军训心得体会3000字

时间:2022-12-30 23:41:17 作者:网友上传 字数:8329字

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第一篇:军训心得体会

十多天的军训即将要结束了。在这短短的十多天里,我学到了很多很多……

对我来说,由于高中都没有组织过军训,所以这次的军训的确是我人生中的一次难得的考验和磨励,军训不但培养人有吃苦耐劳的精神,而且能磨练人的坚强意志。它让我明白了很多人生哲理,唯有一句话让我感触最深,一分耕耘,一分收获,特别的面对艰苦的环境时,我们应该坚强,勇敢面对,而不是逃避,畏首畏尾。

古人说"天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋苦,饿其体肤"。经过这次的军训,我的确深有体会这句名言的含义。作为男生最多的工学院的我们,在这次的军训中也应该是最艰苦的了,每天的立正、稍息、下蹲、摆臂、踏步这些基本动作要我们反复地做着,这些动作平常看起来非常简单的而现在做起来却没那容易了,教官对动作的准确性要求的非常严格,对同学们也充满很高的期望,因此我们每做错一个动作都要做十个俯卧撑,而且每天半个小时的体能训练几乎把我们班的每个同学累得半死,全身都发痛。不过,我们并没有因此而对教官有半点的怨言。的确,教官心里是对我们班的每一个同学都是十分关心,负责任。最令我感动的是在我丢失军帽的那次,是他把他的军帽给我,把我原以为要被惩罚的不安的心变得平静,我也深深地感受到教官对我们每个同学的无微不至的爱。在这艰苦的十来天的军训里,我们每天都利用休息的时间和教官一起唱军歌,一起体会军人的生活的艰辛与乐趣。

一、关键词:短信息

从我开始军训生活以来,爸妈很明显减少了来电话的次数,我明白他们是怕影响了我军训的休息,而改为了默默地发短信息给我,每次我打开手机,总能收到2条信息:爸爸是个不擅把感情外露的人,他只是每天发天气预报给我,天热要我记得防暑防晒,天凉了提醒我加衣,他的话干脆利索,军人出身的他用他类似命令的口吻传达着他的关爱,而妈妈却是个很感性的人,

和平时絮絮叨叨打个不停的电话不同的是,她每天也只发条短信,告诉我一些生活上该照顾自己的话,我知道她希望我从此能慢慢独立,成高中生蜕变为真正的大学生,每次收到爸妈用心良苦的短信,总是觉得心里暖暖的,甜甜的……

二、关键词:三点一线

高中我便过着三点一线有点单调的生活:食堂、寝室、教室,而现我同样又一次重复着三点一线的生活,只不过教育变成了操练场。每次当我们穿上整齐的校服踏上这块地时,在心中总有一种光荣,虽然身上不是"橄榄绿",但心中却有军人的感觉,每次离开这里,既带着满身疲惫,同时也带着迫不急待的兴奋,因为终于可以吃饭了。食堂里总是"人山人海",气温也很高,每次胡乱扒着饭,脸上、身上都流淌着大颗地汗,也许是操练时对汗这东西已见怪不怪,完全可以当它不存在了,它便一声不吭地在身上"肆掠",每次吃饭完了,总是自我解嘲:这桑拿效果不错,饭菜口味也很不错!回到寝室,美美地洗个澡,躺在床上,顿时觉得全身筋骨舒展开来,那个惬意美好的感觉啊――只可意会不可言传啊。

三、关键词:军歌嘹亮

唱军歌大概是军训最理所当然的娱乐活动了,那一首首半志昂扬的军旅旋律从教官们的喉咙嘣发出来,完完全全就是一种震撼,不只因为他们哄亮的声音,还因为他们那发自内心的、坚定的报国之心,突然想到一句话:感动自己才能感动别人。这种发自肺腑的心声及他们坚定向前的眼神是可以触动每个人心灵的,而唱军歌中一个很活跃也是必不可少的便是拉歌了,在教官们的带领下,大家扯着嗓子喊着拉歌的词,那些在我看来很搞笑的拉歌词的确也给所有人带来了欢声笑语,大家在一起唱着、喊着,那种集体中团结的感觉让我坚信我们四年的大学时光一定会很快乐,很难以忘怀……

