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第一篇：拓展培训心得体会
在经历了三个课时的沙盘模拟游戏-沙漠掘金后，我们小组经过团队的合作侥幸获得了第一名，对于此次活动成功的，我认为这是我们小组共同奋斗努力的结晶，在此次活动中我们制定了首要的资源目标就是水，水的载重量最重，在有限的负重下，水的重量将决定了其他负重，同时水也将对我们前进的路线的选择有着重要的影响，我们选择了通过绿洲来进行水的补给，而食物的重量上的大幅减轻以及在经过村庄的食物价格上涨使得我们准备了30份充足的食物并作为在皇陵中给魔鬼的物品，并且带上了指南针及帐篷来减少迷路和补给消耗，做好了最坏的打算，并且留了100元做最后的准备。在路上的运气不错，天气一直不错，唯一的高温消耗的水也经过绿洲的补给而充足，并且能够达到大山掘金，并且在别人都撤了后才匆匆回去，路上的天气不错，能够顺利返回大本营并且侥幸获得第一名。
在本次的活动中，首先我觉得我们小组的合作是取得成功的奠基石，只有团队的合作才能够取得这次的成功，团队中大家分工明确，相互合作，共同出谋划策，群策群力，才能保证这次活动成功。其次，这次的成功，我们准确的抓住了主要矛盾-水，水的重量决定了其重要性，因此水的补给决定了这次活动关键路线的选择，水决定了我们小组每一步的走向。 但是在本次活动中我们忽略了信息的关键性，在大本营中的逗留获得的信息可能是决定性的，作为信管专业的学生我们虽然抓准了水这个关键因素但却忽略了水信息的重要性，可以说这是我们本次活动中的一个不可饶恕的错误，但对于事后分析中大山中可以不消耗水资源的信息，我个人认为金子的重量与水相同，在大山中每天消耗水的重量可以与金子相抵消，如果在智者处获得的水的信息，水的重量将于金子的重量相抵触，但也许可以在回程中避开了绿洲的补水，而行军速度加快一点。
最后我们组存在侥幸的几点，一是回程时间的选择，这点我们并未考虑到最后金子价格相同时，每多逗留一天时间所多挖掘的50磅金子的价值将获得更多金币，而是取决了水和天气的因素，并且在获得其他队伍都回撤的情况下做出的决定，侥幸使得最后的金币最多，获得了胜利。二是天气中所占的因素，本次活动中天气都不错，基本为晴天，偶尔是高温或风暴，但正如老师所说的，如果在大山中任何的天气变化，都将打乱我们的计划，提前回程，这点还说明我们小组计划制定时存在一定的不严谨，值得我们反思。
第二篇：素质拓展训练心得体会
“兄弟是天，兄弟是地。有了兄弟可以顶天立地!兄弟是风，兄弟是雨。有了兄弟可以呼风唤雨!”这是这次素质拓展训练教练在毕业墙之前给我们说的话，当然也是我这次最大的收获。虽然只有两天的相处时间，但在这短暂的时间里，我们一起讨论、一起欢呼、一起流汗，一起感悟、一起一起……使我们亲如兄弟姐们，让我们一起在磨练中成长。
每一次都有不一样的感觉和收获，这次的拓展活动中，我又进一步了解到自己的不足和学到了很多很多，在众多的游戏中，我们一起发挥想象，开动脑筋，只为我们的成功而努力，虽然在游戏中有失败，但在失败中我们学会了团结，学会了坚强，学会了认真思考生活中的点点滴滴，正所谓细节决定成败，只有在学习和生活中仔细观察细微的小节，才能成就一番大事业。这次的拓展训练是一次大型的户外活动，给我有种震撼的感觉，团队之间的协作，相互信任和真诚的沟通，让我们认为不可能的任务出色地完成，这些都在这次活动中的各个游戏中被淋淋尽致的诠释了，让我从中受益匪浅，感受颇深。
