章均可，题目不限）并进行作文评比。获奖作文可与报社、学校报刊、网站等公布宣传

征文对象：山月学员和前来我校参加此活动学院均可参加征文活动

征文方式：以班为单位收集（有朋友的可把文章交予山月同班教师处）

筛选方式：把文章收齐后个班教师从中选出3份不错文章交予学校再进行评分筛选打分

奖项设置：一等奖一名 二等奖三名 三等奖五名 优等奖若干

八、活动流程：

1、（1）五一假期第一次在我校上课时运作（活动内容第一条）；

（2）（准备物品）：告知学生购买活动所需材料（参考第九项目“物品准备”安排学生即可）

活动前发动活动：告知学生此次活动属绝密活动不得和任何人说

要求：（我的每分钱）

1、购买任务材料费（任务所需材料也可通过本校团体购买）用必须从自己零花钱中节省，（语言修饰教师自己发挥，但必须达到神秘感）

（我们的秘密）2同时书写活动绝对保密保证书，并寻找担保人（如同桌）主要表明保密时间是1号到14号（保证书各班教室组织个设计即可）以增加神秘感和任务感；

2、（最好五一假期第一次和最后一次上课间安排）如果有条件建议看完活动内容第三条专题电影后紧接着安排活动内容第二条；（多提问和引导学生自我发现母亲的伟大和多么不容易与无私）

3、活动发起至5月13日：

（任务开始）秘密任务执行时间倒计时（在每班教室挂倒计时牌牌即可，全校通用。以增加气氛）

4、（任务进行时）完成活动内容第二条，在任务布置下去开始到5月13日之间属于任务第二条第二项（默默奉献账）执行任务阶段；

（此任务可分块执行以增加任务感）

5、5月13日：

（心跳加快）母亲节当天在学生出门前悄悄放于母亲卧室床头并标明送给亲爱的母亲和爱您的某某字样

6、5月13日至5月20日撰写投稿， 5月21日截稿，由优秀评委打分，在5月25日前公布获奖名单，并颁发校级荣誉证。

活动后续：客服回访此次活动家长感想及感受并告知此次活动是我们发起，因活动时间原因同时送上迟到的祝福。

九：物品准备：

1、（爱的初体现）：

母亲节贺卡（彩色16开卡纸一张作为保证书封皮可设计可爱点、32开纸张数张可根据学生设置贺卡内容）

2、（爱的表达）：

比如自己购买X束康乃馨或山月帮助学生团购，让后让学生买即可；

3、学生给母亲物品也可用其他；

十、人员安排：

1、组建策划协调组：企划部

2、各校区教学部进行安排

3、各校区课程顾问进行活动监督并配合，每天记录活动进展情况；

十一、附加活动：

（喜讯）：活动发起日开始凡本校学员老生带新生的一名或一名以上的学员，无论新生还是老生均可享受学费优惠或获得相应礼品；

十二、成本预计：

如果学生选择学校团购，我校可由总部一起批发购买以低价给学生即可；

奖状若干张、礼品根据经济情况而定。

补充方案：

20xx年母亲节观看专题影片活动运作参考案；此项目也可作为老带新宣传方案运作，其优势显而易见，劣势是上午两场无法完成计划，最好的4场进行，也就是两个上午进行；

1、 此活动可根据校区实际情况自由组织，内容参考见母亲节活动方案即可；

2、 学校发动组织统一到长治市潞州剧院观看：

剧院座位1040，上午半天费用4000元，已经谈好价格；关于费用问题每人2元一场可以校区分摊或者向学生收取两种方法。如加入老带新一拉一活动原定学校每人2元改为4元或5元（原因：新生不收取费用，让老生花钱邀请）

观看顺序可分为小学一部1―4年级学生，时间为上午：7点30入场，8点―9点30分；小学二部3―4年级学生，时间为上午10点―11点30分播放。（注：如加入老带新活动变为两场，学生分半参与即可）

3、如果校区选择以上方案中母亲节礼品校区组织购买可以把门票算在其中；每人2元。

第四篇：培训班方案

一：目的

随着教育的不断发展，学生的压力越来越大。很多农村学生暑假不是看电视就是打游戏或者上网。为了让小学生们充分利用暑假提高自己的能力，为以后的学习打下坚实基础。我们决定创办此次培训班，提高学生的能力，同时也锻炼我们自己。

