无忧范文网小编为你整理了多篇《拓展训练活动方案》范文，希望对您的工作学习有帮助，你还可以在无忧范文网网可以找到更多《拓展训练活动方案》。
第一篇：拓展训练活动方案
一、活动名称
向快乐出发，素质拓展训练
二、活动背景
金秋九月，满怀喜悦的莘莘学子怀揣梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而产生了许多的困扰和不适应，而且如今，大学生承受着来自学习，生活等各方面压力，导致其缺乏团队协作能力、个人责任意识淡薄、遭遇挫折退缩、合作失败抱怨、彼此缺乏信任等现象。
三、活动主题
在团体游戏中，互相帮助，从而感受彼此心与心的交流，感受到心灵世界的美好，增强个人团队与责任意识，通过心灵成长之旅，进行个人素质的拓展训练。
四、活动目的
1、宣传心理知识，提高心理素质，营造良好的校园心理文化氛围。
2、通过一系列的户外运动和游戏使同学们了解自身，锻炼自己的沟通能力，应变能力，提高我院学生的团结协作能力、责任感和参与活动的主动性，释放学习生活压力，培养个人自信心，强化集体探索精神、创新意识、危机意识等综合心理素质。
3、贯彻落实“放飞心声、真诚沟通、助人自助、将爱传递”的宗旨，做好学习、宣传、普及心理健康知识工作。
4、以灵活多变的形式，丰富同学们的大学课余生活。
五、活动时间、地点
时间：11月18日上午
地点：xxxx
六、活动开展形式
1、参加对象
全体同学，主要参与人员为大一、大二同学
2、活动形式
以团队闯关的大型团队游戏比赛形式进行，在每个活动进行之前都会有负责人讲解清楚游戏规则，最后通过完成的时间长短进行排名。
七、资源需要
1、人力资源：大一大二各班级心理委员、学习委员。
2、物力资源：①根据游戏内容准备所需道具 ②证书
八、活动开展
（一）前期准备阶段
1、游戏策划
①选择10个符合主题的团体游戏
②在校东区制定10条不同的路线，每条路线安排4个不同的团体游戏点
③根据游戏内容准备所需道具
④采纳老师对策划的意见并做相对修改
2、宣传
①摆放宣传展板进行展板宣传
②各班级心理委员负责具体的班级宣传
3、报名
大一，大二同学以班级为单位自愿报名，各班选出5名同学，两个班级组成一个小组，每组10个人，共10组。
（二）活动举办阶段
1、11月18日上午7：30，各班负责人（心理委员、学习委员）到达东区操场签到，领取各自负责的游戏点和游戏，心理部学习部成员对其讲解具体的游戏规则（一个游戏点两名负责人，大一大二各一名）。
2、上午8：30，各负责人到达游戏点。
3、上午8：30，比赛成员到达东区操场，各小组长签到，并抽签领取各自路线。
4、上午8：45，主持人宣布评分细则并讲解活动中需注意的事项，尤其是安全问题。
5、上午9：00比赛正式开始，工作人员开始计时，各小组到达终点时计时停止，所计时间作为队伍的总成绩。
6、各小组按照抽取的路线进行，途中会遇到四个不同类型的游戏关卡，各点负责人向到达游戏点的小组成员讲解游戏规则，每组成员按照负责人讲解的游戏规则进行团体游戏。各小组做完游戏需负责人签字，并标明通过或放弃。每组十个成员依照小组能力来选择继续还是放弃（弃权会外加10分钟），依次累计，最终在最短时间内回到终点的小组胜出（以小组最后一个成员到达终点的成员为记时标准）。
7、比赛结束后按所计时间颁发若干团体优秀奖。
（三）活动后续阶段
针对该活动，进行分析与总结，写出总结报告，以便下次活动吸取经验。
九、可行性分析
1、纠正大部分同学认为“心理服务部仅仅是对于有心理问题的人设立的部门”的错误观点，让大家明白心灵知识的应用无处不在。
2、改变心理知识以讲座方式传播的传统形式，寓教于乐，在游戏中感受到心灵的成长，意识到团队的重要性。