四、关键词:天气

军训的天气大概是军训期间关注度很高的一个问题了,前几日一直烈日当空,尤其是午后,那令人睁不开眼的太阳光把树叶照得绿油油的,地面照得白花花的,脚踩上去,仿佛觉得脚底的橡胶在炙烤下慢慢熔化,而当汗无止境流淌中,好像身体在蒸发,一点一点地……也许是老天爷心疼这些祖国的花朵们了,实在不忍大家都变成干花,所以忽然将南风逆转,吹起了凉嗖嗖的北风,气温也骤降10度以上,对于大家来说这简直比中头彩了还开心,可惜我挺倒霉,天爷爷不仅带给我了清凉也带来了咸冒,不过受到寝室"欢天喜地"气氛影响,这点小感冒也没让我郁闷超过十分钟。

五、关键词:操练

操练是我们十四天军训生活的主旋律,我们将学会一些基本的动作,之前教官们给大家做了完整的一套演练,飒爽英姿,坚实的步伐、笔直的脊梁、雄壮的口号让我们掌声雷动,短短十四天,这便是我们心中的目标,操练是严格的、枯燥的,也是很辛苦的,突然想到不知曾几何时听过的一段话:世界上最远的距离不是我站在你面前却不知道我爱你,而是站军姿时教官掐表的时间漫漫无尽头。世界上最痛苦的事不是明明相爱却不能在一起,而是当汗水肆掠你的脸,很痒却无法伸手擦去。也许十四天后回首,这段操练的日子会留下太多珍贵记忆,那种苦与练镌刻上军训十四天的日期永远烙进我的脑海里……

人总是在回忆过往日子时发现以前的点点滴滴是无可估价的人生财富,是每个人真实生活过的证据。现在度过的每一天也许都为明天积累下珍珠般的回忆,年轻无极限,在军训我们每个人都在挑战自己,适应一种脱离习惯范畴的新生活,学会忍耐,学会坚强,"把眼泪种在心上,会开出勇敢的花,当我们疲惫的时候,低下头闻到一种芬芳"。大学生活从军训这里启程,后面的路还很远很长,但人只有双脚没有翅膀,风浪再大,也要永往直前,这是从军训中我认识到的精神,也会伴着我一直走下去。mp3中响起孙燕姿的《一起走过》:"在我心中,我知道,这是永恒的长跑,好不容易来到这里,明天还要追更多的荣耀。把自己角色扮演好,全力以赴每一秒,我的家人和我的朋友,肩并着肩手牵手,一起走到……"一个开始让我预见未来的路,一次挑战让我前进并非一帆风顺,在这个痛并快乐着的起点开始永远的长跑,去追更多荣耀,去闻那勇敢花儿的芬芳,难忘那年的风,那年的阳光,难忘那年的雨,那年的歌儿,再回首,难忘那青涩微笑成长着的孩子们……

一些简短的感言:

青春就是阳光

生活,宛如一条清澈的小溪,静静地流淌,偶尔会有些许起伏,激起层层涟漪,然后恢复往日的平静。生活,就像一杯清淡的龙井茶,只有细细地品尝,才能寻出其中的味道:有苦也有乐。军训生活也是如此。

读高中时,听人常常提起大学军训生活的苦、累、长而乏味,现在自己真正的站在那个"绿地"的队伍当中,感受到的却是一种异样的感觉,那里庄严、神圣,也许是源于一直以来对军人的崇拜吧!

第二篇:当兵军训心得体会3000字

今天是军训的最后一天,早上,训练了一会要注意的事项。我们这几天的训练成果就要在今天汇报了。

表演开始了,我们五年级汇报表演的内容是立正,踏步,向左向右转,跑步。上面的评委给我们打分。

这四天的训练终于结束了。短暂而又美好的军训生活就这样悄悄地走了,来不及回首,就这样悄然而逝。虽然军训就这样匆匆地结束了,但昨日的口哨声依然在耳边响起,响亮的军歌还在耳边回荡着,穿上迷彩服的样子依旧浮现在眼前。