二：招生对象及地点

黄泥田范围内有学习欲望的小学生。授课地点待定。

三：授课计划

1、监督学生完成暑假作业，并按计划的讲解

2、教一些简单的国学知识，让学生接受传统文化的熏陶

3、教英文字母以及一些简单的英文对话。

4、每2周开展一次班会，锻炼学生上台演讲的能力，丰富学习生活。

四：授课“老师”

湖南师大，湘南学院及湖南商学院的学生。

五：上课时间及收费标准

7月20日―――8月20日（周六周日照常放假）

收费标准：每人200元。

我们一定会尽职尽责的做好我们该做的事情，保证学习的质量，在最后我们会进行一场考试以检验学习效果。请各位家长放心，同时也希望得到各位家长的支持，谢谢！

报名时间：

联系方式：7月15日前

第五篇：培训班活动方案

航模运动是一项集科学、运动、趣味、动手能力、心理素质培养等多方面综合素质培养的一种新型运动锻炼方式。青少年参加航空模型运动不但提高了身体素质，而且增强了综合能力。航模运动寓教于乐，培养了孩子的动手动脑能力，拓展了孩子的课外知识水平，增强了青少年的国防意识。

二、主要课程安排：

1、动手制作纸飞机，并练习调试、试飞；

2、动手制作冲浪纸飞机，练习调试、试飞；

3、动手制作橡皮筋动力飞机，练习调试、试飞；

4、遥控直塔升飞机练习与试飞；

5、动手制作小力士伞降火箭，试习。

三、上课时间：

周六下午3：00－4：30

四、报名对象：

10周－14周（遥控飞机使用熟练者可放宽年龄）

五、报名人数：

不限

六、报名时间：

即日即时起至周五上午11：00止，在亲子群内报名，格式为：孩子姓名+航模，请勿重复报名。

七、报名方式：

周五下午六点自带遥控直升飞机来活动中心面试

八、报名要求：

1、对航空模型有兴趣，会操纵遥控直升飞机。

2、遥控直升飞机自带。

3、上课时必须使用猎鹰200或天戈P3C―1直升机（自购）。

4、家长支持。

九、招生人数：

初选8人，后经训练考察按2：1进行淘汰

十、费用：

1、培训费全免。

2、除遥控直升飞机外耗材全部由活动中心承担。

第六篇：培训活动方案策划

微笑训练方案

训练目标：习惯性富有内涵的、善意的、真诚的、自信的微笑，如一杯甘醇的美酒，叫人流连酣畅!

训练口号：笑吧，尽情地笑吧!笑对自己，笑对他人，笑对生活，笑对一切!

训练方法：

(1)他人诱导法——同桌、同学之间互相通过一些有趣的笑料、动作引发对方发笑。

(2)情绪回忆法——通过回忆自己曾经的往事，幻想自己将要经历的美事引发微笑。

(3)口型对照法——通过一些相似性的发音口型，找到适合自己的最美的微笑状态。

如，“一”“茄子”“呵”“哈”等。

(4)习惯性佯笑——强迫自己忘却烦恼、忧虑，假装微笑。时间久了，次数多了，就会改变心灵的状态，发出自然的微笑。

(5)牙齿暴露法——笑不露齿是微笑;露上排牙齿是轻笑;露上下八颗牙齿是中笑;牙齿张开看到舌头是大笑。

训练步骤：

(1)基本功训练：

A﹒课堂上，每个人准备一面小镜子，做脸部运动。

B﹒配合眼部运动。

C﹒做各种表情训练，活跃脸部肌肉，使肌肉充满弹性;丰富自己的表情仓库;充分表达思想感情。

D﹒观察、比较哪一种微笑最美、最真、最善，最让人喜欢、接近、回味。

E﹒每天早上起床，经常反复训练。

F﹒出门前，心理暗示“今天真美、真高兴”。

(2)创设环境训练：假设一些场合、情境，让同学们调整自己的角色，绽放笑脸。

(3)课前微笑训练：每一次礼仪课前早到一会儿，与老师、同学微笑示意，寒暄。

(4)微笑服务训练：课外或校外，参加礼仪迎宾活动和招待工作。

(5)具体社交环境训练：遇见每一个熟人或打交道的人都展示自己最满意的微笑。

试着用微笑化解矛盾，用微笑打动别人，用微笑塑造自我成功的形象。

眼神训练方案

训练目标：炼就炯炯有神的、神采奕奕的、会放电的、会说话的眼神;同时，学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理。

训练口号：眼睛是心灵的窗口!

