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第一篇：健步走
健步走
进一步提高员工的身体素质、丰富业余文化生活、使广大员工以饱满的精神、昂扬的斗志和健康的体魄，投入到公司持续健康发展的实践当中，公司工会倡议广大员工积极参与到“健康快乐行—员工健步走”活动中，自觉参加适合自身需要的体育活动，努力做到“每天健步一小时、健康工作几十年、快乐生活一辈子”。从现在做起，从自身做起，摒弃陋习转作风，立足岗位作贡献！
健步走的同时注意交通安全，根据自己身体状况自我调整健步走的速度，最好结伴进行、相互照应。
健步走的健身作用主要体现在：
提高心肺功能耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性；
改变血液质量——增加全血容量、降低学业的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉粥样硬化的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞等并发症的发生；
调节血管机能——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素；
减肥——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量；
促进骨关节健康、增加人体免疫能力——可以增加骨密度、骨和
关节力量，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性；提高抗病能力，加快病后康复速度；
改善心理状态、睡眠质量——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力、缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。
健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。
第二篇：老年人活动总结
一、活动时间：
20XX年4月24日
二、活动地点：
宜春市区春台公园前
三、活动目的：
通过宣传老年人常见的疾病知识，帮助人们更好的了解老年人的常见疾病，并更好的针对某些疾病采取相应的预防措施，让老年人能享受高品质的生活。
四、活动流程：
1、活动的主要负责组完成活动先期准备工作及人员安排；
2、进行活动前的场地布置及先期人员集合；
3、活动开始，活动主要分四个组:宣传小组，维护秩序组，测血压小组以及流动后勤小组，人员安排主要分三个班次，各小组相互协调配合，活动首先由宣传小组成员向市民门介绍活动概要，并引导对有意想测血压的市民至服务台前，随后由测血压小组的成员进行血压的测量，并由老师及专业医生进行疑难解答，活动中后勤组无固定任务，随时补充到有需要的地方。
4、组织人员收拾场地，返校。
五、活动效果：
1、活动中我们着重向市民介绍了老年常见的高血压病、心脑血管疾病、糖尿病等疾病，有效的让人们认知了老年人高发疾病的特征以及预防措施；
2、更好的宣传了学校以及我们协会；
3、此次活动给了干事一个接触“患者”接近社会的机会，提升了我们的处事能力。
六、活动不足：
1、本次活动因与xx级的同学考试相冲突，因此活动初期的人员安排有些紧张；
2、本次活动因前期的准备过于仓促，因此活动宣传资料的内容不是很详实，而且由于没有考虑到印刷的效果问题导致宣传效果小打折扣，希望以后能准备充分些；
3、本次活动因对宣传单印刷数量估计不足导致后期宣传单不够；
4、在市区大多数市民是本地的，大多数干事都听不懂本地话；