十、效果预测
本次活动主题鲜明，具有创意，既可以活跃校园气氛，又可以让同学们在各种游戏中感受在陌生环境下同学们的互助与团结，感受彼此心与心的交流，增强个人自信心，团队责任意识，集体探索精神。
十一、活动中应注意的问题及细节
1、可能会出现报名人数过多的现象。
解决方案：各班心理委员负责调解，大一的同学们明年还可以参加，大二的同学去年参加过的可以把机会留给其他同学。
2、此次活动参加人数众多，活动现场可能会出现一些混乱局面。
解决方案：请策划人按比赛流程进行梳理安排，让活动顺利开展。
3、活动过程中，参赛人员要寻找到游戏地点可能会出现一些不安全因素。
解决方案：每条路线安排一名路线负责人，确保各项活动顺利进行。
4、可能出现天气不好的情况。
解决方案：若是雨天，活动将被推迟，如刮风则比赛照常进行。
十二、活动经费预算
1、活动报名表
2、活动抽签用的纸签
3、活动策划书每班一份
4、每个游戏点负责人一份卡纸写游戏点名称
5、荣誉证书：一等奖一组，二等奖两组，三等奖三组，优秀奖若干
十三、活动负责人及主要参与者
1、学生会宣传部：协助制作宣传展板
2、团委宣传部：负责新闻稿件的撰写
3、网络部：照片等活动过程的记录
4、学习部：协助心理服务部进行的各项活动，维持活动现场秩序，确保各项活动顺利开展。
5、心理服务部：
①负责整个活动的策划，准备和具体事宜安排
②赛前确定活动路线
③提供专业支持，出一名主持人，对每个情景活动作出必要的解释，确保活动的正常开展。
特别强调：本次活动不以成败论英雄，只希望同学们在寻找快乐，感受快乐中提高自身的沟通能力，应变能力和创新能力，增强自身的责任意识和团体意识。
xx学院心理服务部
第二篇：拓展活动方案
一、活动目的
通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
二、计划时间、地点、费用
1、时间：XXXX年XX月XX日（星期天）
2、地点：深圳南澳西冲仙人掌海滩
3、标准：XX元/人（暂按100人核价）
现有人员XXX
4、公司购买饮用水：XX元*XX支/人*100人=XXX元
费用合计约：XXX元/人*XXX人+XXX元饮用水费+XXXX元晚餐费=XXXXX元
带家属费用自理。
费用包括：
1）50座往返交通费
2）培训费（专业教练执教）
3）器械费
4）培训场地使用费
5、西冲景点门票
6、一正餐（8菜1汤）
7、快艇登岛
8、优秀的导游服务费
9、横幅特别赠送：精美旅游帽一顶、矿泉水每人一支、旅游意外险10万每人、横幅一条费用不含：个人消费项目
三、活动内容及时间安排
7：20―7：30全咳嗽痹公司楼下集合
7：30―7：35点名清点人数
7：40准时出发
9：00―11：30开始拓展项目活动（详见下表）
12：00―13：30午餐
14：10―15：30大家可乘坐快艇前往美丽的情人岛
15：30―17：30沙滩游戏
18：00―19：30晚餐
第三篇：拓展活动方案
为认真落实《工会法》和《中国工会章程》相关精神，推进全市地税系统工会工作健康有序开展，不断丰富广大职工的文化生活，提升干部职工的凝聚力和向心力，营造和谐稳定、积极向上、团结奋进的工作氛围，经市局系统工会委员会和市局机关工会委员会研究讨论，拟在20xx年度开展六项活动，现将活动方案公布如下：
一、“守望黄土地”――乡村文化体验活动
（一）活动主题：走进乡村田野，享受蓝天白云，呼吸清新空气，重温童年游戏，体验乡村生活，寻找内心宁静。
（二）活动时间：7月中旬。
（三）活动地点：西峰区董志镇南庙村。
（四）参加人员：市局机关全体职工。
（五）活动项目：
1、开展垂钓比赛。
2、开展骑行比赛。
3、开展滚铁环、打沙包、踢毽子和跳绳比赛。