两天之久，看似短暂却又是很漫长。我们害怕时间飞快，来不及感受训练所带来的种种感悟和团队之间所发挥的无比强大的力量和震撼;又怕时间过得很慢，我们不能从这煽情的游戏中自拔，在整个训练过程中，团队的精神始终贯彻其中，合作与竞争充斥着我们的思想，合作的时候我们互相交流沟通，积极发表意见和建议;竞争的时候，我们毫不含糊，拼尽全力，全力以赴，不放弃，为自己小队的胜利拼尽最后一份力。一开始我们就进行了一个高空刺激的挑战――“高空断桥”，虽让有的伙伴一开始有些害怕，但在大家的鼓舞下还是鼓足勇气跨过了这一小步，但也跨出了人生的一大步。我们把我们的生命安全交给了教练，那么我们就应该信任，放心大胆的去做。与以往的不同，让我尽兴的玩了一把，“赛龙舟”是之前没有的挑战，三个小队的角逐更是让我们在这之中学会了团队合作，作为其中的一员，我们都要出自己的一份力，让我们的小队脱颖而出，实现目标。但也让我从中明白了，无论哪个小队都有存在侥幸的心里，浑水摸鱼之人，这也就是不能成功的因素。接下来的活动中，让我明白了做事需要信任对方，只有这样才能够做得更好。“信任背摔”中，我们每个人都体验了一次，在这样的活动中我们需要完全信任我们的小伙伴，把我们的生命完全交给下面为我们搭垫成的安全防护的伙伴，在信任对方的同时也要做到不要伤害对方。所以我们要完全遵守游戏规则，真正体验之后才会有所收获，有所成长。
辛苦之余也有欢乐，第一天的晚上就赶上了景区的晚会，少数民族的风情让我们陶醉其中，当然也有上台互动的环节，牵着少数民族小姑娘的手，尽情地舞动着身体，律动的脚步，在舞台上展现自己。虽然等待已久的篝火晚会因为下雨没有点起来，但是晚会却让我心情放松了许多，享受美好的生活。第二天的活动让我们回到了孩童时代，舞林大会这个游戏让我们欢乐不断，笑声不断。我们的快乐就是教练的欣慰，这是教练亲口对我说的。“七巧板”这个团队游戏中，我们缺乏交流和沟通，有些伙伴不能做到表情达意等等，这些都是阻碍我们完成任务的因素。我们并没有因此而退却，我们勇往直前，浴血奋战，用我们的力量化解困难，冲出迷雾。我们虽然失败了，但是我们却从中学到了很多，领导的地位至关重要，无论是谁，只要能够站出来主持大局，才能够使我们的工作做到更好。
“虎口脱险”的游戏中，即使一次次的失败我们也没有放弃，作为一个观察员站在旁边却承受了很大的压力，如果自己的判断失误就会导致游戏从头再来，所以不敢贸然出口。到最后的改变策略，我先过去帮忙在对面接下过来的小伙伴，虽然有点累，但是团队的合作让我深有体会，收获很多。“坎坷人生路”，一段崎岖的道路让我们内心些许感悟。两个半小时的时间里，每一对盲人与哑人共同演绎着情的真谛。在这里，我们学会了感恩，学会了信任和无私奉献，相信经过这次历练，我们一定会是最棒的一支团队。我们甘为人桥，用我们的血肉之躯为那些需要的人搭建一座通往彼岸的人桥，奉献我们最真诚的自己。
太多的太多，我们是无法用文字表达的，那种最真实的情感永远珍藏在我们的心中。在最后的翻越“毕业墙”中，4.2米高的障碍，在没有任何帮助的情况下，我们整个团队要越过去，这是何等的困难啊!但是，我们并没有放弃，一开始的不相信，不坚定在最后的成功和喜悦之间消失殆尽。我们甘为人梯，用我们的肉身搭建梯子，最后成功了，而且是用了极短的时间成功了，正所谓“上下同心，其利断金”。这就是新一代的我们，不服输的我们，我们学会了团结，学会了坚强，学会了如何适应开始踏入社会的艰辛与困难，学会了太多太多……
这次野外素质拓展训练，使我收获颇多，受益匪浅。不仅给了我一次难忘的经历，而且还让我学会在困难和磨砺中完善自己，充实自己，是自己变得更强大。来自不同学院、不同专业的你们将会是我生活中影响很深的人，不希望你们只是我生命中的过客。只要我们团结一心，我相信我们会做的更好、走的更远……
第三篇：素质拓展训练心得体会
公司组织两天的活动，是我人生中难忘但又充满意义的两天。本次团体活动让我体会到人生处处是课堂、它给我带来了一笔精神上的财富。同时让我觉得能处于这样一个优秀而有默契的团队中感到自豪和荣幸。"团队合作，突破自我、开拓创新"是整个培训的主旋律，通过一系列实践活动让我清晰且深刻意识到团队协作的重要性，及自身潜力潜在的无限可能性。下面是我在这次拓展培训中的心得体会：