5、由于活动前没有进行培训，只要求活动参与人员自行查看相关书籍和宣传资料，因此xx级干事在活动中较为被动，没有得到充分的锻炼；
6、近一年的协会活动中，多数服务类的活动都是以测血压为主，活动主题有些单调，期待能够有所突破~~~~~
第三篇：劳动节热爱生活主题活动总结范文
今年的五一劳动节，我们学校开展了多彩多样的活动共同庆祝这个有意义的假日。让老师们在工作之余快乐身心，减轻工作压力，过一个属于劳动者共同的节日。
一、教工乒乓球单打赛
4月15日-4月30日期间，通过比赛分别决出男子组和女子组前八名，其中我校副校长张鲁秀获得男子组第一名。此次活动共有70多名教职工参赛，比赛竞争激烈，比赛氛围友好。通过这种小巧灵活的比赛活动形式，丰富和活跃了教师的业余生活，在友好的比赛气氛中，增加了教师之间的思想交流，凝聚人心;达到了以活动锻炼身体，愉悦心情，缓解工作压力的目的。
二、"校园之声"师生诗朗诵
4月30日下午2:20，在我校多媒体教师的大力协助下，首次采用了多媒体投影技术即舞台音像数据化管理技术，在灯光控制，音源美化，图像处理等方面，给广大师生展示了一个绚丽多姿的光影舞台，为广大师生搭建了一个计算机动画终端技术的介绍平台，同时也反映出我校多媒体教师在计算机实用技术的应用领域中运用自如的高超技术。本次活动精彩纷呈，十余名师生选手朗诵风格各异，有娓娓道来、深情演绎的，有慷慨激昂、一路高歌的。通过这次活动，加深了师生之间的感情，促进了校园和谐。
三、组织迎"五一"教职工篮球运球投篮接力赛
4月26日-4月30日期间，篮球运球投篮接力赛，是以团队形式参赛，竞争激烈。通过这种轻强度、趣味性和合作型运动有机结合在一起的活动形式，有利于带动中青年教师、男女教师参加比赛的积极性和兴趣性，有利于加强学校领导与教师之间、教师与教师之间的思想交流和情感沟通，有利于建设和谐的组织管理文化和校园忠诚文化，体现合作型社会对新时代教师的素质要求，丰富和活跃了教师的业余生活。
四、"远离烟害，亲近美好生活"健康知识讲座
通过这次讲座，让教职工认识到身体是工作的本钱，在平时的教学中，不要忘记了保养自己的身体。这些活动的开展既丰富了教师业余文化生活，又活跃了教师的身心发展，更调动了广大教师职工参与的积极性，加强了团结，增进友谊，增强了学校的凝聚力，体现了和谐校园的理念。使广大教师能以旺盛的精力和崭新的精神面貌投入到工作中去。
第四篇：大学活动策划
活动安排：
6月11日下午班级舞会+晚上毕业晚宴
6月14日拍完毕业照之后开最后一次班会，地点另行通知舞会
时间xx年6月11日下午1：00―4： 30，
地点：
骆家塘老年活动中心（我们从哪里开始从哪里结束）
毕业晚宴 时间：
6月11号晚上6：00―10：00
地点：
金华天悦五星大酒店二楼宴会厅
主持人：
陆琼洁 石超颖 朱立 孙心阳
特邀嘉宾：
赵虎等
同学要求：
每位同学要求盛装出席……一定要重视！服装！妆容！到位！！！！！！
毕业晚会风格：开场隆重！高调！装b！红地毯风！期间煽情加好玩富有激情！
主题：力求新颖有创意！如（地理071毕业晚会之武林争霸？地理071毕业晚会之金盆洗手？【武侠风】地理071毕业晚会之再见，大学【煽情风】，海东和大晶同学正在策划）
【我们一定搞出一场让人难忘的，有意义的，充满温情的毕业晚会！】
前期准备工作分组：
1、信息组：组长表白同学
主要职责
1）资料收集：班级照片，视频，每一位同学的单人生活照，每位同学以寝室为单位将照片发到班级邮箱，一个寝室照片数量1025张，照片注明时间，如果想多露脸当然也可以多发照片，多多益善喽。
2）视频制作：将收集到的班级个人照片，集体照片以及视频材料制作成视频，回顾大学四年经历的点点滴滴。