4、参观农田果园。
（六）活动方式
比赛活动职工自愿报名，其中垂钓和骑行分组进行比赛。垂钓比赛采取定时称重排名的方法，奖励前三组；骑行比赛在规定路段往返接力方式进行，用时最短组获胜，奖励前三组。
（七）主办单位：市局机关工会。
二、“感知文明中国”――社会主义核心价值观学习活动
（一）活动主题：面向全市地税系统，举办中华传统文化视频系列讲座、“感知文明中国”文学作品创作及朗诵比赛等一系列活动，加深对社会主义核心价值观的感知感悟，引领职工继承和弘扬中国传统文明，积极践行社会主义核心价值观。
（二）活动时间：8月中旬。
（三）活动地点：市局机关、各县（区）地税局视频会议室。
（四）参加人员：全市地税系统干部职工。
（五）活动项目及方式
1、举办国学传统文化讲座
活动方法：采取远程视频播放方式，举办中国历史文化讲座，市局设立主会场、各县（区）局设立分会场，组织职工收听收看。讲座内容包括：《中国历史上的诚信故事》、《和爱亲孝老》《岐黄文化与养生》；
2、结合“讲座”学习，以弘扬中华传统文化、践行社会主义核心价值观为主题，全市系统工会组织职工进行文学创作（包括诗歌散文），送交系统工会，评出优秀作品。
3、举办“华夏文明颂”文学作品朗诵比赛
地点：市局
参加人员：市局机关全体职工，各县（区）局参赛人员。
比赛方式：以系统工会评选出的优秀作品为主，举办“华夏文明颂”文学作品朗诵比赛。各县（区）局工会自选人员参赛，其中市局机关4人，西峰和庆城各3人，其他县局各2人。参赛可以单人，也可2人组合，每个单位朗诵作品中必须有一半以上为自创，朗诵必须配乐。朗诵比赛由评委当场打分，现场评（颁）奖，设立一等奖1个，二等奖3个，三等奖6个，优秀奖12个，同时设优秀组织奖1个。
（六）主办单位：庆阳市地方税务局系统工会，市局机关工会。
三、“我爱大自然”――户外徒步活动
（一）活动主题：亲近大自然，增强广大职工体质，丰富职工的业余生活，引导职工快乐工作，健康生活。
（二）活动时间：8月下旬。
（三）活动地点：合水县太白镇夏家沟。
（四）参加人员：市局机关全体职工、合水县局全体职工。
（五）活动内容
1、分男女组别进行徒步行走比赛，其中男子组徒步里程为5公里，女子组徒步里程为3公里。
2、开展沿途“美景随手拍”比赛活动。
3、参观莲花寺石窟。
（六）活动方式：徒步行走活动定赛段计时，最短时间到达者为胜，活动分别奖励男女前12名，具体为分别设男女冠、亚、季军及4―12名四个奖项。随手拍比赛活动，在徒步行走赛段中随即手机拍摄，即时上传手机拍摄照片至指定微信群，后由评委统一评定获奖等次，设立一等奖1个，二等奖3个，三等奖6个，优秀奖12个。
（七）主办单位：市局机关工会、合水县地方税务局工会。
四、“税收业务我最强”――税收及经济知识擂台赛
（一）活动主题：以生动有趣的竞赛方式，充分调动每个职工学习经济、税收等专业知识的积极性，培养浓厚的学习兴趣，形成勤奋向学的良好氛围，营造紧张高效的工作氛围，进一步提高地税队伍整体素质和执法能力，推动地税事业科学发展。
（二）活动时间：10月中旬进行初赛，10月下旬决赛。
（三）活动地点：市局机关设主会场，各县（区）局设分会场。
（四）参加人员：全市地税系统职工。
（五）活动内容：经济税收知识竞赛
（六）活动方法：初赛，市局建立即时通讯平台（微信、QQ等），各县区局设即时通讯答题点，抢答正确且用时最短者胜出。分县区局选拔3人参加决赛，决赛为现场擂台赛，抽签决定擂主和攻擂者，轮番答题，积分高者胜出。奖励前6名，设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名，同时设优秀组织奖一个。
（七）主办单位：庆阳市地方税务局系统工会。
