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第一篇：健美操培训的心得体会范文
练习是一种很有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果!健美操可增强对音乐的感受力，健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到剌激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。有益于丰富想象力和创造力，想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质，节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。提高注意力，注意力，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。一开始我总是跟不上节奏，在老师的指导下和我同学的帮助下，我最终找到了感觉。并很快熟悉节奏。
可以创造欢乐的气氛，故健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激感;可减肥美体，满足人们对美的追求，容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。但美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。锻炼顽强的意志，意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，健美操以其独特的魅力吸引练习者克服困难，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质是在教育培训中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分钟以上，要收到强身健体的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。
最令人感动的是我们班的男生，本身的生理原因，一开始显得有点笨。但是通过他们刻苦练习最终做完整套动作，他们是耐力与顽强的一直的体现。
第二篇：体育部趣味运动会总结
体育部趣味运动会总结
外语系2012-2015学年度趣味运动会 活 动 总 结
12月11日外语系团学会体育部在英才广场组织的趣味运动会，在大家的呐喊加油声中趣味运动会拉开帷幕，懒惰的自行车、两人三足、背球接力、小马过河、乒乓球接力赛等比赛项目依次举行。此次活动使大家在生活学习之余，强身健体，愉悦心情，始终保持旺盛的学习热情和良好的身体状态，与传统的运动会不同，本次运动会将竞技与娱乐相结合，着重同学们的参与和合作。懒惰的自行车、乒乓球接力赛等比赛项目不仅是团队精神的良好体现，而且兼顾了趣味性和互动性，因此受到了同学们的热烈欢迎。本次趣味运动会的举行，充分展现了外语系同学们对体育的热情，不仅锻炼和展示了同学们的身体素质，还磨砺了同学们克服困难的意志品质，培养和增强了大家的合作精神和集体荣誉感，为我系良好的学风建设提供了良好的氛围。
运动会期间大家相互协调认真负责自己的工作，各个部门团结在一起使我们系在运动会中各项工作进行的有条不紊。在运动会期间，体育部的主要工作有以下几方面：
1、负责运动会期间通讯稿、各班宣传报道等写作任务；
2、负责学生会签到、考勤和各班的运动会看台人员考勤；
3、负责统计各班的宣传报道表上交情况；
4、负责帮因为事假未能参加运动会项目的同学写请假条并加盖系章；
5、保管系章、签到册等物品。
在比赛的三天里，我们的运动员赛出了风格,赛出了水平,取得了不凡成绩,较去年的成绩有了较大的突破,在此次运动会上老生的表现依然令人鼓舞，发挥了他们的特长，为我系挣的不少荣誉。
我们学生会每个部门同心协力,认真负责地协调各项事务. 与生活部的干事来回奔波于运动场和大本营之间,确保了每个运动员地准时到检录处报到。我们在赛前给予运动员的各种指导和建议，促使健儿们百尺竿头，更进一步。我们部干事同其他部门一起为运动员提供饮用水、姜汤等必需品, 解决了运动员的后顾之忧，我们工作之余，不忘和拉拉队一样，为运动员呐喊助威，声援鼓励。
