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第一篇：毕业墙心得体会
拓展训练之毕业墙中，每个人都要翻越一堵大约4米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。
通过集思广益，我们拟定了计划，采用叠人墙的方法，让身强力壮的为底座，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激动人心。
首先要感谢作为底座的同伴，踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们俯首甘为孺子牛的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！
每个游戏都会遇到很多困难，面对不可能完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗？
团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。我为人人，人人为我，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。
第二篇：素质拓展毕业墙心得体会
毕业墙，作为压轴项目，化地让我体会到团队的力量。目标一致，拧成一股绳，信任队友，体会项目经理的责任担当而做好每一个自我。4.2米的高墙，不借助器械外物，一个人的力量是有限的，但团队的力量却是无穷的。
甘心做基石的伙伴，用他们的默默付出，托起整个团队翻越的希望。他们忍受苦累，却未求回报。率先安全翻越的伙伴，又用他们有力的臂膀，延长手臂拉上其他队友。紧密围绕在主梯副梯外的队友们，用他们坚定托起的双手，无声地告诉队友不用怕，我们就是你最坚强的后盾。轮到我自己攀登上去时，我的右手率先被上面的队友抓住，但左手在空中抓取却无果。身体因此靠着高墙开始倾斜。我的内心在那瞬间有过恐慌和无助，但在那下一秒，一只有力的大手紧紧抓住了我的左手。顺势而发，我的队友成功拉上我翻越了高墙！那一刻，生命里仿佛闪过一道光，感恩之心袭遍全身！爱这个字，我们太少在生活里表达了，一起经历的时光，让我爱上了这个班集体，爱每一个美好的你们!
短短两天的拓展活动感受深刻！认识和了解更多的同学们！收获同学友情！同学、老师之间感受到相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解，每个同学都需要关爱和帮助，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心沟通，彼此尊重，虚心学习，共同进步！我们将创造更多奇迹！最后感谢老师、同学们在学习的路上相伴！快乐学习！快乐工作！快乐生活！
第三篇：军训心得体会
军训的第一天我们进行了闪电大行动，这个训练它考验了我们一个整体的团体配合力，如果一个人稍稍的动了一下就会被扣掉10分，还有就是闪电报数这个环节中，考验了我们的心里素质，让我们知道在任何时候都不能因为紧张而犯下过错。
如果我们一个整体只靠彼此之间的配合是远远不够的，我们之间还需要相互的信任对方，认为彼此之间是可靠的，这样才能取得胜利。
我在当天使的时候，努力不让贾金霖受到一点伤害，可是我们在躲避大坑的时候，不小心让贾金霖他撞大树上去了。可是即使这样，我也没有体会到一点信任的重要性，可是当我在当盲人的时候，那我可是深有感触，当我戴上眼罩的那一刻什么也看不见，眼前一片红色的，只能让贾金霖带我走。
我这也是第一次闭着眼睛走路，但贾金霖和我是好朋友，所以我充分的相信贾金霖，最后我们终于走出了森林。
在这三天多的军训中，我收获了很多，它让我明白了要勇于承担责任，自己不能总是依靠别人，还有父母对我们的关爱，我们总是不当一回事一样，总觉得他们就应该问我们来付出，可是你想过没有等他们老了之后谁又来为我们继续付出，对的!那是我们就要靠自己了。