五、“强作风、振士气”户外拓展训练培训活动
（一）活动主题：通过户外拓展训练活动，建立强化团队意识，提升激情与活力，培养职工的组织能力、协调能力、团结互助能力及思维创新能力，使大家更好地融入集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。
（二）活动时间：9月上旬。
（三）活动地点：正宁县调令关国家森林公园。
（四）参加人员：市局机关和正宁县局全体职工。
（五）活动项目：户外拓展训练
（六）活动方式：市局机关职工与正宁县局职工交叉分组，分别参加确定的4―5项拓展项目。
（七）主办单位：市局机关工会、正宁县地方税务局工会。
六、组织举办各类运动会
市局机关工会和县（区）局工会按照各自的实际情况，按照工作时间、场地条件允许的原则，组织开展规模适中的职工运动会。
第四篇：护士节户外拓展活动方案
为了隆重纪念20xx年“5.12”国际护士节xx周年，弘扬南丁格尔精神，展示我院护理队伍良好的精神风貌和职业风范，激励全体护士爱岗敬业、积极进取、勇于奉献，促进我院护理工作的发展，进一步推动我院优质服务建设，为我院的长足发展发挥更大的作用。经研究决定，在全院范围内开展纪念“5.12”国际护士节系列活动，具体方案制定如下：
一、活动目的
为纪念“5.12”国际护士节，弘扬南丁格尔救死扶伤的人道主义精神和为护理事业无私奉献的高尚品质，充分激发我院广大护理工作者全心全意为人民服务的工作热情，提升以优质服务,提供以病人为中心的'服务思想，加强护理队伍建设和精神文明建设，不断增强我院护理工作者“安全护理”“优质护理”的理念，促进我院护理工作全面、协调、持续发展。
二、活动主题
细节服务，安全护理
三、领导小组
成立纪念“5.12”国际护士节活动领导小组，成员如下： 组 长:
副组长：
成 员：
四、活动内容
（一）以“xx”为主体的演讲比赛。
（二）以“xx”为活动主体到敬老院,为老人进行健康宣教，健康体检活动。
五、时间安排
（一）参赛报名时间在5月1日前，由各科室推出优秀一名选手参赛。
（三）5月11下午15:00在医院门口集中(科室派出1-2名护士自带白大褂参加)，统一组织参加敬老活动（所带物品由护理部安排）。
（四）5月12日14:50在2号楼举行比赛。
六、演讲评选办法和要求
（一）各科室按照有关标准，自下而上，层层评选、逐级推荐，确保推荐选手质量。
（二）演讲内容以“转变观念，全面提升服务品质”为主题，字数在1000-2000字之间，内容突出如何提升服务品质，在提升服务这项工作中，作为护士该如何做等。
（三）演讲时仪表端庄，着正装、淡妆演讲，时间控制在5-10分钟之内。
（四）裁判成员：。
（五）奖项设置：一等奖一名奖金400元，二等奖一名奖金300元，三等奖一名奖金200元，其余为鼓励奖奖金100元。
（六）经费预算：
第五篇：素质拓展活动初步方案
一、团体名称
无冕之王，沟通无限。
二、团体*质
封闭式的成长经验型小组。
三、团体规模
由80-100名大学生组成。分为四组，每组20至30人不等。
四、参加对象
五、团体活动时间、活动地点、费用
每次2-3小时。 封闭的、安静的教室。
六、主持人及助理介绍 七、团体目标
终极目标:自我认识、促进自我成长，协助当事人发展成为一个自我实现的人。
过程目标:个人探索，了解自己，提成沟通能力和角*意识，学会换位思考，同时让别人认识自己。
八、团体方案
第一单元
破*仪式:团队建设 10分钟
项目一:风语者 30分钟