3）制作电子请柬：将电子请柬做好后发到每位同学的邮箱。
4）音乐负责人： 活动期间负责电脑控制，PPT播放等。暖场音乐的确定，各种音乐的确定。每位同学重新自我介绍或真情告白需要煽情点的背景音乐，多找几首循环。
2、广告组：组长鲁凌云，宋欢欢，林松桦同学
主要职责：
1）2米x1米大小的广告牌（十佳导游那种型），自己制作。把每一个同学的照片贴到广告牌、并在每张照片下留白，作为签名用。
2）制作海报。
3）制作请柬（要有意义，作为纪念，负责往请柬上写字，要在4号之前完成）
4）活动会场的布置
5）制作号码牌（用扑克牌）
6）制作班级签名（借鉴结婚时用的签名：送给班主任）
3、活动组：组长朱玲燕同学
主要职责：
1）联系想要表演的同学（张乐负责），敲定下表演节目，尽早做出节目清单。负责统筹安排整个班级舞会和毕业宴的活动策划，任务很重，内容精彩，我们尽情期待吧！
2）丰富活动，找同学表演，比如：找几个好的剧本，可以演小品或者音乐剧等等，视情况而定。
4、外联组：组长李剑飞，梁晶晶，华腾飞同学
主要职责：
1）安排摄影人员，拍照人员（暂定大晶，孙心阳）
2）游戏环节道具的购买，安排。采购零食，奖励小礼物（腾飞负责）。
3）联系老师，以及酒店（李剑飞，梁晶晶负责）
4）同学的通知（张乐负责）
活动环节（目前暂定的节目清单，如果大家有好的建议可以找朱玲燕商讨，多多参与。节目顺序会有变更）
节目一：兔子舞（大一舞会的时候大家跳过的）
演员：地理071班群体同学
节目二：歌曲串烧
演员：大家踊跃报名啦，人越多越好，这可能是大家大学期间最后一次在班级面前展示歌喉了。
节目三：踩气球（大一中秋晚会的时候玩过的，让我们回忆一遍以前的点点滴滴吧）
演员：。
节目四：背靠背运气球
演员：
节目五：暂时保密（会给大家惊喜的）
节目六：地理071班大学4年视频展示（从大一到大四的相关视频和照片，以寝室为单位，大家尽早把自个儿的照片，寝室集体照，班级集体照发到班级邮箱或表白的邮箱。
视频制作：表白同学 （视频制作要求：把视频分为各个学年的四部分，每部分自成一份）
节目七：自由组合跳舞
大家有意愿的都去玩一把吧，不会跳又有什么关系呢。
演员：全体同学
节目八：每位同学在入场时都会得到一张扑克牌，到时候会随意抽，抽到跟哪位同学扑克牌一样的同学，该同学就要上来表演一个节目，不想表演节目的同学要接受真心话大冒险任选一项。
节目九：你来比划我来猜
节目十：地大物博。看哪桌同学拥有的东西多，具体游戏规则，到时候现场详述。
节目十一：班主任寄语
节目十二：合唱歌曲（歌曲未定，大家可以向朱玲燕同学提意见，暂定周华健的《朋友》）
节目十三：在每位同学桌前放一个信封和一张信纸一支笔，如果今天还有什么话没有说出口就写在这封信上，在晚会结束后投入信箱，（主持人在进行这一环节，主持串联词一定要讲的煽情点！！！）
节目十四：小品类（正在筹划当中，黄铁男同学负责）
【我们集体讨论了一下，只想到这些，大家补充下，挑几个最能活动气氛，最好玩的！】
其他小细节：
经常时：每位同学在贴有自己照片的广告牌上签下自己的名字。专业人员拍照。（参照明星走红地毯滴形式……可以男女携伴进场，男生提前做好邀请。）
重新介绍每一位同学：屏幕上播放每一位同学单人照且附上（凡客体，咆哮体，或者琼瑶体各种文体的介绍！）
1、可以再进场前循环播放
2、或按照之前分的门派，在活动每一个段落播放1个门派里的同学。播放完1组，就请相应的同学上来重新进行自我介绍，或是讲一些心里话。
在吃饭环节，可以进行点歌（就是随时上台和同学唱歌，类似于ktv，唱的歌可以点名送给某位同学。）
第五篇：大学生健步走活动总结