灵魂集中在眼睛里!

眼神是一种更含蓄、更微妙、更复杂的语言!

让亲善的目光，如炬般有力的眼神成为你建立人格魅力的法宝!

训练方法：

(1)学会察看别人的眼色与心理;锻炼自己的丰富多采的眼神。

(2)配合眉毛和面部表情，充分表情达意。

(3)注意眼神礼仪。不能对陌生人长久盯视，除非感情很亲密、欣赏、观看演出;眼睛眨动不要过快或过慢，过快贼眉鼠眼、挤眉弄眼或不成熟，过慢死气木呆;不要轻易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑眼等不好的眼神，除非特殊情况。

(4)习惯眼部化妆，以突出刻画眼神，富有情调。生活妆，清新亮丽可增添情趣和信心;学会化妆，富贵大方，个性可脱颖而出，给人留下深刻印象;舞台妆，浓重或随心所欲，可改变形象。

训练步骤：

(1)眼部操分解动作训练：熟悉掌握眼部肌肉的构成，锻炼肌肉韧性。

眼神构成要素：

A﹒眼球转动方向——平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。

B﹒眼皮瞳孔开合大小——大开眼皮、大开瞳孔，开心，欢畅，惊鄂;大开眼皮、小开瞳孔，愤怒，仇恨;小开眼皮、大开瞳孔，欣赏，快乐，色眯;小开眼皮、小开瞳孔，算计，狡诈。

C﹒眼睛眨动速度快慢——快,不解，调皮，幼稚，活力，新奇;慢,深沉，老练，稳当，可信。

D﹒目光集中程度——集中，认真，动脑思考;分散，漠然，木讷;游移不定，心不在焉。

E﹒目光持续长短——长，深情，喜欢，欣赏，重视，疑惑;短，轻视，讨厌，害怕，撒娇。

(2)眼神综合定位：以上要素往往凝结在一起综合表现。注意细微的变化，淋漓尽致的表现富有内涵、积极向上的眼神。如“这是你的吗?”用不同的眼神表示愤怒，表示怀疑，表示惊奇，表示不满，表示害怕，表示高兴，表示感慨，表示遗憾，表示爱不释手等。

(3)模仿动物的眼神：男性眼神象鹰一样刚强、坚毅、稳重、深沉、锐利、成熟、沧桑、亲切、自然;女性眼神象猫象凤一样柔和、善良、温顺、敏捷、灵气、秀气、大气、亲切、自然。

(4)课外作业：

A﹒购物时，观察服务员的眼神和态度之间的关系。

B﹒与亲朋好友进行目光交流，考察眼神是否与自己的思想感情相符。

C﹒校园里与擦肩而过的同学进行眼神接触，试着揣摩对方的心理。

D﹒与不同年龄、不同性别、不同职业、不同性格、不同情境的人交流，大胆尝试使用不同的眼神，并考察社交效果如何。

形体训练方案

训练目标：坐、立、走等基本仪态及举手投足间，力求协调、昂扬、文明、美感;符合身份、情境的要求。

训练口号：让你的举止、形态和谐得象一支动人的旋律，带给人意气风发、朝气蓬勃的快感!我自信，我很美!尽情挥洒成功的气质和风度!