无论生活还是工作，学会倾听和沟通，是建立一个良好氛围的必要条件，听懂了才能做好；在做人、做事方面，要时刻谨记"盯紧上家，做好自己，方便下家"，学习别人的优点，坚持自己优秀的品质，在合适的时候帮助后来者；工作及人生，都需要有目标、计划，在计划有可行性的前提下，去做好最好，用心努力去完成执行力；遇事别否定，只要不断的相信自己能做好，事情能做成功，那么成功的概率就大增，接下来就是思考"该怎么办？"去把事情做下去；人的欲望是跟随一生的，不要在乎能有多少钱，而是要去在意生活品质及自身的不断提高与发展，平台不一样了，人的羁绊也会不一样
在接下来的工作和生活中，应当谨记这几天培训所学到的东西，活学活用，做好自己，多听、多想、多做、更要多支持身边的领导，当我们的工作没做好时、当我们做错事时、领导替我们顶着压力，承担责任。最后，感谢公司及各位领导给予我这次培训学习的机会，让我去更好的认识自我的不足，并勇于"突破自我、创新"，希望接下来的日子里，能有更多的培训机会。
第四篇：工作培训心得体会
通过公司组织的为期三天的培训，我对监理工作有了全面的认识和了解，对于成为一名合格的监理人员有了更高的要求。监理是一个特殊的行业，在这个大的环境里我们要从各方面要求自己，全面提高自己的个人素质和工作能力。公司通过交通部高速公路养护质量大检查这个契机，对我们新建项目人员也进行了全面的培训，以此更严格的要求新建项目开展工作。在这次培训中，我收获了以下三点：
一、在工作上
在第一节课的培训中，总经理对监理现状的独特见解让我深受启发，监理工作随着社会的发展，有了很大的变化，我们在这种社会大趋势下，对于监理工作，更应该树立新的工作观念，学习新的知识武装自己，监理程序和监理规范要切实落到实处，在现场的工作中，更应该注重细节，累计经验，多翻规范，多看监理程序，做到耳熟能详，把握知识点，把监理工作干好。特别是我们迎来了5年一次的高速公路养护质量大检查，在这种严峻的情况下，我们更要树立好自己的监理现象，用最好的精神面貌去迎接这次巨大的挑战，未来的工作压力越来越大，对于我们员工，不能一味停滞不前，更应该学习新的知识来武装自己，大家员工之间相互交流，相互沟通，更好的促进了我们的学习，也促进了我们工作的进步。接下来的工作肯定我很辛苦，但是我们要以不怕难，不怕辛苦的心态去战胜这次没有硝烟的战役，2016年我们大家一起努力吧！
二、在生活上
这次公司组织的培训全面的为我们员工考虑，不仅照顾了我们在培训期间的日常居住，而且在第三天的培训中，还安排了对公司管理办法的制定方案进行了有激烈讨论，管理办法中好多都是关乎我们员工切身利益的，这些方案的制定，代表了公司对于我们员工的关心和爱护，特别是薪资方面也为我们全面考量，尽量做到按劳分配，照顾到最广大员工的利益，特别是像我们龙瑞项目，地处亚热带，每年夏天天气很热，以前的工作服很热，公司还特地为我们量身定制新的工作服，让我们能舒舒服服的上班，安心工作，公司在生活上这么照顾我们，让我们感受了温暖，让我觉得公司就是一个家，我们在里面健康的成长。
三、在思想上
公司每年都会尽量安排员工培训，话费金钱，时间，精力，尽最大努力把每次培训都提前计划，提前布置课程，让我们每次培训都满载而归，这次培训中内业资料的培训让我学习的最多，培训的内容指出了内业资料存在的大大小小的问题，内业资料在监理工作的重要性不容置疑，内业与外业共同构成了我们的监理工作，在平时的工作中我们在填写资料时候要做到：
（1）监理资料必须是工程建设的检查真实反映。
（2）监理资料的形成必须与工程施工同步进行。
（3）监理资料不得缺项、漏项。
（4）监理资料必须填写准确，评语准确、无误。
在收集整理资料时候我们要做到及时收集，每天的资料必须每天按时完成，不拖拖拉拉，资料归档要按相关规定建立归档管理体系，分类归档，分类收集，按照工程结构、工程划分归档资料。这次培训让我受益匪浅，不仅学到了专业知识，而且让我从思想上有了根本的认识，对公司的发展和公司的理念也更进一步了解。这次培训对于我来说是一次心灵的洗礼。