为积极响应学校号召，蓬勃开展学生健身运动，增强学生的健康素质，鼓励、调动学生积极参与体育锻炼，以健康的体魄、阳光的心态投入到工作和生活中，营造浓郁的全民健身氛围，我院于20xx年5月1日――20xx年11月30日组织开展“魅力学生，健康生活”健步走活动，参与对象为建筑工程学院全体在校学生、工会会员，共计63人。
此次活动采用线下运动与线上记录相结合的方式，学生自行健步走，利用“悦动圈APP”为记步工具，创建了“山东理工大学建筑工程学院健步走群”，记录运动量。活动期间，成员共计跑步1816公里，计步2146万步。活动照片详见附件。本次活动设置“健步走周冠军”、“健步走月冠军”、“健步走达人”等奖项。根据悦动圈APP记录的每周运动量评选出健步走周冠军7人，根据每月运动量评选出健步走月冠军2人，根据总运动量评选出健步走达人10人。
学院工会在开展学生健步走活动以来，广泛宣传，积极动员，受到全体职工的热烈欢迎和领导的大力支持，取得了良好的活动效果。
一是增强了学生健身意识。在开展活动过程中营造了浓烈的全民健身氛围，对于增强学生健身意识起到了积极作用，为进一步深入开展学生健身运动奠定了良好基础。
二是促进了精神文明建设。学生开展健步走活动，心情愉悦，身体放松，各学生利用活动时间，相互交流，增进感情，同时磨练了坚强不屈的意志，激发了奋发向上的豪情和工作的蓬勃热情。
学院工会下一步将把推动学生健身活动作为工会工作的重要部分，围绕一个主题，强化两项措施，实现三个结合，达到“四化”要求。即围绕“我运动、我健康、我快乐”主题，强化健身活动多样措施和引导督导措施，实现健身活动与工作相结合、与文化活动相结合、与精神文明建设相结合，达到健身活动内容科学化、健身活动开展常态化、健身活动举办制度化和健身活动运行规范化，进一步推动全体学生健身工作纵深发展，把新时期的学院工会工作搞活。
第六篇：22劳动节主题活动总结报告
为庆祝“五一”国际劳动节的到来，红菱社区联合工会根据五华区总工会《关于开展庆祝“五一”国际劳动节系列活动的通知》的文件要求，结合我社区工会工作实际，在“五一”前后开展了一系列丰富多彩的活动，进一步活跃了社区机关干部职工的业余文化生活，增强了广大干部职工的凝聚力和向心力。
一、走访慰问困难职工开展“四群”活动
在“五一”前夕，4月28日上午，社区联合工会在工会主席的带领下和帮困助残爱心志愿者服务队部分成员兵分两路，来到了困难职工残疾人蔡思浩老人和独居老人潘菊英的家中，代表社区赠送了慰问品。4月28日下午，社区助残帮困志愿者服务队一行10人，来到人民西路94号大院困难户雷新顺家进行帮扶，雷新顺一家四口中有三人没有正式工作，仅靠打临工，收入微薄，生活困难。社区不仅带来了米、油、牛奶等慰问品，志愿者们还帮助其料理家务，打扫卫生，志愿者徐辉还利用特长为其老岳母理发，令雷新顺全家感动不已。
二、开展“共驻红菱构建和谐-我健康、我快乐、体育健身健步走活动”
红菱社区联合工会为进一步贯彻“全民健身实施纲要”，发挥昆明市体育中心体育馆为全民健身服务的作用和功能，充分利用辖区单位体育中心的体育馆资源，激发辖区居民参与体育健身的热情，由市文化广播电视体育局主办、市体育中心承办、红菱社区协办的“我健康、我快乐、体育健身健步走”活动于2012年5月1日在市体育场拉开了序幕。
红菱社区联合工会在昆明市体育场组织开展了4000米徒步健身活动，辖区各类非公有制经济组织和新社会组织工会会员及社区工会会员共70余人参加，活动受到广大职工群众热烈欢迎和好评。
此次活动吸纳了非公有制经济组织和新社会组织广大职工参与，使他们深深感受到党组织和工会组织对职工群众的健康关爱、温暖和凝聚力，不仅磨练意志、强身健体，还极大地鼓舞和凝聚人心，为今后辖区工作顺利开展营造了良好的沟通协作氛围!
