无忧范文网小编为你整理了多篇《食品安全知识演讲稿(合集)》范文，希望对您的工作学习有帮助，你还可以在无忧范文网网可以找到更多《食品安全知识演讲稿(合集)》。
第一篇：食品安全知识演讲稿
大家好：
你有听说过食品安全吗?我听说过，但是我很少关注过食品安全，总是忽略它。今天，我才知道食品安全对我们有多么重要。
今天，鹿城区食品安全监督管理局的阿姨和叔叔们过来给我们上食品安全课。只见那阿姨给我们每个人五六个杯子和试管，这些东西神圣不可侵犯，好像真的和这些食物的安全较上了劲。
阿姨教我们把那些食物剪成一小块，放入试杯里，并倒入半杯水，接着泡十分钟，为了不浪费时间，接下来我们来上课。
“同学们，你们认为食品是什么?”我在心里想：“食品是可以吃的东西”，有的人说：“可以吃的东西”，有的人说：“可以生吃或是可以煮熟吃的东西”。接着阿姨放到下一个图，六个醒目的大字：十大垃圾食品。我有点害怕，有些东西我经常吃呢！
十大垃圾食品有：加工类食品、油炸类食品、碳酸饮料、饼干、冰淇淋。这十大垃圾食品有着危害人类身体的风险。看完这些公告，我不免有点担心，这会不会影响我的健康呢?
阿姨告诉我们，不要去没有证件的地方买东西，例如学校旁边的小店买东西吃，最好去大商场买东西。
接下来是测验自己家的东西安不安全了。闻到了香菇的清香，看到了枸杞的红艳。不知“不安全”藏哪儿，“安全”藏哪儿。阿姨叫我们先搅拌，在用试管提取一些水，再让其他叔叔阿姨帮我们滴入“快速检测食品安全试剂”。
先提取香菇，不知道会怎么样，过了一会，试杯里的水由清水变成了醒目的紫色，这顿时让人心惊肉跳。我接着检测枸杞，几分钟后，没有变色，说明它是安全的。检测完所有的食品，除了枸杞，其它的食品都不安全呢！晚上得跟父母说了，告诉他们那些食品不安全，以后不要买那些不安全的.食品。
今天这节课让我明白了食品安全很重要，不光有危害，还对人的身体有伤害，这让我受益匪浅。
第二篇：好书一分钟演讲稿
推荐好书一分钟演讲稿
推荐好书一分钟演讲稿篇1
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好！我叫xxx，能在这里跟大家谈谈自己心爱的读物，我深感荣幸，且十分开心。
书是智慧的钥匙，是我们无声的老师。要想成为一名有文化、有知识、有修养、会做学问的人，仅仅学会课本里的知识是远远不够的，还必须读好书、多读书，广泛涉猎，日积月累，才能厚积而有所成。
这些年，书已经成了我最亲，最亲密的朋友，走进书中，我结识了许多童话人物，了解了不少历史、自然、科学文化知识，懂得了一些生命的奥秘……
最近，我读了一套好书，书中一个个真诚而又平凡的故事都感人至极，催人泪下，潜移默化培养起永存我心中的感恩：《请帮我打个电话》中，两个哑巴女孩多年来，通过在公话亭把想说的话写下来，然后找陌生人帮忙做“传话筒的方式保持联系，让我深刻领悟到，友谊好比一盆花，只有用心栽培，才会开的更鲜艳、更长久；《我是来道歉的》讲述的是一个因被解雇而失去理智的人，不仅抢了别人的车位还“教训了打抱不平的人，后来主动上门真诚道歉的过程，使我明白了，每个人都有犯错的时候，做错事并不要紧，知
错能改，善莫大焉的道理；《被虚荣偷走的皮箱》这则故事让我感受到母爱的无私与豁达；《不要去计较对方的过错》告诉我们，只要多一些宽容，少一些计较，世界就会不一样；《一双美丽的蓝凉鞋》讲的是一位老师大方地亮出自己的缺陷，从而使她的学生意识到“独特不是一件可耻的事情，使她重新树立起勇气和信心，并且因此拥有了一个不一样的美丽人生……
