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第一篇：素质拓展总结
素质拓展总结
一个学期的课，在我们恋恋不舍中将要划下句点。
在这短短一个学期中，你用你特别的教学方式征服了我们，带我们进入一个新的知识世界。那么新颖、那么特别、深深的吸引了我们。
素质拓展，首次接触这门对我们来说一无所知的学科，犹记得第一节课时，你在一旁讲解，把我们带入你的教学方式中。带着一点担心、一点彷徨，不断的在心里想：我能学好这门课程吗？我能达到老师的要求吗？带着这些疑问我开始进入这门学科。
随着老师制定的学习计划，开始一步一步融入这门学科。我一直都觉得自己是个胆小的人，不敢挑战自己、不敢尝试、不开放开自己。随着第一次室外课的开展，我开始学着去挑战自己。虽然你说这节课是测试团队精神，但我们私下都称它为“挑战自我”，站在一米高的国旗台上，需要绑着双手，背对着底下同学往后倒，让他们接着自己。当第一个同学上去示范的时候，我捂着眼睛、觉得自己心跳快停止了。不断的在想：我不行！我害怕！我想要逃！我不要上去挑战！我不信任自己，不信他们能接着我！
但是当示范的同学做完之后却要求再来一次时，我开始在心底对自己说：加油！其实没那么可怕的！带着惴惴不安的心走到国旗台上，我觉得腿在发软，听着台下的呐喊声，我只感觉脑袋一片空白。
我说：我相信自己可以！我相信同学能接住我。闭着眼睛我往后躺！在碰到同学手臂的印象最深的就属那次的室外课。我们一行人在学校的小湖边开始另一堂课程。站在用桌子和凳子搭建的高台上，面朝湖水向大家介绍自己。如果说第一次的课吓人，这个用恐怖来形容也不为过。
穿着工装，站到那么高的地方，尤其凳子还在摇摇晃晃，仿佛一颗摇摆的心无法安定。女生中第二个上去尝试，被同学扶着登上那个简易的高台，心和手都在颤抖。站在上面我把自己准备好的完美的自我介绍忘得一干二净，不断的重复着单音节的字，一遍遍的重复着第一句话。下来时我觉得自己是个失败者，但您却说：同学们，其实你们成功了。因为你们克服恐惧，站上去的那一刻就代表着你们的成功。
是的！我们成功了！是在您的带领和鼓励下成功的！这是我们的骄傲，是我们最值得回味的课堂！
明天将是我们最后的一堂课，一堂对整个学期的总结，一堂向您证明我们实力的课。但对我们来说它还未结束。因为学校给我们安排的课结束了，并不代表你教给我们的东西就这样化下句点，这只是一个开端，一个你教会我们怎样学习的开端。
素质拓展教学工作总结
素拓委员工作总结
素质拓展部工作计划
心理素质拓展活动总结
素质拓展主持词
第二篇：拓展部个人工作总结
时光荏苒，白驹过隙，转眼间第十一届学生会素拓部已经在铜梁校区走过了三个月，其间我们有苦有乐，更有无数的感动。
三个月前，素拓部接纳了一批稚气未脱的面孔。三个月后，我们可以骄傲的挺起胸膛，张扬着微笑，向素拓部的先辈们说：“我们来了，我们有能力站在你们的行列里，有能力接起你们手中的重担，有能力将素拓部带向更美好的未来!”