导入:二次世界大战期间初期，在太平洋战场上，日*总能用各种方法破译美*的密电码，这令美*在战场上吃尽了苦头。为了改变这种局面，1942年，几百名印第安纳瓦霍族人被征召入伍，因为他们的语言没有外族人能够听懂，所以美*将他们训练成了专门的译电员，人称[风语者"。作为美国海*的秘密武器，每个[风语者"都肩负着美*的至高机密，因此，他们也受到了特别的[照顾"──每个纳瓦霍译电员都由一名海*士兵贴身保护，一方面确保其人身安全，另一方面，如果译电员即将被日*俘获，保护者必须杀死他以保*密码不外泄。
游戏规则:
(1)这个游戏纪律非常严格也非常重要，我现在宣布纪律:从现在开始，每个人不可以讲话。一有人讲话，所在组游戏即告失败。等我把游戏规则说完以后会给大家讨论及提问时间。
(2)先每组选派每组一名组员出来担任监督员，监督员出列；你们的任务
是监督其他小组游戏时是否违规，游戏中一旦有人违规要立即大声向我汇报，如不举报被我发现，将扣除你所在小组分数。(讲师分派监督员到非自己小组的任一组)
游戏内容:
(1)我给队列最后一位同学一个数字，通过按摩中的仅有两个动作[捏"与[敲"传递给前一个人，从而传递到队列的第一个人，传递中不可发出任何声音，不可以回头，否则视为游戏失失败。观察员注意:各组数字传到哪，你必须跟到哪。各组传递结束后，举手示意，观察员3秒内递上纸如笔，*写在观察员的纸上。观察员得到*后站在原地不动。游戏时间15分钟。时间到后，我会宣布立即停止。注意此时仍不可讲话，我会请观察员向大家报告你们各组的*。
(2)好，现在给4分钟给各个小组准备讨论如何传递到位。
(3)讨论时间，请各就各位，观察员带好纸笔到位。游戏开始了，请严格遵守纪律，不可以再讲话。
讲师:请各组队列最后一位上讲台来看数字，第1次数字[0"；(成功的组计5分)
等队列最后一位回位后，讲师宣布计时开始。第一次游戏结束后让大家总结没有成功的原因(代表发言)，下一次游戏前给2分钟再讨论如何完成游戏。
第2次的数字是[900"。游戏结束后总结成功或失败的原因，下一次游戏前给1分钟时间讨论如何完成下一次游戏。(成功的组计8分)
第3次的数字是:0。03。(成功的组计10分) 备选数字:-1；2亿；三分之一；根号3；π„„ 集体分享(主训师主持):任务压力下的团队合作。 1、该游戏最难的地方是那里，下次你会怎样改进。
2、这次游戏，对困难估计是否不足?是否没有想到意外的情况? 3、面对意外的情况，团队是如何处理的?
4、在活动过程中，你感觉团队的沟通进行的如何? 5、没有完成目标，你认为整个团队的不足在哪里? 点评:
(1)[0"，不成功，说明大家考虑得还不够周全，事先没想到有0，说明计划的周密*不够；
(2)[900"控制力不够。控制力，你如果发现前面的人传错了，你们小组有
没有什么纠正措施。如果后面的人看到前面的人传错了，则赶紧捏一下。说明出现了紧急情况。所以，需要一个纠错机制。在制定计划时，常常会忽略纠错机制。事中控制，后面的人发现前面的传错了，则要发出紧急控制措施。
(3)计划力，执行力和控制力其实是紧密相关的。事前的防范机制，活动开始的时候，计划时就已经设计好了。事前和事中的控制都很重要。我们不能把我们的工作建立在运气之上，如果你手下有悟*很高的员工，那是你的福气，如果没有，那也是很正常的。
(4)计划力四个特*:
①周密*，不但有阿拉伯数字1--9，而且还要考虑到0的情况。 ②预见*，事先要预见到可能出现的情况。事先控制需要预见*。如果在传的过程中出错了，在纠正的时候，则应该直接从出错的地方进行纠正，而不是从最后面的第一人那里开始重新传。
③简单*，在执行的过程中不要太过于复杂。
④可行*。要考虑到在实际的执行中，怎么样才能避免一些困扰。 在这个活动中，头尾两个人最重要。
还有很重要的一点，各组在讨论时是否有人来领导你这个小组?执行的标准是否一致。为什么别人可以领导，而你却不行?