由于12月份我系的部分同学参加英语四六级考试的时间与运动会时间冲突，所以未能来参加运动会项目，使我们深感遗憾。在小马过河这项活动的时候缺少运动员，但我们在第一时间给以了解决，为确保运动会的顺利进行，我们体育部的干事们义无反顾的上场顶替。
通过这次运动会，密切了学生会各部门的合作，加强了学生会与团总支以及各班同学的联系。同时，加强了大家的集体荣誉感，增强了大家参加体育锻炼的意识,提高了大家的组织能力、办事能力。为今后的工作积累了经验，奠定了基础。每个部门都参与了运动会，每个人都在为运动会努力着，这也正符合了当今全民参加体育锻炼的思想潮流。
各项工作的顺利完成，但是与此同时也存在不足，在于一些细节上处理不够完满，缺少经验。但是经过了一次锻炼之后，我相信体育部的.工作一定也会更上一个台阶的！我们会总结好这次经验，为下次运动会的开展作好准备，以求做的更好。
今后我们我系会在工作中会扬长避短，尽我们最大的努力去做好工作，争取更大的进步。 子曰：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！”
2012年即将结束，我们展望美好的2015。新生的小树已经成长，外语系体育部将撑起理想的双桨，扬起奋斗的风帆，以满腔的热情和生机活力，踏浪前行；以办事的踏实认真，献青春智慧，铸财经风采。让我们携手一起走向明天！
外 语 系 2012年12月15日
学生会体育部趣味运动会活动总结2016-10-26 11:20 | #2楼
化工学院趣味运动会活动总结
一、活动背景
为了丰富校园生活，增强大学生强身健体的意识，培养团结协作的精神，增进同学之间的感情交流，北京化工大学研究生会体育部于2011年9月24日举办了迎新生趣味运动会。
二、活动之前的准备
1.在体育部全体成员的商讨下，确定举办趣味运动会，并成立了趣味运动会负责小组。在大家的共同精心策划下，形成了书面策划。
2.联系院会宣传部、通讯部以及文艺部等各部门，协助合作。
3.提前申请东篮球场为活动场所，并在活动之前布置好运动场，准备好活动所需的器材等。
4.通知11级研究生活动的时间、地点，号召大家积极参与此次活动，为活动的成功开展提供了保障。
三、活动基本情况
首先召集大家在规定的时间地点集合，分支部列队站好。由工作人员讲解游戏规则，按照项目排列顺序，分支部进行了比赛。全部比赛结束后，由工作人员统计得分，对前三名的支部进行颁奖。活动结束后，由工作人员清理了场地。
四、活动效果
运动会的整个流程比较顺畅，各个游戏项目的规则也很完善，没有出现漏洞。现场所有工作人员，都十分认真负责，保证了运动会的顺利进行。与文艺部、通讯部和宣传部的沟通也十分到位，团队合作比较出色。运动会现场秩序井井有条，规则讲解比较到位，没有发生混乱，也没有同学因为比赛受伤。总体来说，趣味运动会基本达到了促进同学之间感情交流的目的。
五、存在问题及建议
1.工作人员设置不够完善
①有些比赛项目需要提前在场地上粘好气球，没有安排专门负责人员； 建议：工作人员的人数应尽量多设置几人，以免不时之需。
②比赛器材无人看管，导致部分器材被弄乱。
建议：对于比赛器材较多的活动，应设置专门看管器材的工作人员。
2.活动前期准备中的不足
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①策划中没有规定参赛队员有无练习时间，导致当场有些队员有练习的机会，而其他人没有练习，有失公允，且练习时间没有规定，浪费了一定时间。 建议：可按照每个项目的难易程度，规定一定的练习时间。
②通知班长不够到位
建议：通知时，应分时间段，多发几遍通知，确保各班班长收到消息且通知到各班同学。
3.活动中出现的问题
①各个支部的参赛顺序总是按照1-6的顺序，对排位靠前的支部不够公平。 建议：策划中应该规定好支部比赛的顺序，做合理排序。
②临时改变支部参赛顺序，未能及时有效地通知到裁判。
建议：临时做出任何重要决定，要及时通知各个工作人员，尤其是裁判。 ③负责吹哨计时开始的人员，在和裁判、队员确认是否准备好时，未能注意通
知的顺序问题。