训练方法：

(1)课堂讲授与课外训练结合。

(2)观看VCD《形象大使》《艺术体操培训》等。

(3)聘请专业教师讲座、指导。

(4)正反两种案例比较，让同学们自己得出结论。

(5)举办活动，检验效果。如健美操比赛，时装步表演等。

(6))注意社交场合及生活中举止文雅，内强素质外塑形象,文明与美观并举。

训练步骤：

(1)讲授基本动作要领，及禁忌。

(2)分组分节动作练习，建立良好的体态语言体系。

坐姿练习:要求精神、友好、自然、大方、优雅、轻松。

站姿练习:要求挺拔、向上。靠墙检查，头、背、臀、脚后跟四点一线。

走姿练习:要求协调、昂扬、朝气、节奏感。男性重稳健、力度;女性重弹性、轻盈。头顶一本书，来回走动不掉下来。

手势礼仪:要求亲切、适度。如握手、鞠躬、介绍、引领、招手、收递名片、鼓掌等。

(3)情境举止训练：如一些具体的场合，交谈、辩论、演讲、歌唱、舞蹈、日常交往等。

(4)模仿动作表演：如影星、歌星、动物、同学等。

(5)避免不良的手势、动作与举止：及时纠错并示范。

(6)同学之间互相监督提醒：随时以最佳状态出现在众人面前。

(7)自觉充当形象大使：以良好的气质和风度影响身边的每一个人。

穿着打扮训练方案

训练目标：用自己的审美情趣，塑造个性的、美好的服饰形象，从而为综合形象增添魅力。

训练口号：穿出品位来!

精心打扮自己的每一天服装是最好的名片——英国丘吉尔人之初识，90%来自于服饰——日本齐藤竹之助训练方法：合己原则——符合自己的性别，性情，身材，身份等特征合时原则——符合时代特征(超时髦)，季节特征，场合特征合理原则——款式颜色搭配得体

符合规则训练步骤：

1﹒从头开始，发型设计

2﹒身材确认及个案搭配练习A型上身优势下身不足——上紧下松Y型上身不足下身优势——上宽下收X型上下不足腰部优势——露脐收腰H型上下匀称没有不足——各种款式O型上下不足肥胖宽大——筒状宽松

3﹒建立自己的色彩档案了解色相：红黄蓝三原色，间色，复色，调和色

了解色性：缩扩，远近，冷暖，轻重

了解色彩搭配法：统一法，点缀法，对比法，呼应法，超常法

4﹒装饰

5﹒学会化妆(生活妆，职业妆，晚会妆，舞台妆)

6﹒穿着打扮误区

公关口语训练方案

训练目标：熟练掌握口语技巧，在各种社交场合灵活运用。

训练口号：语言不是蜜，但能粘住人!

让魅力四射的公关口语，为您广结善缘，成就事业!

能言善辩，是你成功人生的基本要求!

你的一生，有一大半的影响，由于你说话的艺术!

训练方法：

(1)课前5分钟即兴主题演讲

(2)绕口令练习

(3)情境专题训练

(4)会听，会看，会想，会自控，经常练

(5)语言能力测试

(6)语言与文化

结合训练步骤：

(1)基本功训练。包装声音。

语气准确，要求喜怒哀乐表达到位;社交场合亲切、柔和、顺耳、可信。

语音甜脆，要求口齿清楚、字正腔圆;发音正确;音质好，有磁性。

语调优美，要求节奏感、音乐感;重点突出，停顿恰倒好处;时而淙淙流水，时而奔泻瀑布;富有感染力。

语义深刻，要求充满激情，确切表达思想情感。

语速适中，要求有快有慢，富有起伏;引人入胜;扣人心弦。

(2)说话五要素训练。谁，说什么，怎么说，对谁说，效果如何。

(3)控制讲话时的不良习惯。如抢话，尖酸刻薄话，风凉话，谎话，脏话，粗话，谗言，诳语;口沫横飞;手势夸张;打探隐私;揭人短处;打岔;闷葫芦;文绉绉;结巴;哦啊;心不在焉;口头禅等。

(4)创设语境，让大家投入角色。聊天交谈，精彩开场白，热情寒暄，简洁打电话，会上明智发言，巧舌推销，激情演讲，迂回谈判，机智辩论等。

(5)特殊语境应对：称呼，道歉，赞美，提意见，争吵，对人说不，拒绝，排解尴尬，巧妙回答记者的提问，劝服安慰，求借与讨债，解除误会，劝酒与拒酒，送礼与拒礼等。

(6)礼貌用语。您字随口，请字当先;对不起;谢谢;打扰;请原谅;真诚友善;两种不同风格语言的对比。

(7)塑造幽默的语言个性。没有国籍的亲善大使。