此次时间虽然培训的虽然短暂紧迫，但是培训内容涉及到方方面面，专业知识的培训让我们在以后日常的工作中如鱼得水，思想的教育更让我们对生活，对工作充满激情，相信在以后的工作中我们会用全新的面貌去迎接新的挑战，谢谢公司用尽心思为我们安排了此次培训，希望公司以后也能多安排这类型的培训，让我们各个项目员工促进交流与沟通，共同学习，共同进步，在今后的生活工作中一起为公司的发展贡献自己一份微薄的力量。
为一个普通教师有幸参加这次培训，首先感谢学校领导给我这次学习机会，也感谢两位领导的精采讲授。通过培训培养了我们的创新理念以及教育方法，为下一步提高教育艺术；更好地推进学校德育工作，使素质教育的实施再上一个台阶打下了坚实的理论基础。在学习中，授课老师能从不同方位不同角度阐述了新时期班主任工作的基本要求，工作方法和工作艺术。既有高深超前的理论，又有贴近教育生活的实际案例。为今后的班主任工作提供了有益的参考。
要做一个合格的班主任，要爱学生。不论在生活上，还是在学习上，都要给予必要的关心和帮助。还抽时间给学生谈心、交流，和学生共同活动，缩短了师生距离。爱学生，关心学生，处理问题及时，方法得当，注意和学生沟通，学生就信任班主任，喜欢班主任，也喜欢上班主任的课。热爱学生，还表现在班主任对学生的尊重和信任，以及对学生的严格要求。尊重学生的人格，了解学生的个性，相信学生，关心学生，既统一严格要求，又注意学生的个体差异，区别对待。对程度、水平不同的学生，采取不同的教育方法，因材施教。关爱每一个学生，特别是差生，使每一个学生都学有所得，不让一个学生掉队，把每一个学生都培养成社会有用的人才。一个班主任能得到学生的信任，使自己的工作顺利进行，使学生能健康活泼的成长，是自己最大的成功和欣慰，教师是是传递知识和文明的接力手，是点燃光明未来的火炬手。作为一名班主任，感到由衷的自豪，也深知肩负的历史寄托和责任。我清楚要成为优秀的班主任，就要不断提高自身的精神修养，提高自己的师德素养和专业文化水平。与时俱进，开拓进取已成为这个时代的主旋律，信息时代的教师一定要勤于学习，勇于创新，踏实肯干。班主任用自己正直、坦率、真诚、友爱的朴素人格去影响一位又一位学生；用自己的一言一行去为他们行为示范，用自己对学生、对事业的爱心去带动学生修正不健全的人生观，帮助他们树立远大理想，培养他们的社会、家庭、集体的责任感。
下面谈一下本次培训对班主任的认识：
一、认识到班主任培训的必要性
默默从事教育教学工作多年，对如何做好班主任工作没有经过系统的学习，一直以为"在其位，谋其职"就是把书教好，把学生管"好"。对新时期班主任工作要求不够明确，对新时期学生了解不深，导致在工作中遇到许多意想不到的问题。而这次培训的内容具有很强的针对性和实效性。同时通过培训为各校班主任进行经验交流搭建了平台。使工作在一线的班主任把自己在工作中积累的经验和做法与同行共同分享，取长补短，有利于班主任素质的提高。这样的培训是必要的。
二、认识到班主任工作的重要性
班主任是一个特殊的群体，是班级的主要经营者，又是学生共同精神家园的设计师，是学生人生旅途上的重要领航员。班主任工作的好坏，直接决定着教育结果的成败，所以作为班主任必须做好：
（一）提高自身素质
班主任的一言一行，一举一动都直接对学生起着潜移默化的作用。自古以来就强调身教胜于言传，要求学生做到的，班主任首先做到，而且要做的更好，更具有示范性，在无形之中为学生树立榜样。同时班主任还要善于创新，并带动学生创新，做到以德育德，以个性育个性，以创新育创新。要想做到这些班主任还要不断的完善自己，不断地学习有关知识，提高自身素质，严于律己，以身作则，在学生中树立实实在在的影响。
（二）要有责任心
教师肩负着即教书又育人的重任。首先班主任要有严谨的治学态度，雄厚的学科专业知识和广博的科学文化知识。其次还要有良好的职业道德与责任感，责任心及使命感。这样就会有为教育事业无私奉献，甘为人梯。乐为人梯。善为人梯的精神。