建议：吹哨人员应先确认裁判准备好之后，再确认参赛队员的准备情况。 ④跳绳比赛中，群众喊数的声音盖过裁判的声音，扰乱了比赛秩序。
建议：应在比赛之前申明，一切听从裁判，裁判务必保证威严、强硬的态度。 ⑤裁判讲解规则时，不够简单明了。
建议：讲解规则应尽量口语化，简洁化，注意重点。或者由各裁判分别讲述规则，达到的效果更好。
⑥有些比赛项目的惩罚措施过于严厉，有失比赛的公平性。
建议：最好在比赛之前，对项目进行试验，再制定相应合理的惩罚措施。 ⑦比赛期间，队员向工作人员索要比赛器材，工作人员的做法没有统一。 建议：遇到事先没有想到的情况发生，工作人员内部必须统一思想。
刘佳
2011年10月2日
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趣味运动会工作总结2016-10-26 17:17 | #3楼
青春飞扬 激情四射 力量绽放 曼妙舞步 ――体育部
随着舞台上灿烂的灯光的熄灭，由我们体育部主办的趣味运动以圆满结局画上了句号，在这次活动中尽管我们付出了很多的努力和汗水，但是收获了更多笑容和满足，同时这次活动也如同一场磨练，来磨练我们部门的各种办事能力，尤其是组织与筹划能力在这次活动中我们得到了很大的提升，而这也让我们有信心在以后的工作中能以更完美的决心来完成每项工作！
（一）积极筹备 喜迎运动会
充分准备、良好的组织是取得运动会能顺利开展的前提。主办运动会的任务一交给体育部，就全体动员通知护理学院的每一个班运动会开展的情况，然后就开展报名工作及运动会进行场地的安排。紧接着就是安排干事去充当运动会的裁判和布置运动会的比赛现场。
每位体育部干事都是抱着“办一场没有遗憾的运动会”的态度全力投入其中，大家热情满怀，期待着运动会的到来。
（二）拔河比赛 力量绽放
在寒风凛冽的十一月，我们迎来了趣味运动会之一的拔河比赛，虽然天气很寒冷但是都被大家的热情所淹没，随着比赛的正式进行大家也很快投入了工作中，分管裁判、统分、纪律的干事也很快投入了角色。比赛也顺利的进行到了最后决赛，同时也进行了老师与冠军队的比赛和裁判与冠军队的比赛。最后拔河比赛在大家共同努力下而圆满完成。
（三）健美操比赛 曼妙舞步
随着万物复苏的春季的到来我们有迎来了健美操比赛，比赛进行前我们先进行了比赛队的抽签分组，然选择比赛的场地，分配干事去借健美操比赛所需的各种器具和安排比赛现场的排布。我们先在操场上开始了初赛大家就布置好了现场，分管了比赛所需的音效、统分、引导入场。而随着比赛的进一步进行我们又在活动中心举行了决赛，在人手不足的情况下，大家没有抱怨仍然抱着“让汗流光”的态度去做分配下来的每一样工作，大家紧绷着玄认真审查每一个环节，尽最大努力不留瑕疵。而随着一个个节目的精彩表演，大家的努力有了一个圆满收获。
趣味运动会结束了，但是大家都意犹未尽，因为这次运动会让我们收获了很多珍贵的经历，提高了我们办事工作的能力。而经历了这次运动会我们都相信在下次工作中我们将做的更完美！
护理学院学生会体育部
第三篇：武术健身操活动总结
武术健身操活动总结
为丰富校园文化生活，提高课外活动的质量，增强学生体质，我校决定举行 “旭日东升的武术”健身操比赛。在这次比赛中，同学们以饱满的热情、认真的态度、整齐的步伐、标准的动作充分展示了龙王小学学生奋发向上的精神风貌。 本次比赛以班级为单位组成代表队，分为列队进场、做操比赛、组织退场三个环节，进行量化评比。比赛中，同学们统一服装，进退有序，动作规范。一排排整齐的队伍，一个个优美的动作，组成一幅幅流动的画面。每一个动作都将青春的热情展现得淋漓尽致，充分展现出了武术的力与美的风采，在律动的音乐声中彰显出阳光健康的精神面貌，同时也收获到了成功的喜悦。 本次活动各个班级都能自我加压，认真备战，积极做好比赛工作。俗话说：“台上一分钟，台下十年功”，为了迎接本次武术健身操比赛，班主任和体育老师都付出了大量的心血。体育老师利用体育课集中进行指导，各班主任利用课间操时间组织学生反复训练，在这里我代表学校和在座的各位学生向老师们表示感谢。
