亞健康狀態自測量表
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1.最近總是提不起精神，做什麼都沒興趣。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
2.最近總有點心慌，總覺得有不好的事要發生。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
3.後背疼得厲害，肌肉酸得要命。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
4.日子過得很壓抑，心情特別灰暗。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
5.心跳得厲害，呼吸也不順暢。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
6.工作、學習一小時不到，就覺得全身沒勁，腦袋也不轉了。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
7.不想面對同學和老師，特別想躲著他們。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
8.工作、學習一點樂趣都沒有，完全成了負擔。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
9.睡覺質量差，早上起來頭還昏昏沉沉的。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
10.工作、學習效率直線下降，領導已經對你有意見了。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
11.胃口不好，連平時喜歡吃的東西也沒胃口。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
12.總感覺特別累，休息也沒啥用。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
13.體重明顯下降，早上起來眼圈都凹進去了。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
14.明明很熟悉的事情，現在做起來特別吃力，不知道哪裡出了問題。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
15.對朋友聚會沒啥興趣，很多好朋友都好久沒聯系了。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
16.早上起來頭發掉得厲害，最近經常這樣。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
17.動不動就發火，總感覺一肚子怨氣。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
18.手腳總是冰涼的。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
19.昨天想好的事，今天怎麼也記不起來了。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
20.總是懷疑自己的能力，不敢嘗試新東西，對別人的成功又羨慕又嫉妒。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
21.覺得社會發展太快，自己跟不上時代。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
22.性欲減退，心裡暗自懷疑自己的性能力。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
23.感到孤獨，心裡有很多話卻不知道跟誰說。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
24.覺得自己挺可憐，想被人保護。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
25.事情一多就特別煩亂，覺得自己應付不過來。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
26.感覺配偶和孩子對自己不滿意。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
27.生活沒啥激情，很少遇到讓自己開心的事。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
28.容易感冒，一有流感自己就中招。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
29.對城市的汙染、噪聲特別敏感，渴望清淨的環境。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重
30.總感覺事情越來越糟，看不到任何改善的跡象。
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沒有
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輕度
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中度
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偏重