军训的感受像个五味瓶,酸,甜,苦,辣,咸样样都有。然而军训对我们这些娇生惯养的小孩也是有好处的。

军训最能磨练人的毅力,锻炼人的胆识。我想,这些不都是我们所需要的吗?在平时的训练中,但苦中有乐,非常开心。平时在电视中看阅兵和升旗,军人的表现多么威武啊。正步走得多好啊。我现在忽然觉得自己是最厉害的,最帅的一个,我们可以承担上战场的义务和责任了。 这七天很快过去了,虽然只有七天,但它使我改变。我变得越来越干练,十分有胆量,与同学间的友谊更进了一步。教官们也十分可爱,他们永远板着脸,但掩盖不了他火热的心。 军训激发了我的爱国热情,我有能力也有义务保家卫国。

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第三篇:当兵军训心得体会3000字

当刚踏进中学的时候,心里冲满着无数的憧憬。3天的军训,虽然是短暂,单我们付出去的汗水也是值的,它给我们留下的美好回忆却是永恒的。在烈火炎炎下,我们肃立在操场上,练习着立正,跑步,齐步走,向左转,向右转,向后转,原地踏步。尽管我们一直在流汗,那也是值得的。

经过3天的考验我们懂的坚持。我们站在炎热的烈火下,虽无无云遮盖,虽无阵阵凉风,虽有人受不了倒下,可我们靠着坚持带着大家的期待坚持了下来。严肃的教官,严格的老师,可爱的同学,我们居然聚在一起,那我们一定就要把军训搞好。我们练习着歌,练习着每一个动作,虽不完美,但我们也是在努力的学习着。我们虽然拿到不到第一名,但也不会落到最后一名。

我们学到的不仅是站军姿,队形,更是锻炼我们的坚持的意志力,跨在我们面前的红红的字说得很对,军训一阵子,受益一辈子。人生就是这样,不经历风风雨雨,哪来的彩虹。

在这次军训中我不仅仅学到了坚持,更重要的是我懂得了独立。

第四篇:军训心得体会

前几天,我们来到园山教育基地,进行了为期两天的军训。其中最令我难忘的是第二天下午的“领导与责任心”的训练。

首先教官要位领袖,男女各一名。他问我们;你们谁可以负起整个班的责任?我和杨柳斯举起了手,最后教官选了我和另一位男同学。

然后,其他的同学就听教官的口令做动作,如果有一位同学做错,我们这些领袖就要罚跑一圈,每圈两百米,几圈下来,我开始大口喘气,当我跑到我班前时,教官对我说:“女生再加三圈。”我向我们班女生看了看,发现有几个同学的眼圈已经红了,我跑着跑着,眼眶也湿润了。这时,宋教官说:“同学们,看看从你们前面跑过的‘领袖’他们头上的汗水你们在意吗?他们蹒跚的步伐你们在意吗?他们只是为了你们的一个小小的错误,就要跑两百米,你们为什么还不做好呢?”于是,总教官又喊了一遍,可……依然有人错,我又要罚跑几圈。我已经很累了。但是,我一想到我小有责任的,便又来了一股劲。这时,老师要我休息一下,跟同学们说几句话。我走到她们面前说:“加油,要努力啊,要尽量做到最好……当我走到杨柳斯前面时,她什么也没说,一下子抱住了我,哭了起来,好久……才说:”对不起,蒋颖玲。“我的喉咙哽噎得慌,眼泪落了下来,我拍了拍她的背说:”好了,别哭了。“我便又开始了奔跑。

当我再一次停下来时,教官问其他女生:”你们当中有谁愿意替你们‘领袖’奔跑的请举起右手。“我看到所有女生都举起了她们的右手!要知道这可是多么辛苦啊!我震撼了,感动了。教官又说:”领袖如果不想让他们替你们跑。可以把他们的手放下。“我走到她们面前,把她们的手一个个压下去了,当我走到我最要好的同学――黄钰慧前面,刚要把她的手放下,她却一把抓住我的手说:”蒋颖玲,为什么是你而不是我?我不要,我要替你跑。“我们两个的泪倾泻而下……教官又喊了一遍,这次没有人再错!

通过这次训练,我知道了,一个人要有责任心,否则,他活在这个世界上就没有什么意义了。

烈日炎炎,太阳火辣辣地烤着大地。远处,几棵树呆立着。树旁有一群穿着迷彩服的“小军人”。奇怪,部队里怎么会有学生呢?哦!原来是我们学校的学生在军训啊!