三个月，懵懂的我们在工作中摸索着前进。摸索中我们学会如何为人处事，学会如何团队合作，学会态度比能力更重要，也学会如何成为一个合格的素拓人。三个月来在老师和学长的指点帮助以及所有干事的积极配合下，我们的工作有条不紊，完成了所有任务并取得了圆满成功。
以下是本部门的工作总结：
前言
1.我们制定了本部门的规章制度，在约束自我的同时严格要求部门里的每一位干事。
2.每周四召开部门例会，传达校团委学生会的工作精神，并对上周工作进行总结和下周将要开展的工作进行安排。开会形式辅以大家的讨论交流，提出解决问题更好的办法。
3. 注重培养和提高干事的表达能力、组织能力、应变能力等综合素质。
（一）部门性质
1.协助学长对铜梁校区全体校学生会干事进行素质拓展活动。在活动中培养了大家的团结精神、协作精神等。
2 .举办以“感谢有你，与爱同行”为主题的三行情书活动。此次活动让同学们再次体会到“情”的可贵与感动，对拉近自己与父母、老师、朋友的关系起到良好的促进作用，也对建设和谐美好校园有一定的积极影响。通过积极地参加到这次活动中，加深了同学们彼此之间的了解，让活动产生的意义直接影响每个人的内心深处，达到了活动预期应有的效果。同时也激发了同学们的想象力与创造力，部门里的每一个人也学会了更为融洽地与群体合作，认识群体的作用，增强了对集体的参与意识与责任心。
3.组织了以“友谊 合作 拼搏”为主题的校学生会负责人素质拓展活动。活动依靠各种拓展项目，加强了团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼了团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。通过此次素质拓展活动，在学生会团队内部营造了亲情化的团队氛围，增强了团队内部以及各团队之间成员的信任感、责任感，同时改善和增进了学生会负责人的人际关系。
4。除此之外，本学期我们还协助其他部门开展了一些活动。例如迎新晚会。部门里的每一个人，在提高自身工作能力的同时也扩大了自己的交际范围，培养了自己的人际交往能力。
（二）部门职能
在工作和学习之余，为了让大家增进了解，部门会定期召集全部门的人员聚会，加深大家对信任、团结等意识的认知。
在今后的工作中，我们将继续坚持以“素人于心，拓人于行”为工作宗旨，努力在各个方面帮助和引导大学生全面发展，成为综合人才。努力为大学生创建优良的自我展示平台，以多样化的活动提升大学生的素质。
以下是我的一些不成熟的想法：
1.下学期开学一个月内举行一次关于职业规划，目标制定的专题讲座。
2.开展漂流书活动，培养大家读书的习惯。
3.举行游园会
4.继续进行素质拓展，不仅仅在校学生会内部，努力让素质拓展进入二级学生会，进入各个班级。
5.进行普通话宣传。
6.举行先进事迹报告团活动，为同学们树立学习的目标。
7.以下这一点是余勇老师提出的，也会是我下个学期的工作重点。我将努力在我的任期内为素拓部总结一份完整的素拓部的资料为未来的素拓部留下一些经验，减小工作难度。
素拓部一步步走到了今天，凝聚了每一位素拓人的心血和汗水。我希望在我的努力下，素拓部可以有一丝新的气象，有一丝新的进步，我坚信素拓部的未来会更加美好。
团委学生素质拓展部
刘健鹏
第三篇：心理委员素质拓展策划书
第三期大学生素质拓展训练活动方案
（心理委员心理办公室干部干事素质拓展活动）
活动目标：为了增进同学之间的沟通、协作和团队意识，激发参训对员的自身潜能，磨练意志，提高心理承受能力，达到自我完善、自我提高。 活动人员：心理委员心理办公室干部干事或和80多人
活动时间：2011年11月15日下午3：30分（约90-100分钟）
活动地点：东区操场
指导教师：何小敏张丹 晋良花
培 训 师：吴向月付欢
学生助手：每队1-2名。刘晓玲余雷何永志刘益华 „
摄影： 何永志„„
策划与负责人： 刘益华陈春梅
活动器材：安全绳4条彩旗4面竹竿4根签字笔若干桌子一张
凳子4张音响话筒 音乐横幅红领巾90条、助手与主持人服装6套„„
活动经费：奖品 与纪念品 器材约600元
活动过程：
一、组织（4分钟）
主持人集合整队、介绍到场老师，领导讲话讲解素质拓展的意义注意事项等。
二、活动内容
1、热身活动：（12分钟）
目的：让队员兴奋、紧张起来，调动气氛，通过频繁的跑动拉近参训成员之间的距离。
（1）微笑握手：（7分钟）（音乐儿歌找朋友重复播放）
面带微笑，两人握手，是第一次见面握手时说：“很高兴认识你”，熟悉的人握手时说 “很高兴见到你”。快速握手后猜拳，输者，双手搭在赢者的肩上排在后面。赢者继续找人，看看谁的队伍最长，至到全队人员排成一列首位相连的火车围成圈跑，最后围成圆圈，听培训师口令才停下。
停下后热身运动：大家按照主持人的口令进行:搓手、敲头，搓手、拍手臂，搓手、拍背，搓手、拍腿„„向左转、然后分别给左边的队员拍打肩膀数数123
45、再给右边的队员拍打肩膀并数数
54321、；重复1234
56、654321„直到10.（2）无家可归（5分钟）（音乐相逢是首歌重复播放）
全体成员站立，手拉手先围成一个大圈，领导者说出一个数字，成员们必须马上围成同样人数的圈手牵手或者抱成团，没有组成圈的同学或没有按规定
人数组成一家的算犯规。
犯规者结束后一起惩罚。男5个俯卧撑，女5个下蹲 ）
2、破冰起航（15分钟）
目的：组建团队。
分男女
1、
2、
3、4报数后现场分组，每组人数相等（20多人），每队自行确定一个队长，大家共同给自己的队伍起一个队名，在彩旗上画出写出队名，每个队员签下的名字。然后各队用1-2分钟时间介绍自己的队名以及为什么选用这个名字，再展示各队的风采，口号、或歌曲或造型动作等
（每组配备有一个老师，一个学生助手，展示时其余队坐在地上。）
后面的游戏过程中要称呼他们的队名，有利所在训练队伍成员团结在一起。
3、勇往直前（10分钟）
游戏目的 ：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
游戏规则：所有的学员都应该围成一圈，每位学员将自己的手放在前面的学员的肩上，听从训练者的指挥，然后每位学员都徐徐坐在他后面学员的大腿上；坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；（可以听口令前进几步）。那个小组坚持更长的时间为获胜的，最先失败的小组接受惩罚。
4、链接加速（10分钟）
活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。
比赛赛距：30米
规则：场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），队员分站起点和终点，每次5人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，跳步前进，不允许松手，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，中间绕过障碍物跑向对面，最后一名队员过界后，对面的队员接着进行，直到四组跑完，以各队最后一名同学通过终点线为准，最先到达起点的为胜。最后的小队接受惩罚。