我们每个人都有自己得优点与缺点，那我们为什么不能让缺点变成优点，让优点变成优秀，让优秀成为我们的一种习惯。相信自己，体谅自己的父母亲。相信自己一定可以为爸爸妈妈们做得更好，我们每个人都是一样的，自己就是最优秀的。
让体谅、宽容、信任、与团结伴随我们503班。让体谅使自己的父母亲减轻身上的负担，让宽容使你我之间变得更加友好，让信任使你我之间不再有任何隔膜，让团结使我们503班展翅高飞。
在暑假里女儿读了不少课外读物，其中有一套《特种兵学校》专辑，她每次读起来都是爱不释手！从此女儿对军人有一种特别的崇拜，书中讲了几个特种兵学员与敌人斗智斗勇的故事让孩子受益匪浅，现在当她知道开学自己要军训时兴奋的欢呼雀跃。
开学的第一天我送她早早地来到学校，期间我看到班主任发的孩子们军训的照片，看到他们的认真训练的样子和像模像样的军训感到特别欣慰。当我中午放学去接她时看到她一脸很狼狈的样子，我不由心中一怔，心想这小大人是受了不这种苦了吧！女儿对我说：“妈妈我下午不要来了，太累了。”我耐心的跟孩子讲了许多关于军人的故事，一分耕耘一分收获，吃得苦中苦方为人上人，这点苦你就要退缩吗？那将来你走向社会怎能去面对这大千世界呢？妈妈相信你你是最棒的。女儿渐渐的明白了我告诉她的哲理。顿时小嘴一窍、腰板一挺，说到：“好的、妈妈相信我我不会在困难面前退缩的。
下午2点半把女儿送到了学校，看到她信心满满的走进学校，我想我的担心是多余的，孩子往往会比我们想象的要坚强。下午回到家她猛灌了一杯子水，还给我绘声绘色的讲起了军训的内容：高大威猛的军官一身军服英姿飒爽，给孩子们做示范并纠正孩子们的姿势，从最基本的站军姿开始，稍息，立正，向前看齐！站军姿时间长了腿都有点发软，从来没有想过站着也会这么累人。不过幸好有班主任陈老师在旁边照看着，她会帮助同学们倒水，督促同学们的纪律。我听着女儿兴致勃勃的讲述不由地看向了窗外随风摇摆的小树，孩子也会像小树一样迎着阳光迎着风雨茁壮成长，只有经历过风雨的洗礼才能长成参天大树。
第二天军训完回到家也再提起自己很累很苦的话，反而很兴奋的告诉我们明天要军训展示了，今天教官教的齐步走、向左转、向右转、向后转、向左看齐、向右看齐，我要自己练习一下，说着自己喊起了号子，自己练了起来。我问她你在学校没有学熟练么？为什么回家还要练习？女儿回答：“明天要军训展示了，还要评比名次，我一定要好好练习，争取明天我们班拿第一。一个合格的军人是会特别热爱荣誉热爱集体的。”她有了集体感，荣誉感她知道了如果想要获得荣誉就要加倍努力，这一天，孩子很努力，我在孩子身上看到她每一点的进步。
第三天女儿回到家就一脸兴奋的对我说我们班拿到奖状了！我听到以后也很高兴！这是一个好的开始，孩子、妈妈相信你以后还会获得更大的收获。这次军训孩子初步掌握了一些军队的知识，初步认识了人民军队。也体现了孩子们的毅力，更体现了他们每个孩子都有一种集体的荣誉感、都有一种团队精神。
作为家长我们很感谢学校组织的这次军训！感谢每位老师的陪伴及辛勤教导，让孩子们得到了锻炼，获得了成长。三天的军训很短，但孩子不怕吃苦，懂得了遵守纪律、热爱集体、热爱军人、热爱国家！现在的孩子大多数在蜜罐里长大，少艰苦，少责任，能有一次军训也是人生中一次很好的历练机会。或许这些不是苦，而是一种收获，一种让孩子们受益终生的收获，收获的是耐力是坚毅是勇敢，是不屈，更是团队精神。
为期四天的军训生活结束了，四天，只是生命的一瞬间，并不长，经过短短的四天军训，我们学到了军人不畏艰险、永不退缩的顽强品格。每天在烈日下站几分钟标准的军姿，我便已汗流浃背，曾想过放弃，但我告诉自己，“你可以，加油！”军训磨练了我们吃苦耐劳、敢于拼搏的个人意志，何等可贵！