项目二:诺亚方舟(时间30分钟)
人数:15人左右 所需时间:30分钟 场地:团体辅导室 游戏目的:
让学员学会与人合作。 游戏*作:教师引入:
[海神号是一艘豪华的远洋游轮，此时我们正航行在大西洋平静的湖面上。当我们在茫茫的大洋之上尽情的欢歌笑语时，深不可测的洋底却发生了剧烈的地壳运动，从而引发了一场空前的海啸，先前略显平静的海面上突然掀起了一道汹涌巨浪。高耸的巨浪如野兽般在海上咆哮，并迅速从侧面扑向毫无准备的海神号，我们都争先恐后的想要逃命，这个时候海神出现了，他告诉我们大家只要我们能够完成一个任务，他就会帮我们平息巨浪。"
这个任务是:所有的人要想尽办法站在一块小小的木板上，任何一个人都不能落水，否则，所有的人都将葬身海底。
1、两组成员马上执行任务，有竞争，比较哪个小组完成任务的时间短，在报纸上坚持的时间长。
2、在第一次任务结束之后，培训师要求两组成员分别讨论5分钟，然后执行同样的任务。
小组分享:个人定位与团队合作
1、我们是成功了还是失败了?成功的经验是什么?失败的原因是什么?每个人对成功贡献了什么，又对失败有哪些责任?
2、前后两次完成任务有什么不同感受么?你觉得讨论在这个游戏中有没有必要?为什么呢?
3、在进行游戏的过程中，每个人的位置和作用是一样的么?是不是一定要有人做核心站在*呢?
4、通过这个游戏，你怎么看待个人定位和团队合作的关系? 点评:
无论游戏是成功还是失败，这个结果都是我们作为团队成员之一必须接受的结果，因为这是我们为了一个共同的目标努力而得来的，我们每个人都对这个结果负有责任。
前后的不同在于讨论的有无，讨论的过程是一个集思广益、广开言听的环节，也正是这个环节让每一个队员都经历了一次头脑风暴，寻找最佳的求生方法，我们不能丢下任何一个队员，我们不能放弃任何一丝生还的希望，我们不能输给命运的死神。因此，你会发现，团队诞生了前所未有的智慧、能量和勇气。
然而一个最佳方案的出现，并不意味着每个人都有同样的位置，有的人在*，有的人在边缘，有人负责指挥，有人负责执行，这一切都是在完成每个人在团队中的个人定位，所以你会发现，每个人的位置都是不可替代的。
这个不可替代的位置恰好就是你个人在团队的价值，没有*，我们就没有稳定的核心，没有边缘，我们就无法承载所有队员；假如没有人指挥，我们永远无法执行一个可行的方案，假如没有人服从指挥执行命令，我们就会失去求生的最佳时机。个人定位即是对自我的重新认知，也是团队合作的基础，我们拥有共同的目标，所以我们必须在合作前找到自己的位置。
项目三:盲人与哑巴 45分钟
导入: 游戏规则:
两个人一组，一个是盲人(戴着眼罩)，一个哑巴，要求是让哑巴带领盲人，走过一段坎坷的道路，要保护盲人不受伤害，整个过程中不能说话。
游戏内容:
1、组内配对成10个二人组，其中一人为盲人，另一人为哑巴。 2、哑巴扶着盲人走完规定路线，并在指定位置签名，返回出发点。 3、哑巴和盲人角*交换，进行第二轮。 4、整个过程中不能说话，规定时间15分钟。 集体分享:(略)
附件:
道具清单: 红领巾:50条 笔记本电脑:一台 音响:一个 小黑板:四块 粉笔:一包 便签纸: 中*笔:
方案起草:严磊 胡启迪 金启立
荆州咨韵文化策划有限公司
2012年11月30日
