心境狀態量表40題(POMS)
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1.很緊張
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幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
2.很生氣
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
3.沒勁兒
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
4.不高興
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
5.很輕松
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
6.慌張
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
7.很為難
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
8.心裡亂糟糟的
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
9.火大
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
10.累壞了
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
11.很傷心
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
12.精神滿滿的
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
13.注意力不集中
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
14.很自信
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
15.心裡不踏實
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
16.很氣憤
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
17.累得要死
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
18.很沮喪
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
19.很主動
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
20.手忙腳亂
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
21.坐立不安
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
22.很煩
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
23.沒勁兒，倦怠
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
24.很憂鬱
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
25.很有興致
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
26.偶爾健忘
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
27.覺得自己很有能力
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
28.很容易激動
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
29.氣得不行
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
30.累得不行
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
31.一點用都沒有
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
32.精力充沛
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
33.感覺不太確定
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
34.很滿意
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
35.有點擔心
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
36.怒火中燒
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
37.一直抱怨
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
38.感覺很無助
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
39.很有幹勁兒
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地
40.感到很自豪
-
幾乎沒有
-
有一點
-
適中
-
相當多
-
非常地