（三）要有爱心
没有爱就没有教育。热爱学生，尊重学生是教师职业道德的核心。孙自强老师讲到班主任素质时讲到的五爱"爱生如人，爱生如生，爱生如友，爱生如子，爱生如己"对我触动最大。做为学生师长的班主任的爱应当是无私的博大的。所以班主任要用自己满腔的爱去关心，尊重每一个学生，耐心细致地指导每个学生，沟通和学生的思想感情。只有这样才能真正赢得学生的心，真正使学生得到爱的教育。
作为新时期的班主任，不仅要关心学生的智，还要注重学生的`德，这是新时期对班主任的要求。
在大学毕业之际，很荣幸能作为一名应届毕业生留校工作。7月3日至7日，在学院人事处的组织下，进行了为期五天的20xx年新进教职工入职培训。
在培训过程中，投资集团就在民办高等教育的环境下实现个人发展成长问题方面为我们做了培训，接着人事处的尹处长就人事管理制度及师资建设情况做了介绍。学工处何处长作了学院学生工作概述的报告。教务处李庆副处长就教学管理制度及基本常识与大家作了交流。接下来几天时间，学院培训中心的郭主任带领大家进行素质拓展，在有戏与趣味中提升新进职工的团队精神，合作思想，责任意识等综合素质。
经过短暂而系统的培训学习，使自己对工作制度，岗位职责，个人发展人生规划等方面都有了长足的认识与提高，总结一下，主要有一下三个心得：
一、学习集团办学理念奉献社会 努力提升自我素质有所作为
培训第一天，投资集团的老师为我们作了关于在民办高等教育的环境下实现个人发展成长的报告。主要讲到了我国民办高等教育面临新的发展机遇；民营企业的投入为高等教育注入活力；学校发展与个人成长这三个方面的内容。听了老师的报告，是我对独立学院的发展历史及过程；投资集团的发展及对教育板块的投资，江城学院的发展与个人的成长都有了较深入的认识。
特别是老师讲到投资集团把投资于汽车、金融、地产等多个领域的资金拿来投入高等教育领域，反哺社会。投资集团目前在全国范围内拥有6所经国家教育部批准设立的民营独立学院，与国立高校共同发起创办的全日制本科普通高校，目前在校生总规模超过2万人，为我国民办高等教育的发展做出了自己应有的贡献。责任是企业立足社会的基本保证，而个人而言，教师又是人间最美的职业。我作为江城学院的一名新进教职工，应该更加努力，工作尽职尽责，勤奋学习，努力提升自己，争取有所作为，为江城学院的发展做出自己应有的贡献。
二、学以致用尽职尽责快乐工作 寓学于乐有感有悟开心生活
凡事在经历后才会懂得的更多。在学院培训中心郭主任的带领下，我们进行了素质拓展训练，通过这次素质拓展训练，我受益匪浅，感受颇深。在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，但所有的个人项目也都是和团队共进退的。团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，团结互助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。
让我深有感触的是“信任背摔”这个游戏，在这个环节中，最重要的就是要战胜自己的恐惧心理。在那高高的背摔台上摔下来，虽说下面有人挡着，而且是三重防护，但还是有人没有完全放开心中的恐惧。从这个游戏中，我也有很深的体会：要相信自己、相信自己的队友，要敢于克服心中的恐惧，怀揣一颗坚强勇敢的心；还要学会换位思考。
为期几天的素质拓展训练结束了，虽然大家都很累，但是素质拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到有益的人生感悟。在这几天时间里，感悟最深的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是一个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑到自己个人的利益，而是应该以团队的利益为中心。
