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摘要：目的了解大学生的饮食营养与健康的现状，指导学生科学合理的用餐，注重饮食营养和平衡膳食。
方法采用自编调查问卷，对广州市10所大学326名在校学生的饮食营养与健康状况进行抽样调查，同时对该10所大学的饭堂进行膳食结构的访问调查。结果被试体质调查中，10．42％营养不良，55．68％偏瘦；有29．45％正常；3．12％超重，1．33％为肥胖。关于被试每天饮食摄入情况，100％吃蔬菜和内菜，50．oo ％选择吃豆制品，25．15％吃含糖类的食物。关于吃早餐的习惯，35．71％坚持天天吃早餐，14．29％的同学不吃早餐。关于烟酒不良嗜好，7．14％的同学有吸烟的习惯，21．43％的同学有饮啤酒习惯。结论大学生营养状况一般，食物摄入丰富，不良嗜好少，营养意识差。
-关键词：大学生, 饮食营养, 健康
近年来，我国政府越来越重视推广居民营养膳食的科学化。大学生是国家的栋梁，其营养改善与膳食结构的正确调整，直接关系到大学生身体素质的提高，但是现在许多大学生由于对饮食营养认识较差或不良饮食态度而出现营养素缺乏或营养过剩的问题，成为中国学生的体质健康水平难以尽快提高的瓶颈。为进一步探讨大学生饮食营养中存在的问题，从而加强学生营养膳食与饮食行为的宣传教育，正确指导学生科学合理的饮食营养，注重营养膳食。笔者对广州市10所大学326名在校学生的饮食营养与健康状况进行抽样调查，同时对该10所大学的饭堂进行膳食结构的访问调查。现将调查结果报告如下。
1对象和方法
1．1对象
采用整群抽样法抽取广州大学城10所不同类型大学326名在校学生，男生162名，女生164名，平均年龄19．56岁。
1．2方法
参照《中国居民营养膳食报告》(RNI等) ，查阅国内外营养饮食研究成果来衡量学生的营养饮食状况。自行设计《广州部分大学生营养与健康状况调查问卷》，该问卷由食物摄入、饮食生活习惯、营养认识、生理状况、心理状况、体质类型组成，调查被试的营养饮食状况。同时对相应10所大学的饭堂进行膳食结构的访问调查，调查其蔬菜和肉类销售量。用Microsoft Excel对问卷数据作初步处理，并对收集数据进行统计分析。
2 结果
2．1问卷调查结果
2．1．1体质健康状况
参照教育部、国家体育总局颁发的《学生体质健康标准》(试行方案)n]，制定本被试的体质分类。调查结果显示，10．42％的被试体质营养不良，55．68％的被试体重较低}有29．45％的被试体质正常}3．12％的被试体重超重，1．33％的被试为体质肥胖(图1) 。
2．1．2 营养源丰富，食物摄入较好
蔬菜、肉类、豆制品、含糖类等的食物是大学生生活中常有的营养源。326位(100％) 被调查者每天都选择吃蔬菜和肉菜，163位(50．oO ％) 选择吃豆制品，82位(25．15％) 选择吃含糖类的食物(图2) 。
2．1．3 营养认识的情况不尽人意
国内外著名的营养专家都认同人的生命与饮食营养有关，追求健康的最好方法是培养正确的饮食观念。本小组随机抽取10题关于食物相克的问题给被试回答。企划标准：认识满分为100分，把营养认识得分分为3个等级，即：81分。最高得分92分，最低得分28分，平均得分56．42士8．36分，不同性别、不同学位类型的学生差异无统计学意义。医学类学生的平均得分仅为68．33分，与其他院校的学生差异无统计学意义。正确的营养认识就是注意合理膳食，92．16％的学生都对这方面的知识相当缺乏。
2．1．4早餐进食情况良好
大多数同学都认同进食早餐，但进食早餐的情况却不尽相同。调查得知，35．71％的同学坚持天天吃早餐，7．14％的同学则只在周一至周五吃早餐，14．29％的同学不吃早餐，42．86％的同学则视情况而定。据了解，视情况而定的同学大部分都吃早餐，只是因为晚起或心情不佳等图l 抽样调查体质类型构成比原因而未能进食早餐。在一訾高警，学生由三睡食物摄入较好懒觉而来王及冀早蔓是一个普遍存在的问题口3。蔬菜、肉类、豆制品、含糖类等的食物是大
2·1．5不良嗜好较少
学生生活中常有的营养源。本小组的调查中，64-29％的学生不吸烟，21.43%的同学偶尔吸烟，7.14%的同学有吸烟的习惯，而且绝大多数是男生，7．14％的同学则考虑过尝试。在饮酒习惯方面，仅仅有2L 43％的同学有饮酒习惯，而且绝大部分是啤酒。他们大多在校期间都不会饮酒，只在某些喜庆时节，如生日、考完试等日子里才举杯。大学生的行为都较理
性，可以远离不良嗜好或“用一种新的健康的习惯来满足那种潜在的需要蚍“。
2．1．6 多数同学接受洋快餐
现在的大学生都是生于20世纪80年代中后期的，普遍不反感洋快餐(包括肯德基和麦当劳等) 。7．14％的同学l 周以内会光顾一次快餐店，28．56％的同学会选择在1个月以内光顾一次快餐店，64．29％的同学则会考虑3个月以上光顾一次快餐店。
2．2访问结果
2．2．1人均每餐摄入量
通过访问饭堂估计大学生人均每餐摄入量，结果详见图3。
2．2．2学生对目前饮食状况满意度
调查结果显示：22．40％的同学对目前的饮食状况感觉非常满意。19，80％的同学对饮食基本满意，22．80％不满意，35．0O ％认为可以改进.