5、信任背摔 (30分钟)
目标：培养团体成员的高度信任,提高队员的人际沟通能力,换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的；使队员能挑战自我，克服无谓的心理恐惧取得成功。
场地要求：约1.6米高台
器材：束手绳
游戏规则：
（1）游戏开始之前，让所有队员放下眼镜、手表、戒指、钥匙串、带扣的腰带等尖锐物件。
（2）最先选出一名胆子大的队员作为跌落者和一名监护员，都站到平台上去。
（3）另一名监护员让其余队员在平台下面肩并肩，面对面的从低到高排成两列，掌心向上，向前伸直胳膊，交替排列放在对方的肩膀上，，形成一个安全的承接区（手网），负责承接跌落者。（一边约7人，多余的队员站在他们身后用手支撑他们的后背）。监护员还要负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列，必要时让他们重新排队。听口令时刻做好准备承接跌落者，喊预备时承接者头向后面仰，使网更宽大。
（4）台上监护员的职责是负责管理整个游戏进程，保证跌落者正确倒下，能直接倒在两列队员结成的手网上。先将跌落者的双手绑在胸前（绳打一个活结），一只手拉着绳子，让跌落者两腿夹紧，背向手网。观察好台上台下是否准备好了，再大声问“你们准备好了吗？” 待大家齐声回答“准备好了”后喊：“
3、
2、1倒„”之后，轻轻正面推跌落者。跌落者在跌落时始终挺直身体，不能弯曲。承接者将跌落者接住后放下站在队首，变成了队首的承接员，最后的承接员变成了台上的跌落者。循环下去，每个队员都轮流登场。
（培训师需多次并重点强调一些细节，注意安全）
6、兔子舞（10分钟）
伴着音乐跳，老师与同学互动，听口令变化不同的队形。
三、总结及讨论：（10分钟）
1、在这次活动中有什么印象深刻的事。
2、你最喜欢哪个活动？为什么？
3、在这次活动中你得到了什么？
4、和自己的实际工作联系起来，你有什么感悟？…………
5、颁发奖品
注意事项：
1、参加活动时，全体队员须穿运动鞋，女生不穿裙子。
2、助手需要提前培训。
心理咨询中心
学生会心理办公室 心理协会提供
2011-11-9
参考游戏:同舟共济
第四篇：素质拓展总结素质拓展总结素质拓展训练心得
素质拓展总结-素质拓展总结 素质拓
展训练心得
素质拓展训练心得
素质拓展训练心得：
拓展培训心得之培养团队意识、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：
一、明确职责，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自己就应做什么，又思考怎样做好。在做群众拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意
见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实职责，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。
二、做事要先做计划，再开展行动。在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最后一举透过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要到达的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。
三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，透过分析、决定，充分了解它的
本质，透过组织、协调到达目标，透过沟通交流，才能建立多赢的局面。
四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得就应怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的潜力有限，意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时间内，翻越由不同面积空挡组成的“电网”，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了潜力最后完成了各项挑战。
五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几
个群众项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成？工作中又何尝不是如此呢？团队不仅仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一齐就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们应对最后一个项目是在规定时间内，团队里34个人，要翻越5米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻但是去，我们相互帮忙，最后成功将其翻越，真的是“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。
六、相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。在“信任倒”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面
的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任；还有在“穿越电网”训练中，需要所有的队员在不接触“电网”的状况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮忙下是很难色一个人独自透过的，这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持
七、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有构成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们应对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。
八、懂得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜
力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训练让我时刻提醒自己，要相信自己，时时持续用心进取的人生态度和团队合作精神！
第五篇：素质拓展心得体会
很荣幸能参加平顶山学院大学生骨干培训，很感谢校团委给予我们参加大学生素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟，一天的融洽，使我们亲如兄弟！
“拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在太行山写生的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。12月6日是个难忘的日子――平生第一次参加素质拓展训练。学院给我这次机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！
在电视上看到训练很多都是高空项目。心怀忐忑不安和好奇，当我知道训练场地是操场的时候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪队友们一道搬着桌子迈进训练场。那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。8点左右，训练正式开始。我们被分成了三队，一队20人。教练给了20分钟让各队创编队名、队徽、队训、队歌和个人代号。我在二队，我队考虑后决定取名“突击队”，队歌就是“黄河颂”的简捷版，队训是：认真团结、友爱互助，我给自己起了个代号叫烈马。另外我队还利用提供的资源在旗子上画上队名、队徽、队训。刚开始，教练先用15分钟军训式训练先让我们熟悉拓展培训纪律。
在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
“信任背摔”、“共建家园”、“翻越生命线”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆住，蒙上双眼，站到1.7米高的用课桌组成平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我要挑战，你们准备好了吗？”，随着台下那整齐、有力的回应：“我们支持你”、“准备好了”，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任；2、责任；3、换位思考。
对于各队项目，给我印象最深的是“共建家园”项目。没蒙上眼睛的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感觉有点惶恐，一片漆黑中寻找绳子（24米、18米、12米，测量长度，组建家园图案。二十名盲人完成一件事的却很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。
最后一个是团队项目，我不知道那个项目叫什么名字，我就叫它“翻越生命线”，这个项目，使我感觉是对我们团队意志的考验，1.7高的绳子，不许从下钻，不许跨越，不需借助任何外力，过去的人不许回来，最重要的是不许碰线，有一个人碰线的话所有人全部返回。没有任何工具，保证60人安全通过，当时就想着怎么过去？后来大家齐心协力共同努力，终于想出了组建楼梯式，所有男生伸出双臂组成梯状，先让女生踏过……后来我们仅用了17分的时间征服了“生命线”，虽然我们这写作为人梯底座的队员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我我们心甘情愿。为了帮助最后一名队员顺利通过生命线，取得最终胜利的队员。我们几个男生用双腿当底座，双肩当阶梯，站成一排，确保最后一名队员顺利通过。
一天的素质拓展结束了，但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！
第六篇：素质拓展心得体会
以前在大学的时候，虽然也听说过也亲眼目睹过素质拓展训练，但是并未亲身参加过，所以也不知道所谓的"拓展"究竟是何内容。通过参加学院组织的为期一周的训练，我才明白了"素质拓展训练"就是考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。是一项大型的户外拓展训练活动。由于本人身体的原因，所以我参加的项目并不是很多，但是正是这几个小项目，让我体会到了团队协作的的伟大力量。
我参加的的高空项目有：高空断桥、合力制胜等。场地项目有：挑战no。1、雷阵、毕业墙、信任背摔"等，所有项目在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，我们都会有一段精辟的总结和个人分享环节。尤其是在"信任背摔"这个项目中，我深刻的体会到每个人在工作中都离不开同伴的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有责任感，才能全身心投入到工作中去。
拓展训练活动结束了，虽然大家都有点累，但是大家仍然很兴奋的交流着训练的体会。有的说这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说训练培养了团队意识；还有的说对协作的重要性有了更具体的感受。可是我觉得这次拓展训练给我留下的印象极深，因为这是我第一次参训，虽然我没有获得冠军，但是得到的知识与心得也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、我认为拓展训练就是开发那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。知识和能力并不重要，不惜一切的为团队贡献自己的一份力量才是最重要的。
2、每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥每一个人的主动性和积极性，尽量让自己做得更好。
3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4、有一个很好的领导也是很重要的，只有领导起到了好的带头作用，大家才会团结在一起，才会发挥好本团队的力量。
总之，这次素质拓展训练，也是我人生中第一次参加这样的训练，它给了我难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地。
“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！
当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。
虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：
一、目标一致、互相信任
无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。
二、永恒的微笑
毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去？大家齐心协力共同努力，终于征服了"石墙"，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。
拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。
通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！