这四天，6：30起床已成为习惯，接着20分钟的早操，开启新的一天。一天6个小时的训练中，教练总会挤出40分钟带我们做游戏、拉歌，欢声笑语在操场上空荡漾。午餐后，一小时的午休，让我们休整，恢复体力。
时间从下颌滴落的汗水边走过，从紧贴裤缝的指尖滑过，从绷紧的脚尖路过，烈日下的迷彩青春，已成为我美好的回忆。军训强度大，腿已酸痛不已，但做的动作，还是那么整齐有力；喊的口号“铁骨八班、高峰勇攀”还是那样的洪亮……汗水撒在操场，皮肤晒得黝红，但没人叫苦叫累。
到了军训会操表演，我们八班表现不错。“立正”我们以挺拔的身姿回馈；“跨立”我们以整齐的迈步回馈；“向左转”我们以响亮的靠脚声回馈。我们从开始的“零兵散勇”蜕变成自信、顽强的一八团队，会操就是见证。
我们有这么大的进步，离不开老师和教官的付出，离不开天真可爱的同学们的帮助。这四天的训练，培养了我们团结奋进，勇往直前的'团队精神！
顽强、拼搏、团结，这些军人的品质，如果不军训，你能真切感受到吗？如果把这样美好的品质，贯穿到今后的学习生活中去，又何尝不会实现自己心中远大的理想呢？
昨日可忆，未来可期，军训是初中生活的开始，是迈出的第一步。“良好的开端是成功的一半”，从今天起，我就带着这良好的开端，用少年的勇气与毅力，继续前进，见证最美好的自己！
又是充满汗水的一天。在依旧紧张的训练之余，我们迎来了两位首长激情澎湃而又引人深思的讲话。
中午，刘主任刚刚结束南昌那边的训练就来看望我们。“我们的目标是军中精英”。主任亲和的语气与干净利索的吐字表达了对我们殷切的期望。是啊，我们是师大国防生，我们就要比别人更能吃苦，比别人更能坚持，比别人更努力。我们不应只为自己身上的橄榄色而骄傲，更要为自己即将拥有“兵位加学术品位”的特征自豪。主任还把自己定位为“师大国防生的服务员”，这让我很是感动。一位领导能放下身段放下资历与我们做朋友，这是多么让我们感到幸福的事！
“如果你不把自己当回事，就没有人把你当回事”，杜干事的谆谆教诲还萦绕在我的耳旁。的确，不管何时何地，我们都要把自己当国防生来对待，严于律己，遵守军规。他讲的一个故事令我们记忆犹新：一块巨石一刀劈成两半，一半经过雕琢成了为终生所供养的佛像；另一半却直接被当作台阶。一天，台阶很不服气的问佛像：凭什么你受万人瞻仰我却遭万人踩踏？佛像说：兄弟啊，你只经历了一刀，而我却经千刀万剐。我们身为国防生，就应该雕琢自己，使自己成为佛像级别的人。
两位首长的讲话像湘江的流水一般不停的奔流在我的心里，融于我的热血。
第四篇：军训心得体会
企业的成败兴衰取决于这支团队的战斗力。当今时代，我们追求的不再是个人英雄主义，而是团队的整体实力，军训无疑是铸就一支优秀团队的有效手段。
众所周知，军队有严格的纪律，军人有钢铁般的意志，所以才使军队步调一致，铸就了钢铁长城。企业不是军队，但企业是一个团队，同样需要钢铁般的意志！
下面就这次军训的几个项目来谈谈工作生活上得到的领悟。
“站军姿”这个项目给予我们很多启示。“站军姿”，不仅要求我们拥有铁的纪律，还要求我们拥有良好的精神风貌。整齐一致才能通过教官考验，这展现的是我们的团队作战意识，一个团队只有互相配合步调一致，才可实现目标，做好工作。每个战队，选出了队长、督导员、旗手、后勤，讲求的是分工合作，还要配合与协调，一个团队不仅要有配合，还要配合好，才能收到最好的效果。
“拍数字”是圆圈内分布了1到30的数字卡，需要按顺序从1拍到30，圆圈内同一时间只能有一个人。拍完数字后全队回到起跑线的时间就是全队的成绩，五轮游戏取最优的成绩作为最后成绩。我们想到如果多个人进去拍，比较容易出现两人同时在圆圈内，这属于犯规不算成绩的。于是我们就选定一个人，把圈内的数字一次拍完。这样出来的结果是我们完成的时间都比别人多一倍。别人都是分工合作，多个人拍的。最后两轮，我们也效仿其他队，分工合作，成绩是比较好了，但仍然比别队多十多秒。游戏结束后，教官让我们围过去圈内看数字卡的分布，其实相邻的几个数字是规律分布在一起的，我们没有找准其中的规律，总提高不了效率。这个游戏告诉我们。