早晨六点半起来,我们每个人都急急忙忙的穿衣服,叠被子,刷牙,洗脸,梳头,接着就马上集合踏步去听教官讲话,大家再唱国歌,唱了好几遍,教官再说进饭堂的纪律后,我们马上就进饭堂吃早饭,而且还不是一进去就吃饭,还要等到一点声音都没有,才能坐下,安静一会后,由小值日打饭,再安静一户后才真正开始吃饭。这还不算什么,下面的训练才让我们“叫苦连天”。

吃完早饭,教官带我们去空地上教我们许多动作,然后让我们站着一动不动一直到中午,那苦才叫真难受。

吃完中午饭,艰苦的训练又开始了,我们又去练习,那个速度一个字叫快,两个字叫真快,三个字叫非常快。教官一声令下,我们一个动作,可不管放松一下,个个连大气都不敢出。

时间一分一秒的过去了,到了我们自己做饭的时候了,大家各有各的任务,我负责切菜,自己做的才真好吃啊!

吃完饭,我们就去看电影:冲出亚马逊,那英勇的中国兵不禁让我们拍手叫好。那矫健的步伐更让我们敬佩。

看完电影我们马上回宿舍,第一天的军训便结束了。

接下来的两天时间,让我感触最深的是爬园山和领袖领导力训练。在爬园山的过程中同学们十分团结,都是这个扶那个,那个拉这个,每当前方的路发现有树或石头等危险物我们都通过千里传音:从第一个同学开始传,传到最后一个同学的方法来通知大家。

而在领袖领导力训练里,每班要选出两个领袖,其中女生就是我,然后其他人做动作,只要有一个人做错了,就要让领袖围着场地跑一圈,我跑了两圈回来,发现全班女生都在哭,我也不由的鼻子一酸,哭了起来,然后我用纸巾为全班女同学擦眼泪,安慰同学,和同学拥抱。同学犯错却要领袖来承担不属于他的责任,在这个活动中我跑了18圈,但我却一点也不累,因为我恶魔内是一家人,是一个团体。我觉得一家人当中的任何一个人犯错让另一个人去承担责任是理所当然的。

经过这次军训,我虽然受了很多苦,但我却收获多多。

在一些经历过军训的人眼里,军训无非是一种地狱生活,只要听到“军训”二字都会毛骨悚然。但只要过后去细想,就可明白自己原来在军训中学到的许多东西,是独一无二,是在别的地方学不到的。

三月十二日早晨,我们乘车向园山青少年活动基地出发了。一路上同学们有说有笑,还有的同学大喊:“自油咯!不用受苦咯!”可他们却不知道离幸福生活已经远去,迎来的是辛苦艰难。他们以为自己是获得自由的小鸟,可事实却不是这样,相反他们是被关在更牢固的笼子里,失去了自由。当我们到达目的地,同学们连跑带跳,兴高采烈地往基地冲,我们放下背包,穿上军装,嘿!真像一个小军人,但军人可不那么好当的。

在军训三天里我们训练了很多,有停止间转法、军姿、稍息、跨立、立正……也开展了很多有趣的活动,如软吸管建高塔、飞夺泸定桥、户外野炊……其中我印象最深,感悟最深的活动就是“领导力与责任心”

活动刚开始,老师要选两位领袖,我和其它两位同学高高兴兴举起自己的手,老师偏偏不选我,选了其它两位同学,他们分别是李林枫和任师瑶,活动规则:由台上的主总教官念口令,我们做动作,如果有一个人犯错就得多让领袖多跑一圈,一开始我是漫不经心地做,注意力没有集中,把动作做错了,领袖就要多跑几圈,活动过了一半,几乎所有同学都哭了,看着领袖因为的过错而一圈一圈地跑着。看着领袖因为我们流下晶莹的汗滴。看着领袖迈出沉重的步子就知道他们已经疲备不堪。我流下了泪!突然我觉得为我们承担责任的这种人离我们很近,好像就在我们身边,是谁呢?经过我的一番冥思苦想,终于想到了,就是――我们的父母!教官让我们把面前的领袖当作父母,这使我特别悲惨痛,看着父母因为我们的过错,而承担着责任。父母为我们如此付出,而我们以何曾想过给父母沏一杯茶或倒盆洗脚水。还有在生日这一天,得到祝福的不该是我们自己,而是父母,是母亲经过几番苦痛折磨,我们才能出世,所以在生日这天向父母道个谢或祝福他们!