这些故事有来自于我今天要向大家推荐的一套好书《感悟童心的300个感恩故事》。这套书告诉我们，生存在这个世界上，应对自己得到的一切好好珍惜，心存感恩！学会了感恩，我们的内心就会豁达开朗；学会了感恩，我们眼里的世界就没有了尘埃，心会变得洁净而透明，心灵的空间装满了快乐的因子。
同学们，让我们赶快打开这套感恩故事书，学会做一个懂得感恩的人吧！推荐好书一分钟演讲稿篇2
今天，我要向大家推荐这本《书法彩图赏析词典》。
这是一本集知识性、趣味性于一体的多功能词典，多方面展示了古诗的意蕴，充分体现了诗歌的情趣。归纳起来，有以下几大特色：
首先，这本书的前部分，收录了小学课本中所有的诗歌，以及许多流传广泛、影响深刻的名篇佳作，里面有大家熟悉的，也有我们尚不了解的诗篇，内容非常丰富。书的后半部分也有许多名家名篇，虽然不如前面的形式丰富，但内容也十分有意思。大家有兴趣的话，也可以品味一下。
第二，本书还具有着词典的功能。每个字的下方都有注音，左侧还写有该字的繁体字，供大家学习、模仿。这为大家读准字音，认识、积累繁体字提供了极大的便利。另外，每篇古诗的释译部分都有注释、翻译、赏析三部分组成，不仅解释了字意或词义，还有字、词的引申意和这个字、词在诗中的意思呢。
这些诗歌的翻译和赏析也很有特色。译文不但解释了诗意，还很具文采，“赏析则为你开设了一个“古诗知识台，它向你介绍了这首诗的写作背景，说明了诗歌的写作特点，同时也帮助你进一步理解了诗意。在掌握书中为你提供的知识后，我想你也就基本学会了这首诗。
第三，这本书还是一本钢笔字帖。所有的古诗都是用正楷书写，书法爱好者们可以把它当作字帖来临摹。
第四，最精彩的是，在每首诗的旁边，有一幅优美的中国画，诗的大意在图中基本得以体现。你可以仿照它画，也可以学到“如何根据诗意作画的本领。
也许你在看别的古诗书时，都会觉得枯燥无味吧，这本书却令人百读不厌。那精美的插图，那生动的文字，一定会深深地吸引着你，给你带来无穷的乐趣。
这本书不仅是咱们中小学生的良师，也是古诗、书法、绘画爱好者们的益友。它内容丰富，书画优美，功能齐全，形式多样，装帧精美，是诗歌赏析园中的奇葩，相信一定会吸引无数的鉴赏者。
希望本书能让你在快乐中学古诗。
希望它能帮助你找到古诗学习的乐趣。推荐好书一分钟演讲稿篇3
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！我是三年级一班xxx，有机会站在这里和大家聊聊自己喜爱的书，我感到无比的高兴！
书是智慧的钥匙、书是进步的阶梯、书是人类的营养品。走进书本，我结识了太多的童话人物，了解了历史的变迁，懂得了生命的起源书成了我亲密的朋友。
今天我向大家推荐一本好书，书的名字叫《詹姆斯与大仙桃》，是由英国作家罗尔德达尔的作品。这本书主要讲了詹姆斯与他的昆虫朋友被大仙桃带到海上，在漂流的过程中，遇到凶恶的鲨鱼，他们充分发挥各自的优势、团结合作、坚持不懈，齐心协力地战胜了鲨鱼，并闯过了一个又一个的难关
同学们，请读一读这本书吧！让我们一起来学习詹姆斯和他的朋友们吧！你不仅能学会坚持、学会团结，学会合作。更能感受到友情的珍贵，友情的美好。
同学们，心动不如行动，请捧起手中的书，让我们在书的海洋里尽情地遨游吧！推荐好书一分钟演讲稿篇4
敬爱的老师、亲爱的同学：
大家好！我是六年3班的xxx。今天，我要演讲的题目是推荐一本好书。