第一：一个人的能力再强，也强不过一个团结的团队，领导的能力再强，不能说明事情都做完，只有员工团结一致、齐心协力才能振兴企业；
第二：作战策略是很重要的，这就要求一个领导要做好自己的工作，队员有好的想法办法要提出来，共同进退；
第三：事物的发展都是有规律的，有时候我们需要牺牲一次机会去摸索规律，摸索出来规律会让我们事半功倍。
“七巧板拼图”是每个小组分到一个任务书一个图案和五块小木板，各小组通过沟通合作完成任务得到相应分数。活动中，各小组使尽浑身解数，有两三个组得到了七八十分的好分数。待教官宣读第7小组的任务书时，大家都茫然了，原来7组的任务是：
一、领导其他6个小组得到1000分高分；
二、其他小组配合摆出一个正方形时，分别可得到35分；
三、用同种颜色的木板摆出图形。
成绩算的不是每个小组的分数，而是一个大团队的总分。7组没有发挥好领导统率的作用，其他6个小组各自为政，成绩参差不齐，总分高不到哪里去。这让我们懂得了领导的重要性，领导是团队的主心骨，制定团队目标，带领团队勇往直前，我们也必须拥护领导，才能获得最终的成功。还有一点就是，一个人好不是真的好，大家好才是真的好；部门好不是真的好，公司好才是真的好！
“漫漫人生路”这个项目是由一个挑战者一个支持者两人合作完成的，挑战者蒙上眼睛，由支持者搀扶挑战者走过漫漫人生路，全程不能说一句话，挑战者可以挑选自己信任的人作为支持者。漫漫人生路有平坦、有坎坷，有的人走得磕磕碰碰，有的人走得顺顺利利，但是全部参与者都成功完成这个挑战。当挑战者摘下眼罩时，才发现握紧自己的手、保护自己走完所有坎坷的支持者早已不是原来自己选定的人。通过这个活动，我们懂得了，不管遇到了什么困难，不用害怕，相信身旁的伙伴，握紧彼此的手，他们会支持你，搀扶你，没有过不去的坎，没有完成不了的事情！
“爬山”，爬山是平常的休闲娱乐活动，我们平时也会组织一起爬山。爬山是在清晨的时候，我们经过了一个睡眠不好的夜晚，早餐还没有吃，只携带一瓶水就出发了。一路上，教官不断劝说我们中途下山，不往上爬了，鼓动落后的人原地休息，等山上的人下来。教官的计谋成功了，有部分人放弃登山。也大部分人告诉教官：要勇往直前、永不放弃、要善始善终、要征服困难，他们成功了，爬到山顶。爬山是很平常的事，从这平常的事情我们也能领悟到一些道理：所有人的起点都是一样的，所有人的前提条件都是空腹没进食的，不一样的只有每个人的体质。而爬上山的有年纪大的、年纪小的，体弱的、强壮的，这都不是问题，问题是人的意志力和欲望！有强大的意志力去坚持你想要攀登高峰的欲望就没有到达不了的地方。
“商战模拟”是一个翻牌游戏，成功翻出一张牌代表成功获得一个市场，一共有13张牌，按教官给出的顺序翻，从1翻到13或者从13翻到1，队长是被扣押起来的，队员排成列，轮流上去翻，翻对了数字向上，翻错了盖回去。有队伍成功翻出所有的牌游戏结束，这时翻出的牌最少，开发的市场最少的队要接受没收资金的惩罚。一共进行三轮游戏，每轮资金分别为：300万、600万、1200万，300万资金用30个俯卧撑代替，600万、1200万以此类推。惩罚由队长一人承担！最后一轮输掉的队伍，不仅队长要罚做120个俯卧撑，还有烧掉队旗，解散队伍。这个惩罚是非常严厉的！每个队的作战方案都相同，每个人上去翻牌是记准位置和牌，然后告诉队员，目的是顺利翻出牌。有的队才翻出两三张牌的时候，就有队把13张牌全翻出来了，原因就在于每个队队员的执行力，每个队只要出现打酱油的队员，翻牌的效率肯定是不高的，更严重的还可能影响方案的执行，打乱全盘计划。所以，通过这样的游戏，告诉我们：不管领导不在时，我们都要坚持执行作战方案，一丝不苟，做好自己的分内事，不拖团队的后腿！当有人错了，计划被打乱时，需要一个领导时，没人站出来，我就站出来，组织大家回到预定的轨道中，继续执行作战方案。那么一个公司也应该这样，公司再好的决策，再好的经营理念，如果没有强有力的执行也永远是空谈。一个有高效的执行力的公司，才可以将决策很快的落到实处。