通过我们全体师生的共同努力，我校出色地完成了本次武术健身操比赛活动，本次比赛，你们赛出了水平、风格，我认为不仅检查了我校武术健身操的效果，提高了健身操活动的质量，而且也增进了班级的团结和友谊，培养了学生的组织纪律性，增强了学生的集体荣誉感，展示出你们像东升的旭日一样的精神面貌。我相信通过这次比赛我校的体育教育会上一个台阶，也祝我们龙王小学的明天更加辉煌。
第四篇：20健美操活动总结
为了响应一年一度的铜陵学院学生健美操比赛的号召，我系于20xx年11月14日下午参加第十届铜陵学院运动会开幕式暨第十届铜陵学院健美操比赛。
我系作为第9个上场队伍，在比赛中，参赛选手发挥出色，将排练的成果全部展现出来，并在中途由于音乐出现问题而表现出的那种临危不惧的精神，赢得了观众与评委的一致好评。最终我系以优异的表现，获得院级第三名。
本次比赛我系之所以能够取得第三的好成绩，与健美操队员的辛苦排练是分不开的，同时我系老师和学生会人员对参赛选手的支持与鼓励也起到了作用。通过本次比赛充分体现了我系学生对本次院上比赛的重视及我系学生不怕苦，不怕累，总以最饱满的热情迎接一切挑战的精神。我系学生还将用这种认真积极的态度对待以后的每一份工作。
第五篇：健美操培训的心得体会范文
从前的我没有接触过健美操，一直以为健美操仅仅是让人健康、美丽，别无其他。可当我培训后慢慢走近它时，我才发现它还有更深层次的内涵。
健美操能磨练人的意志力，起初接触它的人，会发现看似简单的动作，在你手脚舞动时，一切都变得一团糟，谁都会有四肢不听使唤的感觉。这个初级阶段会维持一段时间，被称为"入门"阶段，若没有一定的毅力与恒心，就过不了这一关。自动选择放弃了。而我不是那种人，因为我想看看接下来他还会怎样"折磨"我。于是我走到今天，让我看到了他的全部美丽。
健美操能让人更自信。过了那个"入门"阶段，每个动作学起来都不会太难，可做起来有非常拘禁，想做又不敢做。我称此为"完善"阶段，就是将健美操的每一个动作练熟之后，让他美观、大方，当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。
与健美操"相处"的过程中，他给我们带来无限的财富：学会思索——在思索后做动作;学会搜索——在搜索中达到近乎完美的顶峰;学会探索——在探索中创造更完美的肢体语言。
我爱健美操，就是如此。
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第六篇：20健美操活动总结
健美操是在音乐的伴奏下,做身体各部分的运动,达到锻炼身心的目的。通过练习有效提高身体各部分的灵敏性与协调性及学生认识美、鉴赏美、表现美及创造美的能力。增强肌肉力量和耐力素质，同时可消除体内多余脂肪。培养学生互帮互助、互相鼓舞的优秀品质。可以培养学生吃苦耐劳的意志品质、美的意识、达到健身、健心的目的。
这学期主要使学生的健美操动作有个初步的了解，了解身体各部分的锻炼方法，掌握健美操的基本动作，学习创编的拍手操动作，并参加学校的运动会表演方队。
在平时的健美操第二课堂开展中，大部分孩子掌握了健美操的基本动作，有的孩子动作非常优美，而且对健美操课程非常感兴趣，也有部分同学身体的协调能力差，乐感不强，需要个别辅导。
课程实施过程中，我主要采取以下措施：
1、教师伴随音乐边讲解边示范。每一节课我首先整体示范，然后再个别辅导。尽量顾及到每个孩子。
2、每节课，我都及时评价。将学生在课堂教学过程中突出表现作为课堂教学评价内容。接下来的一个月就是对新队员的训练，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高他们的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。而重点则是全体队员力度的把握及动作与音乐的配合。健美操要求动作清晰、有弹性；但又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作。动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。
成功伴随着艰辛，喜悦伴随着汗水。展望未来，任重而道远，在下个学期，我会教给队员们扎实的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，让我校的健美操越跳越好，为我校的文化建设贡献自己的一份力量。