世纪老人冰心说过：读书好，好读书，读好书。这是一句至理名言。读一本好书，就像和许多高尚的人谈话。的确，读一本好书可以使人增长知识，使人心灵充实，使人明辨是非。读书，就要读优秀的书；读书，就要读对自己有帮助的书！下面，我向大家推荐一本好书《小兵张嘎》。
这本书讲的是一位小八路抗日的事情。主要描写了抗日战争时期，生活在冀中白洋淀的小男孩张嘎与奶奶相依为命。为了掩护在家养伤的八路军侦察连长钟亮，奶奶英勇地牺牲在日军的刺刀下，而钟亮也被敌人抓走了。小嘎子历经艰辛，不怕敌人，多次从鬼子司令部逃脱，不仅救出老钟叔，顺利完成任务，而且为奶奶报仇，最后成为一名机智勇敢的小侦察员。
在书中，我首先看到小嘎子是个多么可爱的小男孩！他误把罗金保当汉奸，虽然闹出了笑话，但显示了他的执着！小嘎子与胖墩儿打架，犯了错误，罗队长关他禁闭，只要他承认错误即可，可是小嘎子拗着头就是不说话。看到这里，我不禁为我们的这位同龄人的可爱而咯咯直笑！小嘎子又是个机智勇敢的小男孩！为了替奶奶报仇，小嘎子偷偷地溜进鬼子司令部。当看见有日本鬼子要骑摩托车走，他就找来两个钉子，将摩托车的轮胎给放了气，又将两个钉子放进了鬼子的车座上，日本鬼子没注意，坐在了钉子上疼得哇哇大叫，车子没开多远就翻了。看到这儿我忍不住哈哈大笑起来，为小嘎子的机灵直竖大拇指。
我向大家推荐《小兵张嘎》这本书，主要有三个原因：一、作者把张嘎这一人物形象写活了，成功地塑造了一个有血有肉、立体形象的少年英雄。我眼中的小嘎子不仅是有勇有谋的一个抗日英雄，他还是一个顽皮活泼的孩子；他不仅给八路军队伍带来了快乐和欢笑，而且他的嘎气和顽气同样用在了抗战上。二、书中的词语虽然不是非常华丽，但却通俗易懂，能教会大家许多道理，这本书既适合孩子们看，也适合大人们看；三是细节描写真实，寓意深远。例如嘎子的抢，从开始大叔送他的木头枪，到后面他自己缴获的真枪，用枪去表现张嘎的变化，从木头枪到真枪、从小孩子到英雄、从幼稚到成熟，表现张嘎的性格特征，寓意他的成长经历。
读完这本书后，小兵张嘎这种初生牛犊不怕虎的胆量和坚韧不拔的精神令我实在难忘。同时，我也深深的感到我们今天的幸福生活来之不易，正是无数的像小兵张嘎一样的革命小英雄用生命和鲜血换来的。牢记苦难的昨天，珍惜美好的今天，建设更好的明天。我们要像张嘎那样，做生活的强者，争做祖国的有用人才。为了实现我们的光荣使命，我们必须努力学习，只有这样，才可以战胜生活道路上那一场场没有硝烟的战争，才能成为一名合格的社会主义接班人。
让我们一起来读这本好书吧！我的演讲完毕，谢谢大家！推荐好书一分钟演讲稿篇5
老师们，同学们，大家晚上好！
我是来自807班的参赛选手xxx，今天我要给大家推荐一本好书，是由美国作家海伦凯勒写的《加入给我三天光明》，从这本书中，你就明白如何学会感恩。
善用你的眼睛吧，犹如明天你将遭到失明的灾难。聆听乐曲的妙音，鸟儿的歌唱，管弦乐队的雄浑而铿锵有力的曲调吧，犹如明天你将遭到耳聋的厄运。抚摸每一件你想要抚摸的物品吧，犹如明天你的触觉将会衰退。嗅闻所有鲜花的芳香，品尝每一口佳肴吧，犹如明天你再不能嗅闻品尝。多么感人肺腑的言语。或许只有海伦，这些失去身体某部分的人才有如此深的体会吧！
人啊！为什么总要等到失去才后悔莫及呢！为什么总要如此贪心，极少珍惜我们所拥有的东西，却渴望那些我们所没有的东西！也许，你总认为，上帝赋予我们这些美好的东西，甚至生命，都是理所当然的。可你有没有想过，当某一天，你拥有的东西，甚至生命，都将失去，你会是怎样，后悔懊恼，还是自暴自弃如果是这样，那就太可悲了。