这次历时三天的军训我觉得很有趣!而且重要性极大!在这次磨砺训练中我提高了自理能力!提高了团结精神!学会了感恩!也学会做事要雷厉风行、立行静止、一步到位!俗话说得好:不经一番彻骨寒,怎得梅花扑鼻香!

终于可以回宿舍睡午觉了,我们一个个累得动都不想动,睡完午觉,教官要叫我们唱军歌,军歌让人听了有气势。还有军操,军操的动作很简单,但真正做的标准了却很难,只要我们把军操做好教官就让我们放松。

我们再来军训之前,带了很多零食,准备在今晚开零食大会。我们先是把书包拿到床上,等到熄了灯,就开始。我们上床又下床,不停地去索要零食,12点才安静的躺在床上睡觉,宿舍安静了,我们也安静的进入梦乡了。

在最后一个下午,结营仪式结束了,们还有最后一个活动,那就是“浮桥”。浮桥的游戏规则是:找一块平的木板,一样身高的两名同学,把屏幕板扛肩上,背后要留出10厘米,就这样一直排下去,游戏开始。从矮高的顺序,每个人都爬,浮桥下面有两名保护人员,班长喊着那个人的名字。我们全班喊“加油!加油!!!”,在这感动的场面,我感动的哭了,我也看见了许都人在哭。在最后一个人爬过浮桥,我心里好高兴,因为我们班过了这一关。

通过这三天军训,骨头都散架了,但同学们仍兴致勃勃地谈论着军训的感受,脸上仍是一片自信的微笑。因为我们坚信:阳关总在风雨后,风雨过后有彩虹。

很少离开妈妈的我,这次去了那边军训,那里很严格,不想家里那么自由。

坐了一两个小时的车,在车上我什么景都没看,因为我在睡觉,好在下车后有精神。我们到达了目的地,教官抱来一大堆衣服。天呀!衣服好长;裤子太大;腰带那么紧……总算穿好了,总觉得身上不舒服。原来是衣服没包进去,最烦的就是,上洗手间是脱裤子脱不下,这是我对军服最不满的一处。

中午,平地上尘土飞扬,我们排着整齐的队伍,正严正以待。“好啦,现在我们学习正步,请同学们认真学习,如果做得不好,我就给你做体罚!”教官开始教我们了,他把那强劲的左脚闪电一般的往上踢,脚又绷得紧紧的,离地大约30厘米,然后重重的一踩。这一脚不但响,还弄出许多灰尘,右脚与地形成90度角。右脚又向前踢出。我们学着他的样子把左脚踢出,还不到3秒就弯了,甚至连身体都东倒西歪,不成人样。一次不行,再来;再次不行,又在来……经过反复的磨练,我们终于走出了真正军人所踏出的步子。连一直绷着脸的教官,也露出了欣慰的笑容。我们的心情兴奋极了,似乎把脚痛也忘了。那时喝的水,比山泉的水还要甜。

第五篇:大一军训心得体会

十多天的军训即将要结束了。在这短短的十多天里,我学到了很多很多。

对我来说,由于高中都没有组织过军训,所以这次的军训的确是我人生中的一次难得的考验和磨励,军训不但培养人有吃苦耐劳的精神,而且能磨练人的坚强意志。它让我明白了很多人生哲理,唯有一句话让我感触最深,一分耕耘,一分收获,特别的面对艰苦的环境时,我们应该坚强,勇敢面对,而不是逃避,畏首畏尾。

古人说“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋苦,饿其体肤”。经过这次的军训,我的确深有体会这句名言的含义。作为男生最多的xx学院的我们,在这次的军训中也应该是最艰苦的了,每天的立正、稍息、下蹲、摆臂、踏步这些基本动作要我们反复地做着,这些动作平常看起来非常简单但而现在做起来却没那容易了,教官对动作的准确性要求的非常严格,对同学们也充满很高的期望,因此我们每做错一个动作都要做十个俯卧撑,而且每天x个小时的体能训练几乎把我们班的每个同学累得半死,全身都发痛。不过,我们并没有因此而对教官有半点的怨言。的确,教官心里是对我们班的每一个同学都是十分关心,负责任。最令我感动的是在我丢失军帽的那次,是他把他的军帽给我,把我原以为要被惩罚的不安的心变得平静,我也深深地感受到教官对我们每个同学的无微不至的爱。在这艰苦的x天的军训里,我们每天都利用休息的时间和教官一起唱军歌,一起体会军人的生活的艰辛与乐趣。