再回头，每一个游戏都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于挑战新事物，有开拓创新精神。并充分认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。
决不轻言放弃，坚决坚持到底，绝不脱离团队，团结协作，通过这次拓展训练，我在今后的工作生活中会团结合作，尽职尽责，快乐工作，在游戏中体味人生道理，寓学于乐，开心生活。
三、回顾过去有得有失无不受益 展望未来美好明天再接再厉
今年三月份，我作为一名即将毕业的大学生，仿佛一张白纸一样凭借着自己的幸运加入了学院教职工这一个光荣的队伍。刚刚进入岗位实习，紧张而忙碌地开始了自己的实习工作生涯。在四个月的时间里，从学院的学士学位评估整理文档到维护实验室设备及打扫卫生；从清理实验室资产到完善实验室相关制度；从申报采购实验材料到发放实验耗材；从期末考试监考到实验室搬家等。在管老师的带领下，一路走来，成长了许多，完成了从一个学生到一名教职工的转变。今后，我会继续沿着实验室和学院领导、以及自己制定的规划前行，争取在各方面有所提高。
总之，这次新进教职工培训虽然是安排在学期之末，恰好赶上教二楼和各学部实验室搬家，不可能有太多的时间和精力。我通过这次培训，总有一种意犹未尽的感觉，感到还有许多需要学习的地方。确实，作为一名新教职工，要学习的东西实还很多。不过我有信心通过自己的不懈努力和学习，尽快地提高自己的专业知识和工作水平，希望能够出色地完成自己的本职工作，从而真正成为一名合格乃至优秀的教职工。
4月7――8日，我们全体班主任和青年教师在龙山中学大礼堂进行了成长工作培训，通过理论学习和实践活动，我的感触很深。虽然牺牲了周末的休息时间，身心很累，但是，我的心灵得到了净化，认识得到了提升，思想得到了升华。具体体会是：
1、人心齐，泰山移。
一个团队，一个学校，一个班级，只要大家心往一处想，劲往一处使，团结协作，没有不发展的，没有不成功的。4月7日上午，我们12人一组做了一个游戏：每人只用一个手指，共同托着一根三米长的同心杆，手指不能离开杆子，一个人喊上、下、停，一块儿往下降，一直到地面为止。一开始大家做不好，后来大家调整了心态，心往一处想，齐心协力把杆降到了地面，出色地完成了培训老师设置的游戏。4月8日下午，我们在辅导老师的安排下，分组进行爱心传递活动。我们组去市消防队献爱心，用2个小时的时间向市民宣传并进行献爱心募捐活动，把募捐到的钱买成礼物，慰问消防队官兵，并且自己的饮食和来往车费也得向市民进行爱的感召得来。我们组群策群力、献计献策，出色地完成了培训老师交给的任务。这真是人心齐，泰山移。我坚信：在今后的工作中，我会更加的听从领导安排，团结同志，为了共同的目标，同心协力，共创美好的未来。
2、帮助他人、关爱他人，自己的内心是愉悦的。
两天的活动，辅导老师让我们多为他人着想，多从他人的角度想问题，时刻关爱他人，自己会感到很开心，会增强责任感。这在我们做的游戏中可以充分的体会到。男女两人一组，一人用黑布蒙住眼睛，一人手挽手扶住他（她）下楼梯，转操场、上楼梯、上桌等、爬压杆等。活动中，我体会到对对方安全应承担的责任的重大，对方把自己交给了我，是完全信任我，那么我就得集中精力关爱对方，照顾好对方，使对方不受到一点儿伤害，自己虽然费神了，累了点，但内心是愉悦的。今后，在工作中，我相信只要我们相互关心，相互关爱，大家会形成合力，形成凝聚力，工作会做得更好。多关爱学生，多付出爱心，学生也会真心对你，会听你话的，会围绕你的指挥棒转的，你的课、你的班会越来越好。
3、得到他人的关爱和帮助，自己的内心会感到无比温暖。