我相信自己有能力掌握自己的命运，在心灵上像别人一样自由！20世纪，一个独特的生命个体以勇敢的方式震撼了世界，她就是海伦凯勒一个生活在黑暗中却又给人类带来光明的女性，一个度过了88个春秋，却熬过了87年无光，无声，无语的孤独岁月的弱女子。然而，正是这么一个幽闭在盲聋哑世界里的人，竟然毕业于哈佛大学德吉利夫学院，并用生命的全部力量处处奔走，建起了一家家慈善机构，为残疾人造福，被美国《时代周刊》评选为20世纪美国十大英雄偶像。创造这一奇迹，全靠一颗不屈不挠的心。
海伦接受了生命的挑战，用爱心去拥抱世界，以惊人的毅力面对困境，终于在黑暗中找到了光明，最后又把慈爱的双手伸向全世界。我想：海伦有如此成功的人生，得益于她有一颗健康向上、自由乐观的心。
心灵是灵魂的主动脉。一旦封锁心灵，你的躯体就是一个失去思想的空壳。在此我想对众多身体有残疾或人生郁郁不得志的人也包括我自己说，切勿让灰尘落在你的心灵上，因为心是用来观察触摸这个世界的！打开心灵的枷锁，追求心性的独立、自由吧！
忘我就是快乐。因而我要把别人眼睛所看见的光明当作我的太阳，别人耳朵所听见的音乐当作我的乐曲，别人嘴角的微笑当作我的快乐。我想，我已经大概读懂了出版此书的目的。
海伦以真实、自然的笔触再现了自己丰富生动、真实而伟大的一生，告诫我们珍惜现在所拥有的；乐观、坚强地面对和战胜一切困难等深刻的道理。虽然这部伟大的作品，距现在已有百多年，但重读这部着作，我们依然能领略到其闪耀的光芒人类的精神远远超越了时空的限制。书中人物所展现出采的品质，意志、耐力等强烈的震撼着我们，给蒙尘的心灵以洗涤。
请读《假如给我三天光明》！这是个奇迹！让我们学会感恩，感谢母亲，给予你生命；感谢老师，培养你长大；感谢学校，造就了你；感谢社会，锻炼你的能力；感谢孩子，给你带来了希望；感谢生活，带给你美好；感谢一切，我们有双明亮的眼睛
第三篇：分钟演讲稿
盛夏之夜，我与妈妈一同坐在沙发上，妈妈随手举起放在桌旁的地球仪，指着英国伦敦说：“这里有个举世闻名的格林威治天文台，世界时间就从这里开始。”
“时间?时间在哪儿?我怎么看不见它的影儿?”我发问道。
“时间来无踪去无影，看不见摸不着，但我们可以感受到时间的痕迹。”妈妈回答说。
多深奥多抽象的“时间”概念啊，以前我对“时间”的了解甚少，只知道它是由秒、分、时、日、月、年组成的，而今我明白了时间是会留下痕迹的。
我回想着我曾过去的四千多日子里，从幼儿到快要进入中学的少年，从书柜中的《看图说话》、《儿童画报》到现在的《科学探索》、《中华上下五千年》等一些思想内涵较高的书籍，时间在书柜里留下了我思想成长的足迹。
前几天，邻家送来几盆色彩鲜艳的花朵，那扑鼻的清香真令我陶醉，让我度过了几个美好的“花香之夜”，然而五六天后，这几盆花先后枯萎凋零了。从自然界的变化我也感受到了时间的痕迹。
时间伴随它留下的痕迹而飞逝。它从你的指缝中流过；从你的话语中掠过；从你的眼前溜过；从你的脚边划过。就这样它在你无意中飞走了。在这无意中，你又何曾知道你做了些什么?
时间如此短暂而又如此公平，不同的人对待它截然不同，有人视时间为生命，分秒必争，为人类作出了许多贡献；而有人却不然，他们碌碌无为虚度光阴，时间的价值在他们的身上完全消失了，这样的人生又有何意义而言呢?
时间就是如此，如果你是一位智者，请珍惜身旁的每分每秒吧!
第四篇：分钟演讲稿
尊敬的各位领导、老师：
大家好!