在这短短的十多天里,我们在人生的驿站中留下不少难忘的印记。步行街上、图书馆旁不但有我们班的整齐的步伐,也有我们班阵阵洪亮的口号声,更有我们与教官的闲笑声和嘹亮的军营歌曲;篮球场上还留下过我们班激情的风姿和练拳时整齐的叫喊声;射击场上还有我们班那一张张描准时的脸和那洪亮的练枪声。

在这短短的十多天里,我不仅仅学到了军人的一些技能,站军姿,给了我炎黄子孙不屈脊梁的身体,也给了我龙之传人无穷的毅力。练转身,体现了人类活跃敏捷的思维,更体现了集体主义的伟大。同时还学到了不少的军歌,这给了我的军训生活中增添了不少的色彩。不过,在这次的军训中最重要的是我们学到了在人生最艰苦环境中一定要坚强,勇敢的面对的哲理,这是在人生中难得的一节有意义的课:在军训中,很苦很累,但这是一种人生体验,战胜自己,锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝晒,皮肤变成黑黝黝的,但这何尝不是一种快乐,一种更好地朝人生目标前进的勇气,更增添了一份完善自己的信心吗?

军训即将结束,大一的生活也即将正式展开,我将永远记住这次的军训带给我的苦与乐。

一次真正意义上的军训是我们进入大学学习的第一门课程,相信也是影响我们人生旅程的一次特殊历练。

也许在初中高中阶段,对军训有过或多或少,或深或浅的体验,但真正经历大学军训后,我们恍然间有一番全新的感受,一旦融入,连寻常平淡无奇的学习和生活都变的更加充实而有意义。

在如今这个政治稳定和谐发展的社会,我们很难去想像那些鏖战沙场,兵戈相交,甚至来不及备置灵柩而马革裹尸的军人战士们,有着怎样的非凡气质与逼人气魄,我们只能去思忖,去揣度,去好好欣赏甚至去享受军人们伟岸奇崛的飒爽英姿,那种无人能及的风采,毫不留情的博得许多人的不绝赞词与虔诚膜拜!

当数位教官们以矫健的步伐,焕发的神采,高呼着口号,脚踏着齐步显示出军人雄壮的风采时,那又是一种何等摄人心魄的壮观景象:屈指可数十几人的队列,却能轻而易举的营造出绝尘而来的恢弘气势;一身棱角分明的军装,却能在不经意间产生出战甲戎装的视觉效果!原来,无论是出于何种原由,身处何种境地,他们都会以独属于军人的姿态示人,决不含糊!

简单的见面仪式让我们相识,艰苦的训练中让我们更加深刻的认识了对方,训练中他们高亢的口号更显示出了他们作为保卫国家安宁与和平的捍卫者的形象,我们从电视上也看见过他们那坚毅挺拔的身姿,但是当他们真正的站立在我们的真正的站立在我们身边的时候才感受到,他们其实距离我们怎么的近,近得触手可及,这是才真正的感受到其实共和国的保卫者就在我们的身边。

看着操场上的一个个整齐的方队,听着耳边传来的一声声嘹亮放入口号,以及一个个整齐划一的姿势,在我的眼中一切都是怎么的新鲜,站在那里我仿佛置身于军旅的海洋之中,体验着青春的朝气与蓬勃。我一直相信“年轻没有不可以”,在军训是虽然站立军姿的姿势并不是很标准,虽然双脚麻木得好像已经不属于我,但是我这要为自己鼓掌我坚持了下来,我并不比任何人差!我真心的对教官们说一声谢谢,他们不厌其烦的纠正我们的一个个错误,严肃但不是粗暴,关心但不是放纵。

军训中,我收获了许多,永不放弃的精神、团结就是力量的真谛,这些知识与经验都将给我们的将来铺下坚实的基石。我一定会好好珍惜何来之不易的机会,好好锻炼自己培养自己的体质与意志,做一个合格的大学生,无愧于己,无愧于人。

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