通过两天的活动，特别是两人翻山越岭的活动，我得到了对方的关爱和帮助，我从内心感激对方，心情是愉悦的。这告知我在今后的工作中，我会更加关爱他人，心存爱心，多为同事、领导着想，多体会他们的感受。我相信我们的关系会更加融洽。在对待学生中，也会更加关爱每一个学生，特别是学困生、双差生。多为他们着想，多付出爱心，我相信他们也会感恩的，也会以实际行动对待我的，他们的进步也会是很大的。
总之，通过两天的培训活动，我会更加严格要求自己，多关注他人，多付出爱心，多承担责任，满怀激情的投入到工作中去，打造出一片新的天地。
第五篇：大学生素质拓展心得体会
很荣幸能参加XX大学体育学院大学生素质拓展训练，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！
“拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在电视上看过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。12月6日是个难忘的日子――平生第一次参加素质拓展训练。学院给我这次机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！
在电视上看到训练很多都是高空项目。心怀忐忑不安和好奇，当我知道训练场地是操场的时候，我似乎有些失望。早上六点多起床。当我们他今天经常的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。8点左右，训练正式开始。我们队20个人。教练给了20分钟让各队创编队名、队训、队歌和个人代号。我队考虑后决定取名“狼之队”，队歌就是“精忠报国”的前两句，队训是：不抛弃不放弃，我给自己起了个代号叫“狼牙”。刚开始我们建立团队文化，并熟悉团队文化。
在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
“信任背摔”、“逃生墙”、“感恩的心”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动，还有“感恩的心”，那更是一种发自内心的触动。
“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手，站到1。7米高的平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有很多手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到1。7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我是狼牙，我准备好了，团队准备好了吗？”，随着台下那整齐、有力的回应：“准备好了”，我接着喊"相信团队"下面回应“相信自己”我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任；2、责任；3、换位思考。
下一个项目是“逃生墙”，这个项目，使我感觉是对我们团队意志的考验，3。7米高的墙，上去的人不许回来，没有任何工具，保证20人安全逃离，当时就想着怎么过去？后来大家齐心协力共同努力男生趴在墙上，先让女生踏过……虽然我们这些作为人梯底座的队员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我们心甘情愿。最后，我们很快通过了逃生墙，心里的那种感觉，是说不上来的。
最后一个项目是“感恩的心”，那是心灵的触动，从我被蒙上双眼，到项目结束，我的心里便经历了很复杂的心理过程，其实素质拓展的每一项活动都有心灵的触动，但是这一项更深刻，那种深刻是无法用语言表达的。
一天的素质拓展结束了，但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！
更好！