今天很高兴，能有这样的机会，和大家欢聚，向大家学习。我是陈翠玉，演讲的题目是《真诚关爱每一位幼儿》。
记得读初中的时候，放学回家还喜欢跟邻居的几个五六岁的孩子一起跳牛皮筋。就这样，我怀着牛皮筋弹起的梦想，入读职专幼师班。
临近毕业了，我在海滨幼儿园实习，有时为了第二天能上好课，带好一天的活动，前一天晚上要“开夜车”准备教具、备教案，。眼皮打架了，头也痛了，还要反复检查教案、教具是否都准备好，天天如此，天天给自己加油鼓劲：我绝不能上一堂失败的课。当我看到孩子们脸上的微笑，当我的实习成绩得到指导老师的充分肯定时，我感到一种从未有过的喜悦和自豪：我可以当老师了!
记得刚踏入幼儿园工作的第一天，看到一群群天真的孩子，一张张好奇的小脸，我有点不知所措。所幸的是，我遇上了黄老师――我的搭班老师。正是她，给了我帮助和鼓励，让我学到了许多道理，知道了什么是爱，什么是责任心。
“爱孩子，真诚对待每一个孩子”这是教师最基本的职业素质，能否真诚对待每一个幼儿，并不是件简单容易的事。有些幼儿聪明、漂亮、干净，很讨老师的喜欢;有些幼儿调皮、穿戴不整洁，不讨老师喜欢。
从教半年来，让我懂得了什么才是真正的幼儿教师。著名作家雨果曾说过:“花的事业是尊贵的，果实的事业是甜美的，让我们做叶的事业吧，因为叶的事业是平凡而谦逊的。”
百年大计教育为本，教育大计教师为本，教师大计则师德为本。幼儿教师不仅要具有知识与能力的素质，更应该具有良好的师德修养。作为一个幼儿教师，一个合格的幼儿教师，首先要具备的是什么?可能有人会说：是扎实的基本功，但我觉得更应该具备的是强烈的责任心和对幼儿的“爱”，没有强烈的责任心和“爱”，一切都无从做起。
因为我是幼儿教师，我就要对孩子负责。我就要平等地、真诚地欣赏和对待身边的每一位孩子。我们应用“爱满人间”的胸怀去关爱一切，对幼儿就像对待自己的孩子，像对待鲜花上的露珠一般呵护他们，像对待自己的杰作一般欣赏他们，像对待自己的错误一般宽容他们。仁者无私，让每个孩子在真诚的关爱中健康成长!
让我们用慈爱呵护纯真、用智慧孕育成长、用真诚开启心灵、用希冀放飞理想，我愿用自己的双手和大家一道默默耕耘，共同托起明天的太阳!
谢谢大家!
第五篇：食品安全演讲稿
我们知道：燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。可是，我们一旦失去了健康和宝贵的生命，还有再来的时候吗？
健康，何等重要！生命，何等珍贵！
我们要时刻维护自己的健康，珍爱自己的生命，而食品安全则是生命健康最有力的保证。
常言道：国以民为本，民以食为天，食以安为先，食品是人类生存的第一需要，食品安全直接关系着人民群众的生活，关系着子孙后代的幸福和民族的兴旺昌盛。不讲食品安全，哪怕是一块豆腐，一根豆芽，都能让你身体残缺；不懂食品安全，哪怕是小小的一包盐，就能中断免疫系统的正常运行；不要食品安全，哪怕只是小小的一个意念，就能让生机勃勃的生命处于危险之中。
我们不断从报纸、电视中，看到有关食品安全的新闻：南京“冠生园”事件，让人们望月饼而生畏；三亚的“毒咸鱼”，使我们谈“咸鱼”而色变；广东的“瘦肉精”事件，令我们望肉而怯步；号称生命杀手的“苏丹红”竟出现在我们最喜欢吃的.辣味食品里；__年那场席卷全球的sas侵袭，至今想起来还会让人胆颤心惊，今年8月8日北京地区的福寿螺事件，使131人发病。面对这一件件让人触目惊心，不寒而栗的事件，我们不禁要问：究竟，我们还能吃什么？我们吃的安全吗？这越来越成为大家关心的问题，越来越渴望绿色食品进入到千家万户。
大家对上述重大事件都已熟知，可是，你们可曾注意到在我们周围，劣质食品也正在悄悄地危害着我们的身体健康。
曾经，我是街头烧烤店前的常客，每次路过总要吃上两串解解馋。有一天，我又路过烧烤店，那一阵阵的香味又吸引了我，忍不住又走上前去要了两串，看着红红的火苗，青青的烟，听着烧烤发出的兹兹声，闻着烤焦的香味，口水都要流下来了，恨不得马上吃到嘴里。就在此时，我看到一个服务员捡起了地上被人们丢弃的竹签，拿到一个水桶里随便洗了洗，又重新串起菜来。看到这一幕，我惊呆了，一下没了食欲，掉头就走，从此，再也不敢光顾这样的小吃摊。
现在，还有许多人，尤其是我们的学生，一放学就会围在烧烤前。在这里，我想再一次提醒大家，烧烤不但不卫生，而且在烧烤过程中，还会产生致癌物。作为老师，我们要托起明天的太阳，我们有责任关注和维护学生的健康成长。我们教育学生要积极参与其中，从我做起，从点滴做起，了解食品卫生安全常识，学习食品质量安全相关的法律法规，监督和揭露危害食品安全的事件和不法分子，在全社会传播食品安全知识，为全民健康事业尽自己最大的力量。
“以人为本，安全第一”，食品安全需要你我的参与；食品安全需要你我共同的努力。为了少年儿童的茁壮成长，为了千家万户的幸福，为了阳光更加灿烂的明天，朋友们，让我们牢牢记住：食品安全，从我做起。
第六篇：健康主题分享个人演讲稿
