社恐未必只是怕人，大脑杏仁核太敏感才是关键
社交恐惧症成因复杂，不仅涉及性格，更与大脑杏仁核敏感、低自尊及过往经历有关。改善需降低期待、转移注意力、练习线索提取及从小事做起。通过调整归因与持续练习，逐步扩大舒适区，能有效缓解焦虑。...
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