“T字谜”是一个拼图游戏，只有掌握要领，很容易就可以拼出来。队长用五分钟向队员讲解拼图要领的时候，有些人一看就懂怎么拼，到轮流去拼的时候就不会了。这种现象我们称为：一看就懂，一做就不会。避免出现这种情况我们就要：复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情重复做，还能够重复的事情创新做！
“毕业墙”是一堵四米五的墙，四米五有多高，两个一米七五的人身高加起来才三米五，四米五是需要两层人梯才能攀得上去的高度！整个过程要求不能说一句话，只要说话就算违规，是要重新再来的。第一次是下面的人说了一句“上去”，第二次是第二层人梯说了句：“上来”，第三次是差不多完成项目的时候，墙上的人喊了句“拉上来！”这三个字把我们所有的努力所有希望都掩盖覆灭了！是的，爬墙非常不容易，那些人梯承受无数重量，他们的肩膀红肿不堪，那些在墙上拉人的，他们力气殆尽！眼看成功就在眼前了，一下子一败涂地，我们还能重来吗？我们还有力气重来吗？有！我们永不言弃！对付屡战屡败最好的方法就是屡败屡战！第四次，我们成功了！经历了无数辛酸和血泪，终于成功了！永远别说做不到，一个人的力量是有限的，一个团队的力量是无限的，今日我们翻成功的是四米五的墙，他日我们翻成功的是几千万几亿的单！加油，麒麟。麒麟麒麟，有你必赢！
翻过毕业墙军训就全部结束了，回头看看贯穿整个军训始终的是一个又一个的规则纪律！这是一个军人最基本的东西，也是我们在军训中必须遵守的，违反必罚！这也给我们讲述了一个做人最基本的道理，那就是要守规则，接受约束。细想一下，现实生活中，就是这样的。在家有家规，在单位有制度，在社会上有国家的法律。你若违反了这些规则，你将受到惩罚和制裁。所以不论我们处在什么地位，从事什么工作，都应该养成自觉遵守规则，自觉接受约束的习惯，决不能马马虎虎，更不能视规则于不顾。
其实，一个人的年龄并不是工作和生活的障碍，好的心态才是工作的动力和源泉。军训，让我们领悟到，如何去面对生活和工作，如何用智慧去工作，为公司这个大团队去努力奉献、争光创荣。蛋糕做大了，我们分到手里的才会更多！
第五篇：军训心得体会
说实话，实在有点不想写这篇文章，不是不愿意而是有点怕。每当想起那三天，心头总会泛起一丝丝、一缕缕、一寸寸、一股股的惆怅。但老师要求就还是从我的日记本里选取一部分写出来吧。
初见教官最令我难忘的是他一年四季，至少是这三天都有的"彤云"，不知道这算不算一年四季都在阳光下暴晒而晒出来的"高原红"，他随随便便往那儿一站，登就有一股难以形容的感觉，用李老师的话是"气场"，用徐哲晨的话是"霸气"，用高震凯的话是"酷"，用我自己的话是"英气逼人，杀气腾腾，阳气冲天，正气长存"。
他该严的时候严，该松的时候也很好玩，比如第一天晚上看完电影集体拉出去训话时，他像一只狸猫似的，巧妙的运用与我们相差不远的身高在队伍里穿插，以便看那些同学讲话，当他站到我前面时，我就知道那位同学有难了，果不其然，他大吼一声说："讲什么话呀！"前面的同学吓得集体一哆嗦，然后军姿端正得像用木版挤压出来的橡皮泥一样，我在后面忍笑不知道忍得有多么辛苦。又比如每天吃饭的时候他带我们去放饭盒的位置时都会大喊一声："拿好你们吃饭用的，盆儿DD站队！"杨智康又蹦一句说："我用的是桶！"我在一旁笑岔了气。教官还说过一些很好玩的话比如"再吵，把你大门牙撬掉！""拖鞋满地飞！"，当时我就在自己想拖鞋在地上怎么飞呢？
佛家云："前世五百次的回眸，换来今生的一次擦肩。"这三天与教官朝夕相处也算是前世修来的福吧。临别时，他坚定地说："怎么会没有下一次呢，一定会有下一次的来把你们整得你们连那筷子的力气都没有！最后一个目标，教室，起步走！"我们都看见眼睛红了，就这样我们分开了。