各位同学你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。没有一个好的健康的身体就不能担负起将来建设祖国的重任，单单学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好身体，怎样才能具有一个健康的身体呢?除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点：
一、 从小养成良好的卫生习惯：
1、 吃东西以前和大小便后洗手。
许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如艾滋病、霍乱、病毒性肝炎、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，我们的肉眼见不到，在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数通过口进入人体内，给人体带来疾病。
2、 养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等，世界卫生组织在2001年曾经提出一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的。
3、 养成勤剪指甲，衣服干净整洁指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒。
4、 不随地大小便，不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒，可以传染很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气飞沬灰尘经鼻子吸入人体内，造成这些呼吸道传染病的传播。特别是肺结核病人要特别引起重视。创建国家卫生城市我市有“十不”规定，其中有“不随地吐痰”的规定，希望我们中学生能从小事做起、从现在做起，养成良好的卫生习惯。
5、 适当休息有利于学习和身体健康。
二、 及时有计划的接种疫苗打防疫针：
很多同学听说打防疫针并不陌生，因为每个同学小时候都打过，而且现在还要打一些疫苗。我们的国家为了造福后代，保障青少年、儿童及婴幼儿的健康成长，促进全民身体素质的提高，几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接种，取得了巨大成就，使很多传染病已经消灭或基本消灭，有的也得到控制，发病率大幅下降，如天花、小儿麻痹症、麻疹、白喉、百日咳、小儿破伤风、流脑、乙型脑炎等。
三、 健康的心理活动
什么是健康?世界卫生组织中规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。
如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。
中学生的自我认识，具体包括认识自己的生理状况身高、体重、体态等，心理特征如兴趣、能力、气质、性格等以及自己与他人的关系。
自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩。
中学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到
内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。
平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。
四、 全面、均衡、适量的营养
丰富的营养能促进中学生的生长发育，为健康身体提供物质基础。
中国学生营养促进会在1994年5月20日“中国学生营养日”提出营养贵在全面、均衡、适量。所谓全面就是营养的种类要全面营养的种类有六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水。因为青少年儿童正处在生长发育期，需要的营养相对比成人多，营养和种类要更全面，提倡全面营养，需要多种食物，要求不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，影响你们的身体健康。
近些年来，我国人民的生活水平有了很大的提高，已由温饱向全面达小康迈进，但据调查在中学生中还存在着营养不良和身体素质差的问题，这主要原因就是在中学生中许多人不能做到全面均衡适量的营养。
五、 眼睛的卫生保健
中学生目前越来越多的同学有沙眼、脊柱侧弯、龋齿、近视眼等疾病，所以要求平常学生要养成老好的生活习惯，如学习时的坐姿，不乱吃东西等。中学生预防眼睛近视要做到“六个不”：不走路看书、不乘悼词椤⒉惶稍诖采峡词椋辉诎等醯墓庀呦驴词檠埃辉谇抗庀驴词檠埃煌嵬房词檠埃词樾醋肿耸埔苏
看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。