3讨论
3．1 加强学校健康餐饮工程的建设
大学生普遍都是在学校住宿，一年至少8个月在学校饭堂用餐或者出外就餐。这样就迫切需要加强规范餐饮业的管理，建设健康的餐饮工程。然而健康餐饮工程是一项利国利民利己的系统工程，容实甫口3等广东省食文化研究会的研究者认为这是需要多方面尤其是餐饮专业媒体的通力合作才能完成的大事。其主要内容有：①普及食补优于药补的科学知识，把饭后药丸、药片一把抓的习惯改为注重每餐的营养平衡#②正确认识美味菜肴、快餐盒饭、粥粉
面饭和老火靓汤的营养，③宣传少油、低糖、低盐的健康餐饮理念·推行少油低糖的糕点月饼馅料；④通过推广胚芽营养米和莱肴营养素，来提高大学生的营养健康水平。
3．2调整饮食结构．平衡膳食
主食应为粮谷类，增加蔬菜和豆类摄入量。中国营养学会于1997年4月颁布的《中国居食指南》指出粮谷类主要富含碳水化合物，是机体最理想、最经济的能量来源。日常膳食中以大米为主食，能量来源合理；每日摄人足量蔬菜，可保证充足的膳食纤维及维生素c 、叶酸等摄入l 豆类及其制品的摄入量基本达到要求，为机体提供钙和优质蛋白质，所富含的赖氨酸可以弥补谷类食物的不足，二者互补发挥更大效益。以上饮食习惯与膳食指南标准相一致，有利于满足学生机体营养需要，应继续保持。
适当降低膳食中畜禽肉类所占比例，相应增加水产品。猪肉等畜禽肉类以饱和脂肪酸为主，目前研究表明，高饱和脂肪酸膳食可明显升高血脂水平，是导致心血管疾病的主要危险因素之一‘? ，不饱和脂肪酸(尤其是多不饱和脂肪酸) 的摄入则可降低血脂、血胆固醇和低密度脂蛋白(LDL)水平，与心血管疾病呈负相关。而水产品恰恰是长链多不饱和脂肪酸的丰富来源，经常摄入水产品的地区，其居民冠心病发病率亦相对较低。
相应增加奶类的摄入量。奶类及其制品是含钙量丰富的天然食物，钙吸收率高，是人类钙质的最佳来源[s]。长期奶类食品摄入不足可导致机体钙摄入量无法满足需求，对骨骼及身体其他系统造成不利影响。
3．3提高营养认识
目前大学生对不同食物搭配认识不足。按照食物相克的说法，如某些食物不宜混在一起食用，否则会引起急性或慢性中毒，轻者成疾，重者危及生命。例如，猪肉和牛肉是不可以同时食用的。猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，《饮膳正要》指出：“猪肉不可与牛肉同食。”这主要是从中医角度来考虑，从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温。另外，从营养与保健的角度出发，蔬菜生吃较好。蔬菜生吃可以最大限度地保留蔬菜中的维生素和微量元素。蔬菜中的维生索、萝卜素以及挥发油，都可激发抵抗力，提高免疫细胞的吞噬功能。医学报告还显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包括蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物硷、茶氨酸、色素、芳香物质等。茶叶中含有丰富的维生素C ，可以降低血液中的胆固醇和中性脂肪。茶叶具有预防黑色素沉淀的功能，即能吸收黑色素并使之随尿排出体外。因而，常喝茶可使皮肤变得细腻、白润、有光泽。茶叶中碱性成分较高，具有较强的助消化及分解、消除脂肪的作用。长期饮茶，可使体内剩余脂肪不停地消化、分解，从而达到减肥的目的。专家认为，茶叶中含有的维生素C 、维生
素E ，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。另外，牛奶忌朱古力。朱古力中含有草酸，与牛奶中所含的蛋白质、钙质结合后产生草酸钙。一些入食用后会发生腹泻现象。
显而易见，加强营养教育，普及营养知识，使人们形成科学健康的饮食习惯，可以减少各种营养性疾病的发生，同时也能使人民群众的身体素质得到增强。
结合中国大学生日常生活的现况和存在的问题，可见关注和改善大学生营养健康，无论是对个人，还是国家，乃至是社会的经济、科学、文明发展都有着重要的影响。
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