亚健康状态自测量表
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1.最近总是提不起精神，做什么都没兴趣。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
2.最近总有点心慌，总觉得有不好的事要发生。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
3.后背疼得厉害，肌肉酸得要命。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
4.日子过得很压抑，心情特别灰暗。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
5.心跳得厉害，呼吸也不顺畅。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
6.工作、学习一小时不到，就觉得全身没劲，脑袋也不转了。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
7.不想面对同学和老师，特别想躲着他们。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
8.工作、学习一点乐趣都没有，完全成了负担。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
9.睡觉质量差，早上起来头还昏昏沉沉的。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
10.工作、学习效率直线下降，领导已经对你有意见了。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
11.胃口不好，连平时喜欢吃的东西也没胃口。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
12.总感觉特别累，休息也没啥用。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
13.体重明显下降，早上起来眼圈都凹进去了。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
14.明明很熟悉的事情，现在做起来特别吃力，不知道哪里出了问题。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
15.对朋友聚会没啥兴趣，很多好朋友都好久没联系了。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
16.早上起来头发掉得厉害，最近经常这样。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
17.动不动就发火，总感觉一肚子怨气。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
18.手脚总是冰凉的。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
19.昨天想好的事，今天怎么也记不起来了。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
20.总是怀疑自己的能力，不敢尝试新东西，对别人的成功又羡慕又嫉妒。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
21.觉得社会发展太快，自己跟不上时代。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
22.性欲减退，心里暗自怀疑自己的性能力。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
23.感到孤独，心里有很多话却不知道跟谁说。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
24.觉得自己挺可怜，想被人保护。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
25.事情一多就特别烦乱，觉得自己应付不过来。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
26.感觉配偶和孩子对自己不满意。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
27.生活没啥激情，很少遇到让自己开心的事。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
28.容易感冒，一有流感自己就中招。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
29.对城市的污染、噪声特别敏感，渴望清净的环境。
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没有
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轻度
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中度
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偏重
30.总感觉事情越来越糟，看不到任何改善的迹象。
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没有
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轻度
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中度
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偏重