站军姿，四面转法都没有什么好讲，比较有意义的就是团队浮桥、闪电报数、结营仪式三个项目。团队浮桥时每个班都要选一个拉拉队队长，我们班自然选了井泉涌，虽然没有刻意嘲讽的意思，但多少带有一点点讽刺的含义在里面。刚刚开始时音响里放着令人热血沸腾的音乐，每个人都激情澎湃地驮着肩上的同学。半个小时过后拉拉队队长用撕心裂肺的叫喊声喊得自己声嘶力竭，每个人看着他心里都或多或少有一些愧疚。主持人说："你们曾经伤害过他，讽刺过他，但是在今天他全都忘了，他一心一意地为班级加油！孩子们，你们还要嘲讽他，不理解他吗？"说这些话的时候江梦雅哭了，哭得狠伤心。那中午毒辣辣的太阳随着她突然下拉的嘴角惶惶然下坠。相信经过这次活动，我们班会更加团结更加上下齐心为班级做出更大的贡献赢回更大的荣耀。第二开始时每个人都哭的狠惨，泪水纷纷扬扬的滚出但谁都没有伸出手去擦。因为我们都知道肩上背负着战友们的信任，承担着我们给战友们的承诺，我们决不能因为自己而使我们的战友牺牲。
后来玩闪电报数，要求从1报到20，比哪个班级报得更快，刚开始时每个人都规规矩矩地报，但最快也用了3秒多，渐渐的我摸出了门道，不一定要很清楚，但是一定要快！于是就成了1、3、7、11、17、20！就报完了。记忆里最快一次是1秒97。有了稳那第一的信心后训练就较为懒散。当腋缢怠熬姿端正，闪电报数！"时，徐子阳同学以迅雷不及掩耳之势抱住了一棵小树，活像一个粗胳膊肥腿的大考拉，当时每个人都很担心那棵树会不会被压倒。
最后的结营仪式看着两位领袖为了承担责任而在太阳下一圈又一圈地跑时，心里有一股说不出来的难过促使着眼泪的流出，当他拥抱我时我对他说："保护好嗓子。"他说"没事谢谢"。我清楚的看见他回到教官身边是哭了起来。当我深吸一口气准备调整一下情绪时，刚好碰上李老师红红的眼眶，一直压抑着的情感再也无法控制，眼泪喷涌而出，拥抱家长之后准备再去抱李老师，无奈又开始站队了。
这个仪式把我们只知索取不懂回报的心洗礼了一遍，像凤凰浴火重生一样懂得了感恩。
说起422寝室，真是让教官头疼，就像一群不知疲倦的疯子在里面发疯，笑声叫声有如涛涛江水连绵不绝，有如黄河泛滥一发不可收拾。于是我们被教官拉出去一分钟做了60个蹲下起立，和5个俯卧撑，回寝室时每个人都是一身臭汗。但是当场就好了伤疤忘了疼，相约第二天5点30分起床洗澡。第二天早上我最先醒来，喊一声："兄弟们，起床洗澡啦！"大家就又有说有笑地起来了，然而欢乐的时光永远是短暂的，片刻之后就又被教官拉出去蹲地上。现在我的腿和臀还是酸的。愧疚的我没敢抬头看同学们，再抬头准备认错时，他们几个没良心的已经抛弃我下楼站队去了。
虽然423寝室没被体罚，但是422却有着423没有的一片回忆。
还有更多，还有更多的更多，那些回忆汇聚成一条小溪，在每个人心中汩汩流淌。
第六篇：毕业墙的心得体会
近年来，“拓展训练”这个名词在社会上越来越流行，对于我来说既熟悉又陌生，向来只是听说谁谁参加拓展训练了，也在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。在印象里似乎就是进行一些团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训练……等等吧，带着种种的好奇与疑问，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。在两天的训练中，我们参加了有信任背摔、生死电网、高空速降、坎坷人生路、毕业墙等五个项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。
在这次拓展训练中，给我印象最深的是毕业墙这个项目。在“毕业墙”项目训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候。
